E' stato un match durissimo

Domenica scorsa ho giocato contro correnelvento. A distanza di giorni mi rendo conto di quante energie fisiche e mentali abbia richiesto quel match. Ovviamente nè io nè lui ci stavamo a perdere ed il fatto che mi sia trovato sotto di un set, ha richiesto un ulteriore sforzo psicofisico da parte mia. Abbiamo giocato scambi durissimi, al termine dei quali spesso entrambi eravamo costretti a fermarci per riprendere fiato.
Lui quando gioca non ha un secondo di distrazione, a mia volta ho dovuto compiere uno sforzo enorme per rimanere concentrato e determinato per tutte le due ore e mezza che è durato l'incontro. Sono andato molto spesso a rete e questo richiede ancor più attenzione che non giocando di rimessa da fondo campo.
Morale: ancora oggi mi accorgo che sto pagando gli sforzi compiuti in quel match. Già il giorno dopo ho giocato un doppio dove ero l'ombra di me stesso, e nonostante giocassi in coppia con wik, per cui potete immaginare quanto ci tenessi a far bella figura, non ho saputo trovare gli stimoli e le energie per giocare un match decente. Le gambe eran pezzi di marmo e il cervello vagava per conto suo.
E questo mi è successo per tutta la settimana. Ho giocato 3 match assurdi, inguardabili. Totalmente assente dal campo a livello di testa, e ancora adesso sento le gambe che non hanno completamente recuperato. La mia Prince Graphite Os, esattamente la stessa che non mi ha creato problemi da quando son tornato a giocarci, ieri mi sembrava pesantissima e a spingere una palla facevo una fatica immensa.
Per la prima volta mi rendo perfettamente conto che la nostra riserva di energie mentali, una volta svuotata, ha bisogno di tempo per essere ripristinata, esattamente come quanto avviene per il nostro fisico.
Domani ho la gara a squadre dove dovrò giocare singolo e doppio. Forse la gara servirà a farmi ritrovare i giusti stimoli, ma allo stato attuale sono praticamente certo che non entrerò in campo nelle mie condizioni migliori. E questo a causa di un match giocato 6 giorni fa.
Incredibile ma vero.

Non so se la cosa ti può consolare... ma la partita mi ha stremato pure a me.

Il giorno dopo ho retto solo 2 set di doppio... aiutato da un Niki fenomenale.

Purtroppo, superati gli anta... il recupero è la caratteristica che più decade... personalmente, nella partita non noto grosse differenze rispetto a 15 anni fa.

Ma 15 anni fa avrei recuperato tranquillamente il giorno dopo.

Ora, mi occorrono 3-4 giorni (per una battaglia come la nostra).

Ti devo rifare i complimenti, Marco, perchè io ho giocato al mio massimo.

Questo è confermato dal fatto che ieri, in una partita con il mio compagno di squadra over45 (con cui di solito lotto alla pari)... ho fatto i numeri...

6-3, 6-1 in 50 minuti

mi ha detto che non mi aveva mai visto giocare così bene....

La prossima sfida che faremo, ti garantisco una cosa:

LONG SET A 9....

Semo troppo vecchi per battaglie del genere!

