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Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e .....

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Messaggio Da superpipp(a) il Gio 29 Ott 2015, 14:57

Ragazzi ho bisogno di un consiglio alimentare, lo so che ci sono post precedenti ma:
1) mi scoccio di andarli a spulciare sperando che mi dicano cio' che voglio sapere;
2) consigliatemi alimenti che si trovino (di solito) gia' in casa di una Superpipp(a);
3) abbiate pazienza ma pure voi dovrete arrivare a 60 anni  Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556  Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556
Veniamo al sodo (non l'uovo  lol! ): dovrei giocare alle 10 di mattina, cosa mangio e quando lo mangio??

Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 925962
SP

p.s. Astenersi fannulloni e perditempo  Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556
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Messaggio Da squalo714 il Gio 29 Ott 2015, 15:37

Una bella pizza alla napoletana con cornicione ripieno...

Scherzi a parte, se giochi alle 10, fai una colazione normale almeno due ore prima ( The, fette biscottate, marmellata..) portati da bere e la classica banana da mangiare se la partita va alle lunghe..ma non è il tuo caso, giusto ? , lol!

ps Niente peperonata. Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556
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Messaggio Da squalo714 il Gio 29 Ott 2015, 15:41

Dimenticavo, portati del miele ( in bustina o al limite in barattolo) , comincia subito a prenderne ad ogni cambio campo, ti assicuro che (soprattutto a una certa eta' Twisted Evil , ) aiuta.
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Messaggio Da correnelvento il Gio 29 Ott 2015, 15:42

Io mi dissocio (rispettosamente) dallo Squalo.

La colazione da lui cosigliata ha troppi carboidrati... questi ti porterebbero, dopo 2 ore ad un calo di zuccheri dovuto all'impennata dell'insulina.

Io ti consiglierei di mangiare prosciutto crudo (o due uova alla coque/sode) con un frutto ed una fetta piccola di pane integrale.
Volendo, anche qualche noce/mandorla/nocciola (a tua scelta).

2 ore prima va bene.
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Messaggio Da miguel il Gio 29 Ott 2015, 16:04

io quando gioco la mattina faccio una colazione normale che per me significa un caffè ed una brioche o qualche fetta biscottata con nutella/burro/marmellata (non tutto assieme eh..... Very Happy ) e poi infilo in borsa uno/due pacchetti di crackers ed una barretta di cioccolato che mangio se mi viene fame durante la partita
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Messaggio Da Bertu il Gio 29 Ott 2015, 16:42

correnelvento ha scritto:Io mi dissocio (rispettosamente) dallo Squalo.

La colazione da lui cosigliata ha troppi carboidrati... questi ti porterebbero, dopo 2 ore ad un calo di zuccheri dovuto all'impennata dell'insulina.

Io ti consiglierei di mangiare prosciutto crudo (o due uova alla coque/sode) con un frutto ed una fetta piccola di pane integrale.
Volendo, anche qualche noce/mandorla/nocciola (a tua scelta).

2 ore prima va bene.

Quoto in toto

Carico di carboidrati la sera prima e colazione leggera al mattino (leggera in termini di carboidrati e digeribilitá), almeno 2-3 ore prima di scendere in campo dipendentemente dalla tua normale velocitá di digestione.





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Messaggio Da Riki66 il Gio 29 Ott 2015, 16:45

Di solito che mangi a colazione? Io partirei da quello..
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo Smile
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Messaggio Da miguel il Gio 29 Ott 2015, 16:52

Riki66 ha scritto:Di solito che mangi a colazione? Io partirei da quello..
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo Smile

stimolare il glucagone capisco dalle tue parole essere qualcosa di positivo ma leggerlo cosi' fa comunque un effetto differente
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Messaggio Da superpipp(a) il Gio 29 Ott 2015, 16:57

Riki66 ha scritto:Di solito che mangi a colazione? Io partirei da quello..
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo Smile
Mi sembra giusto, per avere un consiglio mirato, dirvi che la mia colazione al 99 per cento prevede solo una tazzina e mezza di caffe'. Di solito quando gioco verso ora di pranzo (diciamo 12-13) faccio colazione con caffe' e pancarre' o pancanaste con nutella (scusate se sono superpippa anche su alimentazione).

