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Messaggio Da Ospite Ven 30 Lug 2010, 22:31

Promemoria primo messaggio :

forza Gias, dai che ce la fai, esercizio, dieta e il mal di schiena passa, mettiti d'impegno e hai il nostro appoggio morale e spirituale

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Messaggio Da Ospite Lun 02 Ago 2010, 00:07

@marco61 ha scritto:
@giascuccio ha scritto:MArco, devo scendere 20 kg PRIMA di 6 mesi.

Sono costretto.

Altrimenti c'è il riskio che debba andare sotto i ferri tra 6 mesi.

Sergio è stato categorico: IMMEDIATAMENTE sotto i 100

Anche a costo di perdere muscoli.
Allora, qual è l'obbiettivo settimanale?


Direi mensile.

Target: 5/6 kg mese

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Messaggio Da marco61 Lun 02 Ago 2010, 00:12

In ogni caso, parla con Antaniserse. La dieta a zona funziona, non voglio confonderti le idee. Però, come per tutte le diete, a volte si rischia di stancarsi e si cercano alternative. Ricordo che mi disse che la sua dietologa gli faceva mangiare una quantità enorme di carne, e lui perdeva peso ed era tutto felice.
Ripeto, non ti confondere le idee, hai scelto la tua strada e quella dev'essere.
Però avere un'alternativa, che per qualche giorno ti permetta di toglierti qualche voglia, può servire a reggere una dieta per un tempo più lungo.


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Messaggio Da marco61 Lun 02 Ago 2010, 00:14

@giascuccio ha scritto:
@marco61 ha scritto:
@giascuccio ha scritto:MArco, devo scendere 20 kg PRIMA di 6 mesi.

Sono costretto.

Altrimenti c'è il riskio che debba andare sotto i ferri tra 6 mesi.

Sergio è stato categorico: IMMEDIATAMENTE sotto i 100

Anche a costo di perdere muscoli.
Allora, qual è l'obbiettivo settimanale?


Direi mensile.

Target: 5/6 kg mese

benissimo: domenica sera peso forma previsto 114,500 massimo.
Io aspetto qui.


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Messaggio Da Ospite Lun 02 Ago 2010, 00:21

Ci sarò. solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 106988

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Messaggio Da oedem Lun 02 Ago 2010, 09:08

Gias, allora quando torno devi cercare di esser sceso ai 110kg

mi raccomando....altrimenti ti acchiappi un mega-cazziatone!


ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!

(cit. by Satrapo)
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Messaggio Da SuperMc Lun 02 Ago 2010, 11:30

Vai Gias,

si può fare anche senza tanto soffrire.

io un tre anni fa ne ho scesi 17 in 6 mesi.

Se vuoi consigli sono a disposizione.

JPM
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Messaggio Da wetton76 Lun 02 Ago 2010, 15:07

@SuperMc ha scritto:Vai Gias,

si può fare anche senza tanto soffrire.

io un tre anni fa ne ho scesi 17 in 6 mesi.

Se vuoi consigli sono a disposizione.

JPM

Anche io ho problemi di peso (e ho avuto pure dei problemini alla schiena, per il momento passati) ... cosa mi consigli ... in che modo perdere peso? solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 925962
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Messaggio Da SuperMc Mar 03 Ago 2010, 12:32

Ciao Wetton,

io sono medico di formazione ma su cosiglio di amici invece di fare da me ho aderito ad un sito (Miadieta.it) che ha la grossa qualità di farti una dieta in base ai tuoi obiettivi che comunque puoi modificare ogni giorno (sempre rimanendo nei parametri per te impostati di Kcal, grassi, proteine, ecc) se la segui senza sgarrare è comoda e non affama assolutamente e poi come detto è modificabile quandoe quanto vuoi facilmente.

Io a suo tempo sgarravo tutti i sabato a cena con amici a cena condita da birra o vino eppure come detto in un tempo congruo sono sceso di 17 kg.

Vorrei provare la zona ma quella proposta sul sito non mi pare valida, mentre quella mediterranea te la consiglio (è quella che ho usato io).

Insomma per pochi euro (meno che a una singola visita da qualsiasi dietologo) hai una guida utile e flesibile sempre a tua disposizione.

ciao,

Guido
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Messaggio Da Alessandro Ven 06 Ago 2010, 09:40

Vorrei poter dire la mia su un discorso serio come questo.
In passato ero parecchio + "voluminoso" ... ho provato di tutto, dietologi compresi, ma l'idea di pesare tutto x me era disastroso, x cui ho voluto capire un po' come funziona il nostro corpo nel contesto dell'alimentazione ed ho avuto la manna dal cielo. Cosa? Un samplice libro, costatomi a suo tempo 8 euro. A suo tempo persi 12 Kg in 10 mesi, mangiando tutto e senza privarmi di nulla!!! Ad oggi non li ho mai + ripresi, anche perchè il metabolismo si è ormai abituato, e sto parecchio bene.

