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Integratori ed effetti collaterali

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Messaggio Da miguel il Gio 27 Feb 2014, 10:08

per chi ha problemi di cartilagine: un mio amico ha tratto notevoli benefici prendendo pastiglie Finitro Forte Plus, era fermo da quasi un anno e dopo aver iniziato la cura ha potuto ricominciare a giocare regolarmente
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Messaggio Da napalm_it il Gio 27 Feb 2014, 10:17

Incompetennis ha scritto:

Assumo compresse di glucosamina e condroitina ( ogni compressa contiene 500 mg di glucosammina solfato, 150 mg di Condroitina solfato e 50 mg di acido Boswelico)  da 4 mesi circa  e le ginocchia sembrano beneficiarne . Acquisto anche da quersto   sito che reputo serio un multivitaminico del gruppo B , la carnitina,  la lisina e la vitamina C. I prezzi sono buoni così come il confezionamento ( le polveri hanno sempre i misurini e no tutti li danno) e sono molto disponibili al telef. per qualsiasi informazione.

mi potresti dare il link, o qua o in privato.. ma penso sia utile a tutti Smile

Grazie anche a michele Smile
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Messaggio Da napalm_it il Gio 27 Feb 2014, 10:20

Simone.01 ha scritto:
Il tonno pinne gialle non è rosso?

no

Simone.01 ha scritto:
Perché quello in scatola dovrebbe essere meno contaminato? Perché è da allevamento?

A questo punto non è meglio prendere sempre pesce da allevamento?

può essere, l'intervistatore non ha posto la domanda al medico; ora provo a cercare qualcosa


Simone.01 ha scritto:
Per quanto riguarda gli omega 3 negli integratori se sono isolati non dovrebbero non contenere mercurio?

anche il tonno fresco nelle pescherie teoricamente non dovrebbe avere più di 1mg di mercurio per kg ma in realtà 4 test su 5 davano valori superiori a 2 mg

poi boh siamo alle solite, le notizie in TV o su internet vanno sempre prese con le molle... tutti noi ci possiamo informare ma non essendo medici farci una idea precisa è alquanto difficile
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Messaggio Da Incompetennis il Gio 27 Feb 2014, 10:29

Beh, credo non ci sia nulla di male a fornire il link del sito in questione . Semmai il problema sarà quantificare le mie spettanze per ogni cliente portato  :joker: :joker: :joker: 
www.produzioneintegratori.it/‎
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Messaggio Da napalm_it il Gio 27 Feb 2014, 10:30

grazie Wink
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Messaggio Da Bertu il Gio 27 Feb 2014, 10:42

In realtá é molto piú economico estrarre l'Omega 3 dai salmoni di allevamento piuttosto che dai tonni o altri pesci ed é quello su cui si basano la maggior parte degli integratori in commercio.

Per quanto riguarda la glucosamina & condroitina, che viene prevalentemente estratta dalla cartilagine dei crostacei e di alcuni pesci (es. squalo), vanno bene tutti i prodotti purché permettano di rispettare la dose giornaliera di 1500mg di glucosamina e 1200mg di condroitina che sono le dosi combinate raccomandate per un'azione efficace.
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Messaggio Da Bertu il Gio 27 Feb 2014, 10:50

Simone.01 ha scritto:
Io utilizzo integratori e prodotti fitoterapici.

A colazione assumo pappa reale, ginseng, multivitaminico ed echinacea.

Mentre Gioco a Tennis o mi alleno utilizzo un integratore Vitamina C, Magneso e potassio a cui aggiungo del Vitargo.

Un oretta prima mangio una banana e aminoacidi ramificati e se mi sento fiacco assumo anche insieme lo stesso integratore di vitamina C, Magnesio e potassio che uso durante. Prima di fare allenamento in palestra aggiungo anche Creatina.

Prima di andare a letto se sento affaticamento muscolare tisana con aggiunta di glutammina.

Dite che è troppo?  lol! 


Non so quanti anni hai ma mi pare eccessivo, in particolare gli aminoacidi ramificati presi prima non servono praticamente a nulla.

