turborovescio con esitazione iniziale

Promemoria primo messaggio :



Ci ho messo una vita, ma l'ho capita, fiat lux.
Preso da sconforto dall'ennesimo ballo bimane-monomane causato da alternati problemi a ginocchia e braccio, mi son messo di buzzo buono a cercare di ottimizzare l'impugnatura e le spinte del rovescio monomane che è sempre stata causa delle mie rimostranze e sicuramente è stata la causa dell'ultimo stiramento al muscolo pronatore traverso.

La onde per cui almeno due ore tutti i santi giorni di sparapalle a studiare ogni piccolo particolare.
Sempre mi è stato difficile il passaggio da semiwestern di dritto a eastern di rovescio, tragitto troppo lungo, mano troppo piccola, impugnatura troppo grossa, blocco psicologico, paura di perdere meccanismo del mio dritto, le ho pensate tutte in questi anni, ma mai ho risolto il fatto che arrivare fino alla eastern di dritto non mi riusciva sempre, a volte mi fermavo un po' prima, a una quasi-eastern, il che mi creava due grandi problemi, insicurezza per l'impugnatura non voluta e una sollecitazione più marcata dei muscoli del braccio nonchè un timing ogni volta da adattare sentendo l'impugnatura non che avevo voluto, ma che avevo trovato. E nessuno, mi ha mai dato una spiegazione logica ed esaustiva della cosa.

Non sò dopo quante migliaia di palle e cento prove differenti la scintilla è scattata per caso, una volta partita la palla invece di colpirla la lascio sfilare e mi metto a guardare cosa succede visivamente sul mio cambio, e osservando e riosservando mi accorgo che l'impugnatura entra sempre senza difficoltà. Poi riprovo a colpire e di nuovo il problema si ripresenta. Lì mi viene in mente il video di Gasquet del post, quell'allungarsi in avanti delle braccia al cambio ed esitare un attimo in quel punto, quella era la differenza, osservandomi dovevo tenere le braccia leggermente avanti al cambio altrimenti mi sfuggiva alla vista.

Il segreto era lì, che combinavo ? Appena la palla partiva stringevo subito per andare a mettere il polso sinistro sul collo e quel movimento così stretto non mi lasciava spazio fisico sufficiente per completare il cambio. Allora comincio a tenermi un filo largo aprendo, non stringere immediatamente e tutto comincia a incastrarsi come si deve. L'uovo di colombo .

La sera mi metto lì a guardare il video, mi guardo i video di Henin e Kholi, fanno tuti così , chi più chi meno, Gasquet è solo il più evidente.
Il giorno dopo torno in campo con una titubante aspettativa, sia solo un'effimera soluzione come tante volte avevo incontrato ? Un po' di pratica per ottimizzare il movimento e dopo un paio di giorni tutto funziona a meraviglia. Per avere conferma mi compilo la tabella degli errori ad avvolarare la sensazione di sicurezza e controllo, sulla base di 2000 palle errori dimezzati di brutto.

Mi sento un altro tennista

picchio, hosta l'immagine con la funzione dell'editor...da imageshack non puoi fare link diretto ma puoi entrare solo tu con password.

l'altra volta ho fatto la stessa cosa con l'immagine del mio dritto e ha funzionato!!!

Non riesco ad hostare l'immagine, mi dice che la pagina web non è disponibile!!!



Ps: sono entrato come utente anonimo e l'immagine la vedo!!

Picchio, ecco la tua foto. Esecuzione esemplare a prima vista .. peccato non si vedano le gambe, ma non essendo tu la Sharapova, supereremo facilmente questo momentaneo sconforto...

Bellaaaa...........la DNX9!!....albe lascia stare il polso!.....ecco la tua prossima arma letale!!! Volkl DNX9!!!...impara da Picchiooooo!!....hihihih

albesca ha scritto:Picchio, ecco la tua foto. Esecuzione esemplare a prima vista .. peccato non si vedano le gambe, ma non essendo tu la Sharapova, supereremo facilmente questo momentaneo sconforto...

bhe ma si parlava di polso...se volevi vedere delle belle gambe di certo non postavo la mia foto

patillo ha scritto:Bellaaaa...........la DNX9!!....albe lascia stare il polso!.....ecco la tua prossima arma letale!!! Volkl DNX9!!!...impara da Picchiooooo!!....hihihih

Gran bella racca, e te lo dice uno che ha mollato ( a malincuore ehhh) le rds002 tour per questo cannoncino!!!!