Questo è il libro:
http://www.eprice.it/Alimentazione-e-Diete-Giunti-Demetra/s-1026450

questo è un sintesi il principio in esso contenuto:
http://www.gioiabertha.it/index.php?option=com_content&view=article&id=67:corretta-associazione-cibi&catid=17:siamo-quello-che-mangiamo&Itemid=49

Un saluto ed in bocca al lupo (la salute prima di tutto...) Wink

Alessandro

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Messaggio Da Ospite Ven 06 Ago 2010, 12:30

@Alessandro ha scritto:Vorrei poter dire la mia su un discorso serio come questo.
In passato ero parecchio + "voluminoso" ... ho provato di tutto, dietologi compresi, ma l'idea di pesare tutto x me era disastroso, x cui ho voluto capire un po' come funziona il nostro corpo nel contesto dell'alimentazione ed ho avuto la manna dal cielo. Cosa? Un samplice libro, costatomi a suo tempo 8 euro. A suo tempo persi 12 Kg in 10 mesi, mangiando tutto e senza privarmi di nulla!!! Ad oggi non li ho mai + ripresi, anche perchè il metabolismo si è ormai abituato, e sto parecchio bene.

Questo è il libro:
http://www.eprice.it/Alimentazione-e-Diete-Giunti-Demetra/s-1026450

questo è un sintesi il principio in esso contenuto:
http://www.gioiabertha.it/index.php?option=com_content&view=article&id=67:corretta-associazione-cibi&catid=17:siamo-quello-che-mangiamo&Itemid=49

Un saluto ed in bocca al lupo (la salute prima di tutto...) Wink


Grazie, Alessandro solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 786556

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Messaggio Da Ospite Ven 06 Ago 2010, 12:42

A te te sdrumo presto solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 416200

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Messaggio Da marco61 Ven 06 Ago 2010, 14:02

@giascuccio ha scritto:
@Alessandro ha scritto:Vorrei poter dire la mia su un discorso serio come questo.
In passato ero parecchio + "voluminoso" ... ho provato di tutto, dietologi compresi, ma l'idea di pesare tutto x me era disastroso, x cui ho voluto capire un po' come funziona il nostro corpo nel contesto dell'alimentazione ed ho avuto la manna dal cielo. Cosa? Un samplice libro, costatomi a suo tempo 8 euro. A suo tempo persi 12 Kg in 10 mesi, mangiando tutto e senza privarmi di nulla!!! Ad oggi non li ho mai + ripresi, anche perchè il metabolismo si è ormai abituato, e sto parecchio bene.

Questo è il libro:
http://www.eprice.it/Alimentazione-e-Diete-Giunti-Demetra/s-1026450

questo è un sintesi il principio in esso contenuto:
http://www.gioiabertha.it/index.php?option=com_content&view=article&id=67:corretta-associazione-cibi&catid=17:siamo-quello-che-mangiamo&Itemid=49

Un saluto ed in bocca al lupo (la salute prima di tutto...) Wink


Grazie, Alessandro solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 786556

Mi associo nei ringraziamenti ad Alessandro.
Hai postato un link davvero interessante e molto utile.
Salvato nei preferiti. Wink


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Messaggio Da Alessandro Ven 06 Ago 2010, 19:03

Wink

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Messaggio Da sfoligno Sab 07 Ago 2010, 09:48

grazie anche da parte mia.
libro immediatamente acquistato!! solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 Icon_study
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Messaggio Da Ospite Sab 07 Ago 2010, 12:07

Ciao, Facocero!

Come stai?

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Messaggio Da Ospite Sab 07 Ago 2010, 12:14

correnelvento ha scritto:Ciao, Facocero!

Come stai?


Abbastanza bene.
I miglioramenti sono lentissimi, ma iniziano a vedersi.
Sono al termine del primo ciclo di fisio, e finalmente da 2 giorni non ho piu' dolori costanti.
Vero è che sono imbottito di cortisone, ma cmq vedo dei miglioramenti.

La sett.prox inizio delle sessioni di tecar, dovrebbero darmi la botta finale.
Intanto sto lentamente e gradatamente perdendo peso, e iniziando anche un allenamento specifico posturale.

Se le cose procedono cosi', credo di poter riprendere a settembre.

A novembre sono cazzi amari per chi mi incontra sul campo. solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 786556

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Messaggio Da Ospite Sab 07 Ago 2010, 13:03

giasc...guarda che facocero è sfoligno solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 416200

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Messaggio Da Ospite Sab 07 Ago 2010, 13:20

@frank ha scritto:giasc...guarda che facocero è sfoligno solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 416200

Vero... ma mi ha fatto piacere un report sulle condizioni del "bombardiere" della Costiera!