Se poi ti senti fiacco é un problema di alimentazione in generale piú che di integrazione
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Messaggio Da Chiros il Gio 27 Feb 2014, 11:22

miguel ha scritto:per chi ha problemi di cartilagine: un mio amico ha tratto notevoli benefici prendendo pastiglie Finitro Forte Plus, era fermo da quasi un anno e dopo aver iniziato la cura ha potuto ricominciare a giocare regolarmente

Questo prodotto promette di far ricrescere le cartilagini  Shocked 

ci vorrebbe veramente un medico, per esempio Guido


Comunque mi state facendo scoprire un mondo.
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Messaggio Da napalm_it il Gio 27 Feb 2014, 11:23

Bertu ha scritto:

Non so quanti anni hai ma mi pare eccessivo, in particolare gli aminoacidi ramificati presi prima non servono praticamente a nulla.

infatti i bcaa andrebbero presi subito dopo il workout
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Messaggio Da isomax89 il Gio 27 Feb 2014, 11:34

Per curiosità, cosa prende Nadal (ma non solo) poco prima del match?
Spesso lo inquadrano e prende una bustina ma non so cosa sia!!

Dato che sull'argomento sto a zero ma diciamo pure che sto a zero in generale sull'alimentazione.
Mangio di tutto ma non so proprio cosa dovrei mangiare ad esempio prima di un match, quando ecc..

C'è un sito dove ti spiegano le basi sull'alimentazione? Dove posso capire di cosa si ha bisogno, in quali quantità e quando prendere determinati alimenti e quando altri?

Grazie

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Messaggio Da napalm_it il Gio 27 Feb 2014, 11:43

isomax89 ha scritto:Per curiosità, cosa prende Nadal (ma non solo) poco prima del match?
Spesso lo inquadrano e prende una bustina ma non so cosa sia!!

gel di carboidrati ( cerca su google e te ne escono tanti)

isomax89 ha scritto:
Dato che sull'argomento sto a zero ma diciamo pure che sto a zero in generale sull'alimentazione.
Mangio di tutto ma non so proprio cosa dovrei mangiare ad esempio prima di un match, quando ecc..

C'è un sito dove ti spiegano le basi sull'alimentazione? Dove posso capire di cosa si ha bisogno, in quali quantità e quando prendere determinati alimenti e quando altri?

Grazie

http://www.tennisworlditalia.com/Alimentazione-Sportiva-tmenu122.html
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Messaggio Da miguel il Gio 27 Feb 2014, 11:47

Chiros ha scritto:
miguel ha scritto:per chi ha problemi di cartilagine: un mio amico ha tratto notevoli benefici prendendo pastiglie Finitro Forte Plus, era fermo da quasi un anno e dopo aver iniziato la cura ha potuto ricominciare a giocare regolarmente

Questo prodotto promette di far ricrescere le cartilagini  Shocked 

ci vorrebbe veramente un medico, per esempio Guido


Comunque mi state facendo scoprire un mondo.

se facciano ricrescere o meno la cartilagine non lo so, pero' é sicuro che il mio amico (lo conosce anche gigi... é fabio l.) che era fermo da tempo ha potuto riprendere a giocare da quando le ha prese
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Messaggio Da Bertu il Gio 27 Feb 2014, 11:48

Chiros ha scritto:
miguel ha scritto:per chi ha problemi di cartilagine: un mio amico ha tratto notevoli benefici prendendo pastiglie Finitro Forte Plus, era fermo da quasi un anno e dopo aver iniziato la cura ha potuto ricominciare a giocare regolarmente

Questo prodotto promette di far ricrescere le cartilagini  Shocked 

ci vorrebbe veramente un medico, per esempio Guido


Comunque mi state facendo scoprire un mondo.

Questo prodotto é uno dei tanti a base di glucosamina e condroitina ed aiuta la rigenerazione delle cartilagini danneggiate o per essere piú precisi, aiuta a bloccare il processo degenerativo nei soggetto over 45 in cui la rigenerazione naturale inizia a perdere di efficacia.
Ha anche un'azione antidolorifica migliore di molti medicinali.
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Messaggio Da Chiros il Gio 27 Feb 2014, 12:07

Loro scrivono "Dopo 4 settimane...le cartilagini cominciano a ricrescere".
Io non ci credo o per lo meno usano i termini impropriamente.
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Messaggio Da Bertu il Gio 27 Feb 2014, 12:43

Per saparne di piú sulla glucosamina.