Ciao
SP

p.s. siete un po' discordanti, su su ce la potete fare Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556 Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556
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Messaggio Da miguel il Gio 29 Ott 2015, 17:20

ma io mi abbufferei cosi se perdi hai una scusa valida....
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Messaggio Da correnelvento il Gio 29 Ott 2015, 18:05

Riki66 ha scritto:Di solito che mangi a colazione? Io partirei da quello..
Come dice il Corre, da preferirsi carboidrati a basso indice glicemico..
al limite 30/45 minuti prima 2/3 cucchiaini di whey per stimolare il glucagone e mantenere costante la glicemia
Il prosciutto e le uova, specie se non sei abituato la mattina, potresti non averle ancora digerite completamente in due ore
(Anche se giustamente una quota proteica aiuta a mantenere costante la glicemia più a lungo)
Acqua limone e miele durante, c'è anche chi prende aminoacidi ramificati ma poi mi diventi troppo aggressivo Smile

Azz! Qui si fanno le cose sul serio!
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Messaggio Da squalo714 il Gio 29 Ott 2015, 18:49

Bertu ha scritto:
correnelvento ha scritto:Io mi dissocio (rispettosamente) dallo Squalo.

La colazione da lui cosigliata ha troppi carboidrati... questi ti porterebbero, dopo 2 ore ad un calo di zuccheri dovuto all'impennata dell'insulina.

Io ti consiglierei di mangiare prosciutto crudo (o due uova alla coque/sode) con un frutto ed una fetta piccola di pane integrale.
Volendo, anche qualche noce/mandorla/nocciola (a tua scelta).

2 ore prima va bene.

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E io che pensavo che da voi si facesse colazione con le Weisswurst e la Weizenbier...mi crolla un mito. Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 961853

Carico di carboidrati la sera prima e colazione leggera al mattino (leggera in termini di carboidrati e digeribilitá), almeno 2-3 ore prima di scendere in campo dipendentemente dalla tua normale velocitá di digestione.





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Messaggio Da Incompetennis il Gio 29 Ott 2015, 19:35

Quando si supera la soglia degli anta e gli acciacchi aumentano, specialmente in presenza di vecchietti graziosi ma cagionevoli come SP, bisognerebbe innanzitutto agire in direzione di un’alimentazione equilibrata che sopperisca all’ invecchiamento fisiologico del corpo: carne, pesce, verdura, frutta e tutti gli alimenti ricchi di antiossidanti danno una mano per rallentare il più possibile il deterioramento dei tessuti causato dall’età che avanza. Il consumo di proteine dovrebbe aumentare: queste sostanze cementano l’organismo e sono le prime alleate nel combattere il decadimento generale. Ai grassi animali sarebbe meglio preferire quelli vegetali e le calorie assunte durante la giornata non dovrebbero realmente diminuire ma “mutare”: seguire un regime alimentare più che salutare aiuta a tutte le età l’organismo ad affrontare sforzi fisici e mentali ma soprattutto superati i 60 anni è indispensabile fare più attenzione. Ad esempio, gli zuccheri vengono in aiuto quando ci si sente un po’ giù e stanchi dagli impegni della giornata: attenzione però a non esagerare con bon bon e cioccolatini, per non portarne il livello nel sangue alle stelle. Bere acqua è fondamentale per una corretta idratazione del corpo: superata una certa età, si sente meno la sete: questo fenomeno è molto pericoloso ed è la causa, in estate, del decesso di molti anziani colpiti da colpi di calore e collassi cardiocircolatori causati proprio dalla disidratazione. Sì a tisane, bevande dissetanti e integratori, che regolano l’equilibrio di sali minerali e vitamine essenziali. Lo sport è importantissimo ma con discrezione. Specialmente nel caso di SP che sentendosi ancora in calzamaglia e cappello da supereroe tende a disconoscere le patologie degenerative tipiche dei pseudo atleti in là con gli anni, non ultimo il tentativo di confrontarsi con atleti meglio preparati dalle buone, se non ottime, risorse atletiche quale Inco....

Tratto da Wikipedia e tradotto in Italiano.
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Messaggio Da superpipp(a) il Gio 29 Ott 2015, 19:56

