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Rotula infiammata
4 partecipanti
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Rotula infiammata
Ecco un altro pezzo da aggiungere alla mia collezione.
Ho la rotula del ginocchio sx infiammata.
A riposo nessun problema ma si manifesta un po di dolore tagliente quando ad esempio faccio le scale spingendo con l'avanpiede.
Se spingo col tallone va meglio e non sento nulla.
Stesso dolorino mentre mi siedo.
Il dolore é incostante ed imprevedibile e nelle normali azioni quotidiane é assente.
Nessun problema nel correre o andare in bici.
Siccome in questo periodo dovrei fare la preparazione per la stagione estiva mi chiedevo cosa fare. È opportuno fermarsi per un po' o é meglio continuare facendo esercizi specifici per questa patologia? (es. allenamento del vasto mediale)
Se non passa andró nuovamente a farmi vedere, ma stavolta niente risonanza altrimenti l'assicurazione mi caccia
Ho la rotula del ginocchio sx infiammata.
A riposo nessun problema ma si manifesta un po di dolore tagliente quando ad esempio faccio le scale spingendo con l'avanpiede.
Se spingo col tallone va meglio e non sento nulla.
Stesso dolorino mentre mi siedo.
Il dolore é incostante ed imprevedibile e nelle normali azioni quotidiane é assente.
Nessun problema nel correre o andare in bici.
Siccome in questo periodo dovrei fare la preparazione per la stagione estiva mi chiedevo cosa fare. È opportuno fermarsi per un po' o é meglio continuare facendo esercizi specifici per questa patologia? (es. allenamento del vasto mediale)
Se non passa andró nuovamente a farmi vedere, ma stavolta niente risonanza altrimenti l'assicurazione mi caccia
Nessuno- Messaggi : 3431
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 102
Località : .
Re: Rotula infiammata
Rinforzare il vasto mediale fa sempre bene al ginocchio, però occorre scegliere con cura gli esercizi per non rischiare di sforzare il ginocchio stesso.
Quando ero in attesa dell'operazione al menisco e non potevo forzare, per mantenere tonica la muscolatura ho usato l'elettrostimolatore con ottimi risultati.
Quando ero in attesa dell'operazione al menisco e non potevo forzare, per mantenere tonica la muscolatura ho usato l'elettrostimolatore con ottimi risultati.
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"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
marco61- Messaggi : 11764
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Età : 62
Località : sanremo
Re: Rotula infiammata
Marco dice bene.
La cosa piu' comune e' la rotula che non e' ben centrata e quindi occorre sviluppare il vasto mediale perche' la prende e la tiene al posto giusto.
Ci sono vari esercizi da fare in palestra ma incredibilmente a me il tennis ha fatto benissimo. Stare bassi con le gambe e spingere mi ha fatto passare tutto. Ora non ne posso fare a meno.
Ovviamente la risonanza serve...quella vecchia che dice?
La cosa piu' comune e' la rotula che non e' ben centrata e quindi occorre sviluppare il vasto mediale perche' la prende e la tiene al posto giusto.
Ci sono vari esercizi da fare in palestra ma incredibilmente a me il tennis ha fatto benissimo. Stare bassi con le gambe e spingere mi ha fatto passare tutto. Ora non ne posso fare a meno.
Ovviamente la risonanza serve...quella vecchia che dice?
Chiros- Messaggi : 5757
Data d'iscrizione : 27.10.10
Età : 49
Località : Mai una stabile.
Re: Rotula infiammata
Non ho risonanze del ginocchio peró posso vantare quelle delle 2 spalle, delle 2 anche e del cuore.
Il problema é che essendo infiammata credo che adesso sia meglio non fare niente; inoltre per allenare il vasto mediale bisogna fare dei movimenti che possono essere "pericolosi" per la rotula e quindi bisogna fare molta attenzione a cosa e come si fa.
Il problema é che essendo infiammata credo che adesso sia meglio non fare niente; inoltre per allenare il vasto mediale bisogna fare dei movimenti che possono essere "pericolosi" per la rotula e quindi bisogna fare molta attenzione a cosa e come si fa.
Nessuno- Messaggi : 3431
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 102
Località : .
Re: Rotula infiammata
Intanto potresti far passare l'infiammazione col ghiaccio.
Dopo 2 anni di immobilita' sportiva e gambe diritte anche da seduto sulla sedia, ho trovato un ortopedico bravo che mi ha detto sostanzialmente: "ghiaccio e pesi. All'inizio ti fara' male ma poi passa". Parole sante.
Comunque se il vastomediale e' debole, si vede ad occhio nudo.
Dopo 2 anni di immobilita' sportiva e gambe diritte anche da seduto sulla sedia, ho trovato un ortopedico bravo che mi ha detto sostanzialmente: "ghiaccio e pesi. All'inizio ti fara' male ma poi passa". Parole sante.
Comunque se il vastomediale e' debole, si vede ad occhio nudo.
Chiros- Messaggi : 5757
Data d'iscrizione : 27.10.10
Età : 49
Località : Mai una stabile.
Re: Rotula infiammata
Ghiaccio e pesi .... ma sopratutto ghiaccio ... a volontà
sergio1467- Moderatore
- Messaggi : 954
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Età : 56
Località : mazara del vallo (TP)
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