EPICONDILITE - CURA CON THERABAND FLEXBAR ROSSA

Promemoria primo messaggio :

Ciao a tutti,

Volevo solo qualche opinione da qualcuno che conosce questo prodotto:
http://www.thera-band.com/store/products.php?ProductID=20

Ho appena acquistato la Flexbar Rossa, della quale si parla benissimo su diversi forum italiani e stranieri, per la cura/prevenzione dell'epicondilite (ed epitrocleite).
Grazie alla flexbar si possono eseguire correttamente gli esercizi di allungamento (stretching) del tendine incriminato.

Io sono alle prese con una brutta epicondilite, e da tre giorni sto facendo 3 serie da 15 ripetizioni dell'esercizio che potete vedere in questo video.
https://www.youtube.com/watch?v=gsKGbqA9aNo

Ho letto che per un primo periodo, se l'infiammazione è presete, l'esercizio è particolarmente doloroso e i primi giorni sembra addirittura di peggiorare la situazione.
In effetti è così, anche se il dolore è diverso, effettivamente si sente che il tendine si sta allungando e irrobustendo .... almeno credo.

Se qualcuno è interessato si trova su un sito inglese a 20 eur inclusa spedizione, mi è arrivata in 5 giorni per Royal Mail.

Avete opinioni e consigli a riguardo?

Grazie mille
Giuliano

sull'epicondilite se ne sente di ogni! c'è chi riesce a farsela passare cambiando corde e/o telaio, chi con l'osteopata, chi col laser, chi con la teraband...
le reazioni a tutto ciò sono estremamente soggettive e la questione è, come mi disse l'ortopedico, che il fatto che vi siano tante terapie per una patologia vuol dire che non ne esiste una che in modo comprovato sia valida per tutti o almeno la maggioranza dei soggetti
personalmente ti posso dire che le ho provate tutte ma finché non ho deciso di fermarmi me la sono trascinata dietro, 6 mesi senza giocare e sono tornato come nuovo ...
prova a prenderti un po' di riposo, fai stretching, anche con la bar magari, e niente sforzi, ghiaccio e vedi come va
se giochi con la head speed come nel tuo profilo, ti devo confessare che la speed pro è, apparentemente, la racchetta che me la scatenò qualche anno fa

dipende soprattutto cosa ci monti sulla speed pro e a quale tensione........

In un anno di epicondilite dopo circa sei mesi ho provato anche la flexbar, non saprei dire se mi sia servita, so che fare quell'esercizio faceva un male cane..

Fatto fisioterapia, provato a non giocare per qualche mese, passato a multifilo e calata la tensione, non so se è stato grazie q queste cose molto gradualmente il dolore è passato.
Parlando con altri che hanno avuto questo problema più di uno mi ha detto che l ' epicondilite è a remissione spontanea e dura circa un anno.
Nel mio caso effettivamente è stato così.
La causa, e ne sono certo, veniva da una scorretta esecuzione del rovescio, la racchetta e le corde possono incidere ma principalmente credo la causa maggiore sia l'errore tecnico.

squalo714 ha scritto:In un anno di epicondilite dopo circa sei mesi ho provato anche la flexbar, non saprei dire se mi sia servita, so che fare quell'esercizio faceva un male cane..

Fatto fisioterapia, provato a non giocare per qualche mese, passato a multifilo e calata la tensione, non so se è stato grazie q queste cose molto gradualmente il dolore è passato.
Parlando con altri che hanno avuto questo problema più di uno mi ha detto che l ' epicondilite è a remissione spontanea e dura circa un anno.
Nel mio caso effettivamente è stato così.
La causa, e ne sono certo, veniva da una scorretta esecuzione del rovescio, la racchetta e le corde possono incidere ma principalmente credo la causa maggiore sia l'errore tecnico.

Ho sempre pensato che tu non fossi capace di giocare il rovescio


Ci potresti spiegare meglio il movimento del rovescio che fa male?

Mi accorgevo che soprattutto a freddo all'inizio invece di tenere una estearn classica di rovescio tenevo la racchetta più aperta come se dovessi tagliare la palla ( non chiedetemi perché...era piu' forte di me) e finivo per compensare con una innaturale rotazione del polso, il tutto si ripercuoteva sull' avambraccio fino al polso..
Aho mica per niente' sono un autodidatta
.

io uso multifilo da mesi,al massimo syngut.
i multifilo morbidi poi e massimo 27 kg(tra l'altro 27 solo weiss cannon explosiv).
mah..
strano
a tennis gioco da 12 anni,mai avuto un problema.
credo poi che tecnicamente il colpo lo sappia fare.