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Messaggio Da AlexDAmico il Gio 30 Lug 2015, 09:52

buongiorno a tutti,
esiste un piano atletico da seguire durante l'estate e/o inverno, per mantenere una corretta tonalità muscolare per tutta la stagione (giocavo a calcio anni fa, nel tennis sinceramente non trovo molto in giro).

grazie

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Messaggio Da Mister88 il Sab 01 Ago 2015, 13:41

Io, frequentando la palestra, ho una scheda preparata da un istruttore che non si limita alla sola palestra ma anche ad attività "esterne" come corsa, step ecc.....potresti provare a rivolgerti ad una palestra della tua zona tanto al di fuori dell'attività aerobica, i pesi li devi fare se hai intenzione realmente di fare una preparazione atletica.
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Messaggio Da AlexDAmico il Sab 01 Ago 2015, 14:26

potrei provare, grazie!

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Messaggio Da Elric il Ven 22 Gen 2016, 18:38

per motivi di lavoro e famiglia non ho la possibilità di frequentare una palestra, di conseguenza ho deciso di provare ad allenarmi a casa. attualmente ho a disposizione una ellittica, un vogatore, spazio per saltare con la corda e per aggiungere un eventuale altro attrezzo. posso dedicare all'allenamento 30 minuti al giorno per 5 volte nella settimana (salvo problemi con i bambinastri). fisicamente sono piuttosto a terra ma non ho alcun problema di natura osteoarticolare e muscolare, quindi posso lavorare senza particolari restrizioni.
non ho alcuna competenza in questo campo quindi chiedo suggerimenti.
Grazie
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Messaggio Da correnelvento il Sab 23 Gen 2016, 18:37

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Messaggio Da Elric il Dom 24 Gen 2016, 09:55

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Grazie!
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