Yoga

Da Elric Mar 18 Ott 2011, 16:35

sono reduce dalla prima lezione di Yoga e mi sembra di essere passato in un tritacarne. qualcuno di voi ha esperienza di questa pratica? in quanto tempo si riesce ad uscire senza barcollare? Yoga 961853

Da stetennis Mar 18 Ott 2011, 17:09

Ciao,
se hai dolori non è un buon segno. Cosa intendi per barcollare e che tipo di Yoga hai praticato?

Da Elric Mar 18 Ott 2011, 17:25

stetennis ha scritto:Ciao,
se hai dolori non è un buon segno. Cosa intendi per barcollare e che tipo di Yoga hai praticato?

Yoga dinamico, credo (Hata?). non ho dolori ma un senso di spossatezza che ho provato raramente

Da Lupo65 Mar 18 Ott 2011, 20:50

Strano - ho fatto yoga proprio stasera, ma di solito mi lascia rilassato, forse un a volte un po indolenzito.

Lo yoga che pratico si chiama ashtanga, ed e' davvero dinamico (negli US lo chiamano Power Yoga).

Spossatezza o rilassamento?

Da stetennis Mar 18 Ott 2011, 21:27

Elric ha scritto:
stetennis ha scritto:Ciao,
se hai dolori non è un buon segno. Cosa intendi per barcollare e che tipo di Yoga hai praticato?
Yoga dinamico, credo (Hata?). non ho dolori ma un senso di spossatezza che ho provato raramente

Guarda,

le cause possono essere molteplici.

Se vuoi descrivi gli esercizi/la pratica.

Vai in un uno di questi centri?

Da Elric Mer 19 Ott 2011, 16:57

stetennis ha scritto:

Guarda,

le cause possono essere molteplici.

Se vuoi descrivi gli esercizi/la pratica.

Vai in un uno di questi centri?

Quali centri?? in ogni caso si tratta di hata yoga e nell'arco della lezione siamo passati senza soluzione di continuità da una asana all'altra (io chiaramente ho fatto il possibile). alla fine ci siamo rilassati ed al momento di alzarmi ed andare via non mi reggevo in piedi. la stessa sera ho giocato a tennis ma la stanchezza sembrava passata completamente. però che botta.......

Da stetennis Mer 19 Ott 2011, 23:08

Elric ha scritto:
Quali centri??

Oopps scusa ecco il link

http://www.iyengaryoga.it/insegnanti/regione.php#Lombardia

Da Elric Gio 20 Ott 2011, 16:38

io vado qui. www.yogaandwellness.it. mi sembra di capire che te ne intendi. che ne pensi? ciao Ste

Da stetennis Ven 21 Ott 2011, 14:58

Non si apre il link...

Da Elric Ven 21 Ott 2011, 16:15

provo così. perchè sono così inganfito?

Yoga & Wellness Home

http://www.yogaandwellness.it/home.asp

Da stetennis Ven 21 Ott 2011, 17:19

Elric ha scritto:provo così. perchè sono così inganfito?

Yoga & Wellness Home

http://www.yogaandwellness.it/home.asp

OK è Iyengar yoga.

Il metodo Iyengar è adatto anche agli occidentali.

Allora parla con l'insegnante delle sensazioni che provi.

Da Elric Ven 21 Ott 2011, 17:26

stetennis ha scritto:

OK è Iyengar yoga.

Il metodo Iyengar è adatto anche agli occidentali.

Allora parla con l'insegnante delle sensazioni che provi.

ok, grazie. è vero che era la prima lezione ma ho preso una bella botta

Da Lupo65 Ven 21 Ott 2011, 18:01

Ah, ecco perche gli asana continui.

Da stetennis Ven 21 Ott 2011, 18:53

Elric ha scritto:
ok, grazie. è vero che era la prima lezione ma ho preso una bella botta

L'importante è che non esageri nell'allungamento, perchè all'inizio della pratica di questo si tratta.

Quando hai parlato di botta e di barcollare ho inizialmente pensato che avessi allungato eccessivamente i muscoli, il che è controproducente e dannoso.

Segui l'iter delle asana ma senza sforzare, secondo le tue capacità. Sicuramente l'insegnate saprà guidarti.

Lo Yoga non si può standardizzare, perchè siamo tutti diversi.

Lupo,

mi descrivi una sessione di power yoga?

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