http://www.albanesi.it/Alimentazione/glucosamina.htm


Milioni di persone soffrono di artrosi; alcuni in forma lieve, altri in forma grave e devastante. Alcuni cercano di controllarla assumendo farmaci antinfiammatori dai pesanti effetti collaterali, altri sono costretti a ricorrere a interventi chirurgici.
In un individuo sano la cartilagine opera come ammortizzatore e consente un movimento morbido e regolare. Per eseguire il suo compito impiega il liquido sinoviale (una sostanza oleosa prodotta dalla membrana sinoviale), che viene assorbito e rilasciato dalla cartilagine (proprio come una spugna) durante il suo funzionamento. Durante la sua vita la cartilagine si usura e l'organismo la ripara. In condizioni normali c'è equilibrio fra danno e riparazione, in condizioni patologiche il danno e i prodotti di rifiuto descritti nell'articolo sull'artrosi prevalgono, facendo degenerare il sistema.
Si parla di artrosi secondaria quando è conseguente a lesioni traumatiche più o meno ripetute (come negli atleti) e di artrosi primaria quando sostanzialmente è dovuta all'invecchiamento.
Da qualche anno vengono diffuse voci eccessivamente ottimistiche relative alla possibilità di curare l'artrosi utilizzando la glucosamina; ma, in realtà, come si può intuire da quanto riportato sopra, le cose stanno un po' diversamente.
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Messaggio Da Chiros il Gio 27 Feb 2014, 14:29

Dallo stesso sito:
Fra le associazioni più frequenti c'è quella tra glucosamina e condroitina; il motivo è da ricercarsi nel fatto che, secondo quanto riportato da alcune ricerche,l'efficacia della glucosamina sarebbe superiore se le si associa la condroitina, una sostanza che attrae e trattiene l'acqua che serve per nutrire e lubrificare le articolazioni. In realtà, tale posizione non è condivisa da tutti gli autori e altre ricerche sembrano mostrare che il ruolo della condroitina sia marginale, anche tenendo conto degli effetti collaterali (disturbi digestivi, vertigini, dermatiti e alcuni rari casi di Edema di Quincke).
Per quanto la glucosamina venga spesso presentata come la pillola anti-artrosi si deve dire che in realtà si è ancora molto lontani da una reale cura della patologia artrosica: l'effetto della glucosamina esiste, ma si limita a bloccare la patologia. È fondamentale quindi per la prevenzione, ma non si può ancora parlare di efficacia a livello curativo.
.....
Relativamente all'artrosi del ginocchio, alcuni studi hanno mostrato un rimarchevole effetto analgesico, paragonabile a quello di ibuprofene e piroxicam, anche se non in termini di rapidità d'effetto; peraltro l'efficacia sembra riferirsi soprattutto a casi di artrosi di non grave entità; va anche segnalato che alcuni soggetti non hanno riportato benefici dall'assunzione di glucosamina solfato.
Si ritiene che la glucosamina sia in grado di rallentare la lacerazione delle articolazioni in quei soggetti sofferenti d'artrosi che assumono glucosamina per lunghi periodi di tempo.
.....

In linea generale è consigliata una supplementazione di glucosamina (3 cicli annui) ai soggetti che praticano attività fisica e hanno superato i 35 anni e ai sedentari che hanno superato i 45, con artrosi agli esordi.

....
Alcuni soggetti hanno riportato, in seguito all'assunzione di glucosamina, effetti collaterali di modesta entità quali bruciore di stomaco, costipazione, diarrea e nausea. ...

vabbè andatevelo a leggere
http://www.albanesi.it/Alimentazione/glucosamina.htm

L'unica cosa che mi fa pensare è che è consigliata a 35 anni per chi fa sport ed a 45 per chi non lo fa.
Poi dicono che lo sport fa bene.
Io non sono sicuro nemmeno di questo.



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Messaggio Da isomax89 il Gio 27 Feb 2014, 14:33

Lo sport fa bene se praticato come hobby.
Se ci si allena o si gioca una partita con qualche acciacco, siamo già in una situazione controproducente per la nostra salute.

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Messaggio Da Simone.01 il Gio 27 Feb 2014, 22:07

Bertu ha scritto:

Non so quanti anni hai ma mi pare eccessivo, in particolare gli aminoacidi ramificati presi prima non servono praticamente a nulla.

Se poi ti senti fiacco é un problema di alimentazione in generale piú che di integrazione

Inizialmente avevo deciso di prenderli prima per questi motivi (presi in rete)

PERCHE' ASSUMERLI PRIMA DELL'ALLENAMENTO

· Prendere i ramificati prima di un allenamento influenza la risposta di alcuni ormoni anabolici, in particolar modo l'ormone della crescita, l'insulina e testosterone.
· Inoltre i BCAA bloccano l'ingresso del triptofano nel cervello, quindi avremo più energia.

PERCHE' ASSUMERLI DURANTE L'ALLENAMENTO

· Prendere i BCAA durante un esercizio fisico potrebbe diminuire la degradazione proteica che si verifica nei muscoli scheletrici nel corso di quel esercizio.
· Per i motivi su citati, la somministrazione dei ramificati durante l'esercizio fisico può anche servire per alleviare parte della fatica riscontrata in sessioni di allenamento prolungate.

