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Rotula infiammata

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Messaggio Da Bertu il Dom 09 Feb 2014, 12:28

Ecco un altro pezzo da aggiungere alla mia collezione.

Ho la rotula del ginocchio sx infiammata.

A riposo nessun problema ma si manifesta un po di dolore tagliente quando ad esempio faccio le scale spingendo con l'avanpiede.
Se spingo col tallone va meglio e non sento nulla.
Stesso dolorino mentre mi siedo.

Il dolore é incostante ed imprevedibile e nelle normali azioni quotidiane é assente.
Nessun problema nel correre o andare in bici.

Siccome in questo periodo dovrei fare la preparazione per la stagione estiva mi chiedevo cosa fare. È opportuno fermarsi per un po' o é meglio continuare facendo esercizi specifici per questa patologia? (es. allenamento del vasto mediale)

Se non passa andró nuovamente a farmi vedere, ma stavolta niente risonanza altrimenti l'assicurazione mi caccia Rotula infiammata 786556 





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Messaggio Da marco61 il Dom 09 Feb 2014, 13:52

Rinforzare il vasto mediale fa sempre bene al ginocchio, però occorre scegliere con cura gli esercizi per non rischiare di sforzare il ginocchio stesso.
Quando ero in attesa dell'operazione al menisco e non potevo forzare, per mantenere tonica la muscolatura ho usato l'elettrostimolatore con ottimi risultati.

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Messaggio Da Chiros il Dom 09 Feb 2014, 18:01

Marco dice bene.
La cosa piu' comune e' la rotula che non e' ben centrata e quindi occorre sviluppare il vasto mediale perche' la prende e la tiene al posto giusto.
Ci sono vari esercizi da fare in palestra ma incredibilmente a me il tennis ha fatto benissimo. Stare bassi con le gambe e spingere mi ha fatto passare tutto. Ora non ne posso fare a meno.

Ovviamente la risonanza serve...quella vecchia che dice?
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Messaggio Da Bertu il Dom 09 Feb 2014, 19:15

Non ho risonanze del ginocchio peró posso vantare quelle delle 2 spalle, delle 2 anche e del cuore.

Il problema é che essendo infiammata credo che adesso sia meglio non fare niente; inoltre per allenare il vasto mediale bisogna fare dei movimenti che possono essere "pericolosi" per la rotula e quindi bisogna fare molta attenzione a cosa e come si fa.
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Messaggio Da Chiros il Dom 09 Feb 2014, 19:50

Intanto potresti far passare l'infiammazione col ghiaccio.
Dopo 2 anni di immobilita' sportiva e gambe diritte anche da seduto sulla sedia, ho trovato un ortopedico bravo che mi ha detto sostanzialmente: "ghiaccio e pesi. All'inizio ti fara' male ma poi passa". Parole sante.

Comunque se il vastomediale e' debole, si vede ad occhio nudo.
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Messaggio Da sergio1467 il Mer 19 Mar 2014, 23:29

Ghiaccio e pesi .... ma sopratutto ghiaccio ... a volontà
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