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Messaggio Da Ospite Sab 07 Ago 2010, 13:44

@giascuccio ha scritto:
Se le cose procedono cosi', credo di poter riprendere a settembre.

A novembre sono cazzi amari per chi mi incontra sul campo. solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 786556

ce l'hai con me???? solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 811535

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Messaggio Da Ospite Dom 08 Ago 2010, 14:02

pesato stamattina dopo giusto una settimana.

112,900


Ri.vamos solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 Icon_twisted

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Messaggio Da Ospite Dom 08 Ago 2010, 15:20

Stai a diventà un'alice!

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Messaggio Da Ospite Dom 08 Ago 2010, 15:42

@giascuccio ha scritto:pesato stamattina dopo giusto una settimana.

112,900


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bella zi' solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 768460

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Messaggio Da marco61 Dom 08 Ago 2010, 16:57

@marco61 ha scritto:
benissimo: domenica sera peso forma previsto 114,500 massimo.
Io aspetto qui.

@giascuccio ha scritto:pesato stamattina dopo giusto una settimana.

112,900


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Alla faccia!!! Sei ben al di sotto dell'obbiettivo minimo settimanale. Hai perso 2,9 kg. in sette giorni. Grandissimo Giascuccio, stai andando alla stragrande. Prima di fissare il prossimo obbiettivo, devi dirci come te la stai passando.
E' dura? Soffri molto la fame? Cosa hai mangiato abitualmente in questa settimana?
Ma soprattutto: come sta la schiena?
marco61
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Messaggio Da Ospite Dom 08 Ago 2010, 17:43

@marco61 ha scritto:
@marco61 ha scritto:
benissimo: domenica sera peso forma previsto 114,500 massimo.
Io aspetto qui.

@giascuccio ha scritto:pesato stamattina dopo giusto una settimana.

112,900


Ri.vamos solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 Icon_twisted

Alla faccia!!! Sei ben al di sotto dell'obbiettivo minimo settimanale. Hai perso 2,9 kg. in sette giorni. Grandissimo Giascuccio, stai andando alla stragrande. Prima di fissare il prossimo obbiettivo, devi dirci come te la stai passando.
E' dura? Soffri molto la fame? Cosa hai mangiato abitualmente in questa settimana?
Ma soprattutto: come sta la schiena?


Allora, per la schiena abbastanza bene.
I miglioramenti sono lentissimi, ma iniziano a vedersi.
Sono al termine del primo ciclo di fisio, e finalmente da 2 giorni non ho piu' dolori costanti.
Vero è che sono imbottito di cortisone, ma cmq vedo dei miglioramenti.

La sett.prox inizio delle sessioni di tecar, dovrebbero darmi la botta finale.
Intanto sto lentamente e gradatamente perdendo peso, e iniziando anche un allenamento specifico posturale.

Se le cose procedono cosi', credo di poter riprendere a settembre.

A novembre sono cazzi amari per chi mi incontra sul campo. solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 786556

3 kg di perdita in una settimana hanno sorpreso anche me, i panni iniziano ad andarmi larghi, ma d'altronde Sergio1947 è stato chiaro, anzi categorico: o subito sotto i 100kg, o tra 6 mesi sotto i ferri.
La kakarella confesso, m'è venuta solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 416200

Per la dieta sta dieta a zona funziona benissimo, non soffro assolutamente la fame, sto' sempre a magnà, 5 volte al giorno, 3 pasti principali e 2 spuntini, mangio finanche la frutta secca solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 786556 , carne, pesce, verdura a volontà, frutta, e una volta la settimana mi concedo un quarto di pizza.
MA quando mangio la pizza integro con un bell'antipasto di prosciutto e bocconcini, in modo da rispettare la corretta proporzione degli alimenti secondo i dettami della zone, cioè 40%carbo, 30% grassi e 30% proteine, in modo da mantenere un indice glicemico nella norma, senza picchi, e cosi' facendo si bruciano in maniera ottimale i kg in eccesso.

Importante è equilibrare bene la proporzione tra questi 3 macroelementi, grassi proteine e carboidrati, il resto viene facile.

Siccome non posso fare jogging, per il peso, e per la colonna sto iniziando a fare lunghe passeggiate, grazie al dolore alla schiena in fase calante.
Confesso che il tennis mi manca molto, ogni tanto vado al circolo a respirare una bella boccata d'aria....rossa solidarietá a Giascuccio - Pagina 2 786556

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Messaggio Da Ospite Dom 08 Ago 2010, 19:01

Tutto perfetto!

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Messaggio Da LaRana Dom 08 Ago 2010, 20:07

Dai continua così!
La cosa difficile e' cambiare abitudini all'inizio, poi sono solo soddisfazioni.
Come ho scritto in un altro messaggio ho perso 30 kg negli ultimi 2 anni e ora mi sento alla grande ;-)
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