C'é poca compensazione col braccio arretrato, si vede la tendenza alla rotazione del busto, per il resto é ok

wik...leggo i tuoi commenti tecnici e mi spavento da solo sul divano!....io ho visto solo una bella dnx9......mah!....boh!.....dooooh!...

Pat,
la posizione del busto é piuttosto girata verso la rete, ok ci stá perché dipende da dove vuole tirare e come é arrivato sulla palla, ma
con una posizione di quel tipo il braccio dietro stá tirando alla morte per non far partire il busto in rotazione, invece é lí basso a semiriposo.
Se la posizione fosse piú di spalla verso la rete andrebbe bene, ma con la spalla giá cosí aperta no, il braccio sinistro dovrebbe essere in piena attivitá, piú alto perché da basso ha un lavoro molto limitato

Wik forse la foto inganna, nel senso che l'ho tagliata e si perde un pò l'orientamento , ho ricontrollato la foto originale e la mia spalla destra è perpendicolare alla line di fondo.

Credo che l'unico errore che non commetto è andare in rotazione con il busto con il rovescio.....almeno spero!!!

Non so se sia esattamente pertinente al post originale del Saggio......ma ci provo....a me piace molto come video-istruzione!!

Una cosa che ho particolarmente curato é stata la posizione di presa della racchetta in attesa.
Mano sinistra ben al bilanciamento, guai a tenerla sull'impugnatura o poco piú su. Questo perché sará il braccio sinistro a dirigere tutte le operazioni. Dire che il rovescio monomane é un colpo gestito quasi per intero dal braccio sinistro non e sbagliato.
La mano sinistra bassa fa cadere troppo peso sulla testa della racchetta, questo non consente di dirigere con precisione il suo movimento.
Quanto dipende dalla personalizzazione del colpo, io non la tengo troppo alta perché ho le dita corte e una posizione leggermente sotto il bilanciamento mi consente di avere piú escursione e velocitá del cambio, se vi andate a vedere le foto che ho postato vedrete tutte posizioni ben alte, tutte al bilanciamneto.

La posizione di partenza é molto, molto importante, cambiare anche un centimetro qualcosa significa a volte cambiare completamente la sensazione del colpo.
Mano destra dove ? Qui ognuno si puó sbizzarrire a gusto personale, posizione neutra, eastern di dritto, semiwestern di dritto, i cinquantenni li vedi a volte in eastern di rovescio.
Quello che per me era importante era trovare un buon rovescio prtendo alla eastern di dritto, quella é la mi posizione base, la posizione base che mi consente di tirare il MIO dritto. Non é stato facile perché come ho scritto nel primo post ho difficoltá a girare e trovare la giusta impugnatura quando l'escursione é lunga.
Ci ho perso davvero molto tempo sicuro che la partenza giusta significa successo o insuccesso.

Inizialmente ho cominciato dalla continental, credo d'aver provato il cambio almeno su 10.000 palle, poi quando mi son sentito sicuro e ho scoperto il piccolo segreto di tenermi largo invece di stringermi subito verso la posizione a racchetta alta ho cominciato a provare la partenza da eastern di dritto, pian piano ha funzionato.
La posizione a partenza neutra l'ho peró mantenuta in risposta al servizio, aiuta un po' visto che il rovescio coperto ad una mano é uno dei colpi piú difficili da eseguire.

Ed ora passiamo al cambio vero e proprio.
Che impugnatura usare ?
La eastern di rovescio é di gran lunga la piú usata, per intenderci é quella dove mettendo la racchetta perpendicolare al terreno la nocca dell'indice finisce sull'angolo alto destro dell'impugnatura.
La semiwestern é quella dove la nocca finisce sull'angola sinistro. La western da quello che ho capito non esiste, nel senso che western e semiwestern sono la stessa impugnatura chiamata con due nomi differenti a seconda delle scuole.
A parte la denominazione che é solo mettersi d'accordo sui termini, la SW consente maggior rotazione spontanea dello swing, chiede peró una perfetta gestione del piegamento delle ginocchia, la E tira piú piatto, rende meglio se non sei a tutto braccio ed il cambio é ben piú semplice.
Alla fine le ho scelte entrambe , non ne uso solo un tipo, ma le uso entrambe a seconda di cosa mi arriva e di cosa voglio tirare. A permetterselo peró la SW é una gran impugnatura eh, robbbbbbba da palati fini e colpi da miracoli.