marco61 ha scritto:Domenica scorsa ho giocato contro correnelvento. A distanza di giorni mi rendo conto di quante energie fisiche e mentali abbia richiesto quel match. Ovviamente nè io nè lui ci stavamo a perdere ed il fatto che mi sia trovato sotto di un set, ha richiesto un ulteriore sforzo psicofisico da parte mia. Abbiamo giocato scambi durissimi, al termine dei quali spesso entrambi eravamo costretti a fermarci per riprendere fiato.
Lui quando gioca non ha un secondo di distrazione, a mia volta ho dovuto compiere uno sforzo enorme per rimanere concentrato e determinato per tutte le due ore e mezza che è durato l'incontro. Sono andato molto spesso a rete e questo richiede ancor più attenzione che non giocando di rimessa da fondo campo.
Morale: ancora oggi mi accorgo che sto pagando gli sforzi compiuti in quel match. Già il giorno dopo ho giocato un doppio dove ero l'ombra di me stesso, e nonostante giocassi in coppia con wik, per cui potete immaginare quanto ci tenessi a far bella figura, non ho saputo trovare gli stimoli e le energie per giocare un match decente. Le gambe eran pezzi di marmo e il cervello vagava per conto suo.
E questo mi è successo per tutta la settimana. Ho giocato 3 match assurdi, inguardabili. Totalmente assente dal campo a livello di testa, e ancora adesso sento le gambe che non hanno completamente recuperato. La mia Prince Graphite Os, esattamente la stessa che non mi ha creato problemi da quando son tornato a giocarci, ieri mi sembrava pesantissima e a spingere una palla facevo una fatica immensa.
Per la prima volta mi rendo perfettamente conto che la nostra riserva di energie mentali, una volta svuotata, ha bisogno di tempo per essere ripristinata, esattamente come quanto avviene per il nostro fisico.
Domani ho la gara a squadre dove dovrò giocare singolo e doppio. Forse la gara servirà a farmi ritrovare i giusti stimoli, ma allo stato attuale sono praticamente certo che non entrerò in campo nelle mie condizioni migliori. E questo a causa di un match giocato 6 giorni fa.
Incredibile ma vero.

"il cervello vagava per conto suo"
"nostra riserva di energie mentali, una volta svuotata, ha bisogno di tempo per essere ripristinata"
"Le gambe eran pezzi di marmo"

Nè', ma fà ca chillullà tà fatt na MACUMBA????

marco.....si chiama vecchiaia!

oedem ha scritto:marco.....si chiama vecchiaia!

Sergio metti questi ragazzi in grado di fare anche il terzo set che mica possiamo restare col dubbio su chi avrebbe vinto!!

Satrapo ha scritto:

oedem ha scritto:marco.....si chiama vecchiaia!

Sergio metti questi ragazzi in grado di fare anche il terzo set che mica possiamo restare col dubbio su chi avrebbe vinto!!

Chiamato in causa dal grande Satrapo non posso esimermi dal consigliare ai tanti over 40 del forum un piccolo accorgimento per recuperare prima -non dico come quando si aveva 20 anni ma quasi - intanto cercare di non andare in fatica durante il match sorseggiando ai cambi campo un'integratore che contenga una miscela di carboidrati al 5-6 % e sali minerali - appena finita la partita subito aminoacidi ramificati (1 grammo ogni 10 kg di peso corporeo ) e possibilmente entro mezz'ora 20 grammi di proteine in polvere in una soluzione zuccherina (succo di frutta o similari ) per ripristinare le riserve di glicogeno consumate - inoltre -prima di andare a dormire consiglio di iniziare a utilizzare la melatonina da 5mg a cicli di un mese si e una settimana no - per avere un sonno notturno migliore e una produzione di gh superiore per recuperare al meglio (sta facendo migliorare anche me da quando la utilizzo sistematicamente e vi assicuro che non stavo messo male - ma adesso mi sento 10 anni di meno ) - provate e mi fate sapere se il giorno dopo un match duro non riuscite a giocare -nel caso bisogna anche lavorare sul fisico - ma corre e marco penso siano preparati sotto questo profilo ciauzzz

adesso voglio vedere chi vince al terzo però !!!!!!!

Come integratore avevo Sustenium Plus. Al posto delle proteine in polvere (sapore orribile) ho letto che è sufficiente bere una bibita zuccherina e mangiare 50 grammi di parmigiano. E' vero?
Gli aminoacidi ramificati si trovano in una quantità di prodotti vastissima. Me ne consigli qualcuno in particolare?

P. S.: Corre, preparati ad una sfida all'Ok Corral.

va bene anche la bibita con il parmigiano - i ramificati in genere sono tutti di buon livello e si puo scegliere una delle tante marche che ci sono in italia - la melatonina la trovi anche al supermercato
ciao

Io quando prendo la melatonina... mi addormento in 2 minuti.... ma alle 3 del mattino sono sveglio!

Ho preso quella a rilascio prolungato. La commessa me l'ha consigliata per prolungare le ore di sonno. Se domani non mi leggete dite a mia moglie di venirmi a svegliare.