Mezza di New York

Mi ero iscritto quasi per scherzo alla lotteria per ottenere un posto alla mezza maratona di NY del 20 Marzo.
Questa mattina mi e' arrivata a sorpresa l'email in cui mi dicono che sono stto estrtto!
E ora che faccio, non sono sicuro di riuscire ad andare, pero il 30 Marzo faccio 40 anni e sarebbe bello andare. Mi sa xhe chiedero' ai miei familiari di fare una colletta e regalarmi il viaggio :-)

Andare a NY, fare 1pò di shopping e correre al central park... è un mio sogno!


Se c'è pure la 1/2 maratona, che vuoi di +!!!!

forse ho capito come hai fatto a perdere 30 kg in 2 anni!



IT
il fascino maggiore però ce l'ha la maratona intera!

Casa ticopio quello che avevo scritto in un messaggio tempo fa, sono spunti da cui partire sotto una guida professionale, non direttive precise

La Maratona intera, mi sono accorto correndo la mia prima mezza ad Ottobre, non fa ancora per me. Ci vuole troppa costanza di allenamento e troppa dedizione. Dovrei mollare il tennis per un anno e dedicarmici esclusivamente.

Per evitare di improvvisare e vista la serietà della cosa mi sono affidato ad un professionista, il Prof. Migliaccio.
All'inizio è importante farsi tutte le analisi e darsi un obiettivo realistico, il mio era iniziare con il perdere 10 Kg. Per farlo mi era stata data per le prime settimane una dieta simile a questa

http://www.migliaccionutrizione.it/consigli/dieta_dimagrante.htm

Da li mi hanno insegnato a contare ad occhio le calorie di ciò che mangio e a non dover mai superare le 1200 al giorno.

Messe queste basi il resto diventa tutto un discorso di motivazioni, io mi ero posto l'obiettivo di tornare 4.5 quest'anno. E mi sono allenato per questo. Ovviamente l'allenamento mi ha aiutato a dimagrire.

Poi sembrerà stupido ma ho trovato molto motivante questa trasmissione americana:

http://www.nbc.com/the-biggest-loser/

Ciao
A

Aggiungo un altro libro che ho trovato molto interessante, anche se un po' oltranzista in qualche cosa.

http://www.albanesi.it/ecommerce/metodoalbanesi.htm

in particolare direi di provare tutti a fare quello che albanesi chiama "Il Test del Moribondo", per avere un'idea della nostra condizione fisica.

http://www.albanesi.it/Paginetest/sportivi.htm