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conversione misure telai
riscaldamento spalla per servizio
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Lupo65
Antaniserse
Chiros
oedem
8 partecipanti
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riscaldamento spalla per servizio
Da oedem Sab 15 Feb 2014, 10:19
prima di una provare i servizi nel riscaldamento pre partita, faccio sciogliere il braccio facendo il mulinello a vuoto per diverse volte.
però, appena lo ripeto con l'impatto, ho sempre un dolore alla spalla, che poi sparisce dopo i primi servizi di prova.
c'è un modo per riscaldare meglio la palla ed evitare i primi traumatici impatti?
però, appena lo ripeto con l'impatto, ho sempre un dolore alla spalla, che poi sparisce dopo i primi servizi di prova.
c'è un modo per riscaldare meglio la palla ed evitare i primi traumatici impatti?
ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!
(cit. by Satrapo)
oedem- Messaggi : 6053
Data d'iscrizione : 01.12.09
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da Chiros Sab 15 Feb 2014, 12:51
Non so ma io inizio servendo molto piano anche se non ho dolori.
Chiros- Messaggi : 5757
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Località : Mai una stabile.
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da oedem Sab 15 Feb 2014, 13:57
ma anche io inizio molto piano solo che i primi impatti sono un po' traumatici
ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!
(cit. by Satrapo)
oedem- Messaggi : 6053
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Re: riscaldamento spalla per servizio
Da Chiros Sab 15 Feb 2014, 15:27
Boh mai sofferto. Mi si stanca la spalla solo se spingo in avanti. Se spingo in alto, zero fatica.
Chiros- Messaggi : 5757
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Località : Mai una stabile.
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da Antaniserse Sab 15 Feb 2014, 16:53
In palestra da me c'è appeso questo poster:
Io faccio sempre gli esercizi da 5 a 10, ci si mette un attimo
Io faccio sempre gli esercizi da 5 a 10, ci si mette un attimo
"I am not perfect and neither was my career. In the end tennis is like life, messy."
Marat Safin
Antaniserse- Admin
- Messaggi : 1078
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Re: riscaldamento spalla per servizio
Da Lupo65 Sab 15 Feb 2014, 17:13
oedem ha scritto:prima di una provare i servizi nel riscaldamento pre partita, faccio sciogliere il braccio facendo il mulinello a vuoto per diverse volte.
però, appena lo ripeto con l'impatto, ho sempre un dolore alla spalla, che poi sparisce dopo i primi servizi di prova.
c'è un modo per riscaldare meglio la palla ed evitare i primi traumatici impatti?
Amedeo, anche un minimo riscaldamento con gli elastici aiuta, sopratutto con quelli blu o grigi, che sono piu' tesi.
Lupo65- Moderatore
- Messaggi : 5077
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Re: riscaldamento spalla per servizio
Da MSport Mar 18 Feb 2014, 07:46
Amedeo
Aiutati con una crema termogenica, insieme agli esercizi.
Aiutati con una crema termogenica, insieme agli esercizi.
Meglio un giorno da Vanni che 100 da Fognini.
MSport- Messaggi : 2477
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Località : Trezzano S/N (MI)
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da gp Mar 18 Feb 2014, 10:06
lo scioglispalla io lo faccio con la racchetta "infoderata", in modo che l'attrezzo faccia un po' di resistenza all'aria mentre evolve. anche questo aiuta...
gp- Messaggi : 1956
Data d'iscrizione : 11.12.09
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Località : roma
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da aless Mar 18 Feb 2014, 12:33
Msport ha scritto: crema termogenica
aless- Messaggi : 1691
Data d'iscrizione : 01.02.10
Età : 53
Località : ..
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da oedem Mar 18 Feb 2014, 12:59
aless, è una crema che riscalda i muscoli
ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!
(cit. by Satrapo)
oedem- Messaggi : 6053
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Re: riscaldamento spalla per servizio
Da aless Mar 18 Feb 2014, 17:02
oedem ha scritto:aless, è una crema che riscalda i muscoli
sì, ero arrivato anch'io ...
vorrei sapere dove si acquista? è un prodotto da body building?
aless- Messaggi : 1691
Data d'iscrizione : 01.02.10
Età : 53
Località : ..
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da andrea.jazz Mar 18 Feb 2014, 21:25
Credo ne esistano a bizzeffe, per riscaldare la parte del corpo su cui si applica (tramite massaggio). Usatissime dai ciclisti nella stagione più rigida. Non credo serva ai b.b. Purtroppo però, funzionano molto le prime volte che si applicano, poi, ( come tante altre cose), hanno un effetto sempre minore.
andrea.jazz- Messaggi : 81
Data d'iscrizione : 24.10.12
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da oedem Mar 18 Feb 2014, 22:20
aless, guarda qua
http://www.decathlon.it/gel-riscaldante-id_8160927.html
oltre che dai ciclisti, la usano anche alcuni podisti
http://www.decathlon.it/gel-riscaldante-id_8160927.html
oltre che dai ciclisti, la usano anche alcuni podisti
ho l'occhio di pulcinella
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(cit. by Satrapo)
oedem- Messaggi : 6053
Data d'iscrizione : 01.12.09
Re: riscaldamento spalla per servizio
Da oedem Mer 26 Feb 2014, 16:02
oggi, prima di giocare, ho fatto gli esercizi linkati da Luca: situazione migliorata ma i primi 2/3 impatti comunque con qualche dolorino.
venerdì provo anche gli altri metodi
venerdì provo anche gli altri metodi
ho l'occhio di pulcinella
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(cit. by Satrapo)
oedem- Messaggi : 6053
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