Problema al polpaccio

Promemoria primo messaggio :

Oggi esordisco nel torneo sociale e dopo aver perso il primo set mi avvio a vincere il secondo.

Sul set-point l'avversario mi fa una palla corta ed io scattando scivolo sul piede d'appoggio e sento un dolore improvviso al polpaccio. Il muscolo si è contratto violentemente senza trovare opposizione e ha fatto il danno. Per farla breve sono costretto a ritirarmi - grrrrr - e ora non riesco a camminare. Mi portano a casa, dove sono ora in attesa di stampelle, che prima o poi un amico mi porterà.
Non posso andare subito al pronto soccorso perché la famiglia, spregiando l'importante impegno tennistico, se ne era andata in montagna.

Domanda che faccio agli esperti: sarà contrattura, stiramento, strappo o cosa? In ognuno di questi casi, quanto tempo starò fuori combattimento? Non in senso tennistico, qui c'è da lavorare e da portare bimbi a scuola, ecc. Tra l'altro sto anche in una casa senza ascensore. Avreste dovuto vedermi salire le scale cercando di tenere bloccato il piede destro e allo stesso tempo non caricare troppo la gamba sinistra causa ginocchio dolorante.

Il polpaccio migliora, lentamente ma inesorabilmente, spero.
Sono stati in due studi di fisioterapia.
Il primo, in uno studio con due segretarie e medici di vario tipo e dimensione,  mi ha fatto una visita gratuita, e dopo aver tentato di terrorizzarmi - "Sa cosa successe a Vieri? Una lesione di mezzo cm è diventata di 14 cm per un recupero affrettato!" - mi ha proposto una terapia di 10 sedute di laser e poi 10 di TECAR per complessivi 1000 euro.
Sono andato da un cane sciolto e ho iniziato una terapia combinata TECAR + laser a 35 euro a seduta, da continuare fino a guarigione.

Nel frattempo è sorto un problema psicologico, le crisi d'astinenza. Non mi ero accorto di quanto sollievo mi dava il giocare a tennis. Certi giorni iniziavo stanco e finivo riposato. Adesso dormo pure male. Ieri mi sono messo a giocare a tennis con mia figlia seduto in salotto, con le racchettine del volano e un palloncino.  
Mica male, tutto sommato, ma insomma, non c'è paragone.  

PS mentre scrivevo sentivo uno strano scricchiolio. Vado a guardare, c'è una cavalletta gigante che tenta di uscire. Nel tentativo di farla uscire ho sentito una fitta micidiale al polpaccio.
Non vi dico quello che ho detto....

Credimi, ci sono passato più volte: la terapia veramente utile in questi casi è il riposo.
Tecar ed altre applicazioni simili sicuramente servono, e permettono alla cicatrice che si formerà maggiore elasticità.
Attenzione però, agiscono anche sul dolore e su questo il polpaccio è veramente subdolo.
Finchè non lo solleciti credi di essere guarito, ma alla prima contrazione ti ritrovi punto e a capo.
Vacci piano e prenditi i giorni che servono.
Quanto all'astinenza, buttati sul sesso.

Tu non ci hai mai parlato di lesione del muscolo ma di contrattura di primo grado.

E mi sembra stranoc he tu abbia avvertito un dolore lancinante per una contrattura di primo grado.

La contrattura provoca indolenzimento ma difficilmente ti da dolori lancinanti dopo diversi giorni.

Sei sicuro che non ci sia dell'altro?

Anche a me successe così, pensavo fosse una contrattura provai a rigiocare dopo una decina di giorni e sentii una fitta tremenda dopo un pò che giocavo e su un movimento particolare.

Vado a fare l'ecografia perchè la cosa non mi conviceva ed avevo il gemello aperto di 7 cm e già cicatrizzato da solo di 3, quindi in realtà avevo in origine uno strappo di più di 10 cm, fortunatamente longitudinale altrimenti mi sarei dovuto operare.

Il laser che ti hanno consigliato serve proprio per cicatrizzare la lesione.

Mi pare strano per una contrattura....