Incompetennis ha scritto:Quando si supera la soglia degli anta e gli acciacchi aumentano, specialmente in presenza di vecchietti graziosi ma cagionevoli come SP,  bisognerebbe innanzitutto agire in direzione di un’alimentazione equilibrata che sopperisca all’ invecchiamento fisiologico del corpo: carne, pesce, verdura, frutta e tutti gli alimenti ricchi di antiossidanti danno una mano per rallentare il più possibile il deterioramento dei tessuti causato dall’età che avanza. Il consumo di proteine dovrebbe aumentare: queste sostanze cementano l’organismo e sono le prime alleate nel combattere il decadimento generale. Ai grassi animali sarebbe meglio preferire quelli vegetali e le calorie assunte durante la giornata non dovrebbero realmente diminuire ma “mutare”: seguire un regime alimentare più che salutare aiuta a tutte le età l’organismo ad affrontare sforzi fisici e mentali ma soprattutto superati i 60 anni è indispensabile fare più attenzione. Ad esempio, gli zuccheri vengono in aiuto quando ci si sente un po’ giù e stanchi dagli impegni della giornata: attenzione però a non esagerare con bon bon e cioccolatini, per non portarne il livello nel sangue alle stelle. Bere acqua è fondamentale per una corretta idratazione del corpo: superata una certa età, si sente meno la sete: questo fenomeno è molto pericoloso ed è la causa, in estate, del decesso di molti anziani colpiti da colpi di calore e collassi cardiocircolatori causati proprio dalla disidratazione. Sì a tisane, bevande dissetanti e integratori, che regolano l’equilibrio di sali minerali e vitamine essenziali. Lo sport è importantissimo ma con discrezione. Specialmente nel caso di SP che sentendosi ancora in calzamaglia e cappello da supereroe tende a disconoscere le patologie degenerative tipiche dei pseudo atleti in là con gli anni, non ultimo il tentativo di confrontarsi con atleti meglio preparati dalle buone, se non ottime, risorse atletiche quale Inco....

Tratto da Wikipedia e tradotto in Italiano.
Scusate, visto che l'admin è dimissionario, a chi devo chiedere il ban per Incompetennis,  è ampiamente OT!!!!! Avevo chiesto solamente cosa mangiare a colazione, vedi punto 2 del post originale. Quello che mi sembra più all'altezza del mio comprendonio  Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556 dovrebbe essere quello di Corre integrato da Bertu, facile da seguire e con prodotti che ho di solito a casa. Weeee Riki a me (come a Miguel) il glucagone fa uno strano effetto  Very Happy ).
Ciao
Sp
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Messaggio Da Riki66 il Gio 29 Ott 2015, 21:01

Non ci crederai, ma in campo poi ti senti più leggero Very Happy
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Messaggio Da superpipp(a) il Gio 29 Ott 2015, 21:09

Riki66 ha scritto:Non ci crederai,  ma in campo poi ti senti più leggero Very Happy
Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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Messaggio Da marco61 il Gio 29 Ott 2015, 21:16

Proteine. E' il modo migliore per immagazzinare energia che potrai utilizzare in quei 10 minuti che durerà l'incontro. Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556

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Messaggio Da squalo714 il Gio 29 Ott 2015, 21:29

marco61 ha scritto:Proteine. E' il modo migliore per immagazzinare energia che potrai utilizzare in quei 10 minuti che durerà l'incontro. Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556

SP metti tutti a tacere e facci vedere chi sei..

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Messaggio Da superpipp(a) il Gio 29 Ott 2015, 21:37

marco61 ha scritto:Proteine. E' il modo migliore per immagazzinare energia che potrai utilizzare in quei 10 minuti che durerà l'incontro. Purtroppo anche Superpipp(a) fa qualche partita di torneo sociale e ..... 786556
Ragazzaccio, l'altra sera ho vinto partita al terzo set durata due ore con un giovincello di 44 anni, che rimetteva tutto e correva come un levriero. Alla fine gli ho dovuto far vedere i documenti Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
ciao
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Messaggio Da marco61 il Gio 29 Ott 2015, 22:15

superpipp(a) ha scritto:
l'altra sera ho vinto partita al terzo set durata due ore con un giovincello di 44 anni, che rimetteva tutto
Non avrà mica stimolato troppo il glucagone? Very Happy Very Happy

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Messaggio Da superpipp(a) il Gio 29 Ott 2015, 22:49

marco61 ha scritto:
superpipp(a) ha scritto:
l'altra sera ho vinto partita al terzo set durata due ore con un giovincello di 44 anni, che rimetteva tutto
Non avrà mica stimolato troppo il glucagone? Very Happy Very Happy
Si il glucagone mi ha riempito il pantalone Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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Messaggio Da Incompetennis il Ven 30 Ott 2015, 15:50

Bravo SP, sai che tifo per te !!!!!! cheers cheers
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Messaggio Da superpipp(a) il Ven 30 Ott 2015, 16:59

Incompetennis ha scritto:Bravo SP, sai che  tifo per te !!!!!! cheers cheers
Grazie, spero che farai il tifo per me anche quando giochero' contro Tony!!!! Very Happy Very Happy Very Happy
ciao
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Messaggio Da Riki66 il Sab 31 Ott 2015, 09:12

Vai Umbè spacca!
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Messaggio Da superpipp(a) il Sab 31 Ott 2015, 10:36

Riki66 ha scritto:Vai Umbè spacca!
guarda Riki, ti dirò che sarei disposto a perdere partite per sei mesi purché poi, quando giungerà l'ora, io strapazzi il terrone etneo Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
ciao
SP
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