PERCHE' ASSUMERLI ALLA FINE DI UN ALLENAMENTO

· Per ristabilire le riserve di energia e per favorire la sintesi proteica, quindi diminuire il catabolismo post-allenamento.

In tutti i casi ho rivisto dieta ed integratori e vi posto quello che pensavo di fare:

DIETA

MATTINA - COLAZIONE

Yogurt Bianco con miele di castagno - 300/500gr con cereali di riso e frumento (tipo special K)
In alternativa: Frullato Latte di Riso/Miglio/Orzo: 300 ml con 1/2 banane

Integratori: 1cp Vitamine/minerali 1cp Ginseng 1cp Echinacea (nei periodi di inappetenza anche pappa reale, nei periodi invernali eventualmente vitamina C nei giorni dove non mi alleno)

MATTINA - SNACK

1 Banana o uno Yogurt

PRANZO

Primo o primo e secondo con contorno sempre fuori casa

Integratori: 1cp Ginseng 1cp Echinacea

SNACK POMERIGGIO

2 Banana o 2 Yogurt

CENA

Insalata mais e germogli di soia, avocado e 300g di tonno

In alternativa: Insalata mais e germogli di soia, avocado e 100gr di Bresaola

ALLENAMENTI AEROBICI

PRE ALLENAMENTO (1 o 1/2 ora prima)

1/2 Banane
1 bustina integratore Vitamina C, Magnesio e Potassio (Forte MgK della Erbamea)
Glutammina: 5g in 250-400 ml di acqua

DURANTE (non da subito ma da metà verso la fine cercando di berne solo il 70%)

Vitargo + Forte MgK in 1 lt d’Acqua
In alternativa: MIELE (40 g) + Forte MgK in 1 lt d’Acqua

DOPO

BCAA: 2 compresse subito dopo l’allenamento
Il 30% di quello rimasto sopra

ALLENAMENTI ANAEROBICI

PRE ALLENAMENTO (1 o 1/2 ora prima)

1/2 Banane
CREATINA: 3 gr in 250 ml di acqua mezz’ora prima dell’allenamento (se p
Glutammina: 5 g in 250-400 ml di acqua subito prima dell’allenamento

DURANTE (non da subito ma da metà verso la fine cercando di berne solo il 70%)

Vitargo + Forte MgK in 1 lt d’Acqua
In alternativa: MIELE (40 g) + Forte MgK in 1 lt d’Acqua

DOPO

BCAA: 2 compresse subito dopo l’allenamento
Il 30% di quello rimasto sopra

PRIMA DI ANDARE A LETTO

Glutammina: 5 g in 250-400 ml di acqua

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Messaggio Da Simone.01 il Gio 27 Feb 2014, 22:10


Per la cartilagine del ginocchio prendevo questo:

www.farmacialoreto.it/p/5807/gelaform-proteine-gold-430g

Se non funziona per la cartilagine magari funziona per i capelli  tongue 

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Messaggio Da Chiros il Ven 28 Feb 2014, 08:39

http://www.my-personaltrainer.it/alimentazione/proteine-quando-assumerle.html

Stamattina ho letto queste 4 pagine.
Sembra che per me non siano necessarie proteine integrative.  Smile 
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Messaggio Da napalm_it il Ven 28 Feb 2014, 08:48

simone spendi poco poco per integrare vedo  lol! 
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Messaggio Da Incompetennis il Ven 28 Feb 2014, 12:56

Da quello che ho letto e da quello che più di un ortopedico mi ha detto non esistono farmaci o integratori per la ricrescita della cartilagine. Si può cercare di preservare quella che resta ed è già un buon risultato.
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Messaggio Da Simone.01 il Ven 28 Feb 2014, 13:38


Preservare sarebbe già ottimo Wink

I problema sussiste quando è nelle condizioni di consumarsi causa infiammazione e condromalacia.

Poi va valutato cosa per caso ma io soero di averne ancora a sufficienza Neutral

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Messaggio Da Simone.01 il Ven 28 Feb 2014, 14:25

napalm_it ha scritto:simone spendi poco poco per integrare vedo  lol! 

Molto meno di chi lo fa seriamente Wink

In questo link si parla di 7 integratori con dettagli tecnici e con un esempio di integrazione giornaliera. Si parla di dosi ben più alte delle mie.

http://www.massimospattini.it/IMAGNIFICI7.htm

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Messaggio Da napalm_it il Ven 28 Feb 2014, 14:30

grazie del link Smile
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