Quando e quanto allenare il fisico?

Di quali siano gli allenamenti idonei all'attività tennistica se ne è ampiamente parlato, ma non ho mai trovato nulla circa la pianificazione di questi allenamenti. Ovvero, assumendo di giocare 2 ore a settimana da gennaio a dicembre e di voler fare tornei da marzo a ottobre, come dovrebbe essere organizzato l'allenamento fisico? In pratica quando e quanto allenare il proprio fisico in modo tale da non arrivare ai tornei fiacchi per il poco allenamento o spompati per il troppo?

Grazie
Saluti

Il grande Sergio saprà risponderti al meglio, ti dico solo per quello che vedo nei programmi dei preparatori che prima si tendeva a concentrare i carichi da ottobre a gennaio in maniera molto intensa e poi si facevano solo richiami quando si intensificava il lavoro tecnico in campo (gennaio - febbraio) per poi non fare quasi più nulla a livello fisico durante il periodo dei tornei da marzo in poi. Ricordo che sotto Natale si arrivava al massimo carico fisico e di conseguenza alla peggiore condizione tecnica, in campo eri una specie di inguardabile fagotto imbalsamato ma se casualmente ti arrivava la palla nel raggio di un metro facevi i buchi per terra.

Negli ultimi anni ci si sta orientando verso una preparazione a blocchi in cui si preferisce distribuire i carichi e i periodi di scarico praticamente durante tutto l'anno pianificando bene le fasi, cosa che appare sicuramente più sensata visto che ormai si gioca tutto l'anno. Prima da fine ottobre a marzo di tornei praticamente non ce ne erano tranne il Lemon Bowl che faceva storia a se.

Satrapo ha scritto: Prima da fine ottobre a marzo di tornei praticamente non ce ne erano tranne il Lemon Bowl che faceva storia a se.

Ti ringrazio della cortese risposta, Satrapo, ma nell'attesa che Sergio si pronunci volevo precisare (forse ho sbagliato a non specificarlo nel post di apertura) che il tutto è rapportato a tornei di IV...altro che Lemon Bowl