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conversione misure telai
Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?
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Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?
Volevo approfittare anche io della disponibilità di Sergio per chiedere un consiglio sulla preparazione atletica.
Puoi pubblicare una scheda di allenamento generica, che vada bene un pò per tutti, e che preveda due sedute a settimana?
Grazie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Puoi pubblicare una scheda di allenamento generica, che vada bene un pò per tutti, e che preveda due sedute a settimana?
Grazie!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Ospite- Ospite
Re: Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?
specifica - una scheda per la forza ?- per la resistenza ?- per la velocità ?- per incrementare la capacità di recupero ? senza un'obbiettivo diventa impossibile fare qualcosa di concretamente efficace - se poi ti riferisci ad un programma generale senza particolare indicazione si può anche fare ma non aspettarti granchè- io di solito questi lavori li faccio nelle prime 2 settimane quando mi arriva qualcuno fortemente decondizionato - ma poi devi cambiare e orientarti sul lavoro più indicato per il soggetto in questione tenendo conto di caratteristiche fisiche -sport praticato - sapere se è sovrappeso per eventualmente inserire una riprogrammazione alimentare - insomma una cosa facile facile no?
sergio1467- Moderatore
- Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 56
Località : mazara del vallo (TP)
Re: Posso chiedere anche io un consiglio a Sergio?
Allora Sergio, ecco le mie caratteristiche: 41 anni, altezza 1,87, peso 77 kg.
Gioco a tennis due volte la settimana con il maestro e se capita una terza con un amico. Altre 2/3 volte la settimana faccio pesi in palestra per fare un pò di massa (in passato pesavo 73 kg e grazie alla palestra e sopratutto al conseguente appetito sono riuscito a ingrassare un pò).
Dovrei migliorare sia sul fondo che sulla velocità.
La mia mail è g867500@libero.it
Grazie.
Gioco a tennis due volte la settimana con il maestro e se capita una terza con un amico. Altre 2/3 volte la settimana faccio pesi in palestra per fare un pò di massa (in passato pesavo 73 kg e grazie alla palestra e sopratutto al conseguente appetito sono riuscito a ingrassare un pò).
Dovrei migliorare sia sul fondo che sulla velocità.
La mia mail è g867500@libero.it
Grazie.
Ospite- Ospite
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