Inoltre non ti hanno detto che devi fare stretching ogni giorno ed il tipo di esercizio che devi fare anche a casa??

Perchè alla fine è quello più utile, distende le fibre muscolari decontraendole e cercando di evitare l'eccessiva rigidezza in fase di cicatrizzazione.

E dovrai fare questi esercizi per un pò di tempo prima di entrare in campo quando riprenderai.

D' accordissimo con Simone.. farei un' ecografia da uno bravo..
Però per lo streching in primissima fase bisogna starci attenti...

Veramente io non ho parlato di contrattura, nel mio primo post (mi) chiedevo cosa fosse.
Dopo ho fatto un'ecografia e l'ho mostrata ad entrambi i fisioterapisti. In precedenza il radiologo aveva detto che c'era una distrazione di primo grado, aggiungendo che non era cosa grave.
Nessuno mi ha detto di fare allungamenti, che comunque con molta dolcezza sto già facendo da giorni. Se non appoggio il peso sull'avanpiede non ho dolore. Quando sono seduto, disteso o fermo in piedi mi sento normale. Poco fa sono andato a mangiare senza stampelle.
Ho programmato una pausa sportiva di almeno un mese, perché l'età non favorisce i recuperi veloci.
Un mio compagno di tennis mi ha concesso 21 giorni, non uno di più, ma gli darò buca.    

Matusa ha scritto:

Attila17 ha scritto: stinchi di maiale

Slurp!!
Mio suocero li cucina alla perfezione.

Fatta oggi ecografia. Vi copio il referto.

L'esame ecografico della regione mediale del polpaccio di destra desrcrive la presenza di disomogeneità strutturale del muscolo tricipite come da esito distrattivo senza attualmente ematomi né raccolte. Pervie le strutture venose gemellari.
Non segni di trombosi.

Nella chiacchierata fatta prima durante e dopo sono comparse le parole contrattura e primo grado.

Sono un po' meno preoccupato di ieri.

Scusami ma allora non avevo capito.

Comunque non sottovalutare l'infortunio e non programmare niente per il momento, pensa solo a fare la terapia ed a farti dare gli esercizi per lo stretching che vanno fatto da subito, contrariamente a quanto si possa pensare, proprio per riportare il muscolo alla giusta distensione e rilassatezza, onde evitare che si cicatrizzi da contratto, che al primo scatto in campo ti salta tutto un'altra volta.

Quando sarà il momento di tornare a giocare è il tuo fisico che te lo farà sapere, ed un ecografia di controllo.

Come fa il secondo terapista a stabilire quando sei guarito?

Io quando mi infortunai feci un ciclo da 10 di laser, tens (avevo dolore) e stretching.

Ecografia di controllo, era ancora un pò aperto e quindi altri 10 laser, tens e stretching.

alla nostra età molti acciacchi non vanno più via da soli come quando eravamo giovincelli.
quando ho una contrattura vado dal massaggiatore di fiducia che me la scioglie e poi prendo ancora qualche giorno di riposo prima di giocare, purtroppo è una cosa subdola, ti sembra di poter far tutto ma in realtà il rischio se non sciogli bene il muscolo è li' dietro l'angolo e magari giocando col muscolo contrattorischi lo stiramento che alla fine non è altro che l'anticamera dello strappo. il massaggiatore va bene solo in caso di contrattura, se il muscolo è già in qualche modo danneggiato è dannoso avere qualcuno che ci mette le mani. in questo caso riposo o macchinari se vuoi accelerare la guarigione, occhio comunque sempre alla ripresa perchè il rischio di ricadute è purtroppo alto.

Il mio polpaccio sta migliorando...

...e tornerò a giocare...

Doc68 ha scritto:la prossima volta indossa queste...

http://www.mistertennis.com/compressport-racket-play-and-dtox-full-socks-black-p-11661.html

Piano piano, troppo piano, le cose migliorano.
Quelle calze servono a prevenire (o a reprimere?  :-)  ) i problemi muscolari? Pensi che d'ora in poi dovrò usarle sistematicamente?