Si cambia girando la mano sinistra e spostando la mano destra a mo' di accelleratore di moto. Quella posizione che Albesca citava vá presa subito. Favorisce il cambio e consente di prendere l'impugna corretta che ci servirá per lo swing fin dall'inizio salvo microaggiustamenti se non la sentiamo a posto quando saremo a fine apertura con racchetta alta.
A questo punto si vá TIRANDO CON IL BRACCIO SINISTRO alla posizione di fine apertura.
Nei tre video postati potete trovare conferma di quanto scritto.

Bene, siamo al dunque.
Il dunque é la posizione spartiacque di cui parlavo inizialmente.
Abbiamo aperto e da quanto bene abbiamo aperto il risultato sará buono o meno.
Da qui in poi comincia a lavorare il braccio destro, facciamo cadere la racchetta, la racchetta letteralmente cade, é la testa della racchetta a cadere sotto la palla accompagnata dalla mano sinistra che ancora la tiene.
La mano sinistra funge da mirino, dice quanto andremo giú e lascia la racchetta poco prima della sparata in avanti del braccio destro.
Federer secondo 8 Haas secondo 10 Henin secondo 41, andatevi a vedere questa posizione fondamentale, testa della racchetta sotto la palla, punta della rachetta bassa, mano sinistra che ha accompagnato la caduta, peso del corpo che inizia a far leva sul piede destro per spostarsi in avanti.
Tutto é carico e pronto a lanciare il braccio in avanti, questa é la vera posizione chiave.
Quanto si vá sotto la palla saremo noi a deciderlo, la scelta che ho effettuato io é "abbastanza" proprio perché voglio uno swing autotoppante.
Tutto é pronto e si lancia il braccio in avanti e verso l'alto accompagnato dalla spinta in avanti e in alto dei pesi che abbiamo caricato flettendoci.

Come si lancia il braccio ? E qui fate attenzione perché avviene l'errore classico del principiante.
Il braccio si lancia seguendo una linea quasi retta che passa col gomito vicino al corpo, non é una rotazione.
Per farne un'immagine, é come se si dovesse stendere sciolinasugli sci, piallare una tavola che é alla nostra sinistra, lanciare una birra sul lungo bancone di un pub. Polso a 90 gradi e spinta in avanti a spalla bassa.
L'erorre piú classico é tenere polso a 180 e colpire come se si dovesse dare uno schiaffo a qualcuno col dorso della mano, spazzare via gli oggetti di una tavola da sinistra verso destra, aprire la pagina di un libro partendo dalla fine.
Il risultato di questo errore é colpire arretrato perché la nostra é una rotazione e non una spinta, il nostro gomito si allarga, perderemo ogni controllo e siamo sulla retta via per una visita dall'ortopedico.

Il risultato invece della corretta spinta é un punto d'impatto ben avanzato, é una spinta non una rotazione


Cosa faranno i nostri piedi nel frattempo ?
restano lí !!!
Vietato aprire il sinistro verso sinistra perché la linea di tiro dev'essere mantenuta. Questo passaggio é molto importante perché si deve impedire al busto di ruotare e mi ha portato via un bel po' di tempo perché il mio rovescio naturale é bimane. Se necessario si compensa anche col braccio sininistro che fá da bilancere aprendosi in senso contrario.
Federer secondo 10 henin secondo 43, ma Haas in questo caso non é esplicativo, non fa l'errore ma quasi, vediamo che combina :
Tutto ok fino al secondo 15, ma al secondo 17 é ruotato, ha aperto al contrario degli altri due il piede sinistro. Al secondo 16 peró si vede abbastanza chiaramente che ha finito il colpo e la posizione é ancora in linea perpendicolare alla rete e questa é la cosa piú importante, non aprirsi durante il colpo, non ruotare busto per dare impulso che causa l'errore del piede. In questo caso Haas ha dato una piccola compensazione a volte necessaria perché non siamo proprio perfetti sulla palla e quel suo aprirsi molto ne é il risultato si, ma si é aperto repentinamente ed esageratamente proprio perché in volo ha tentato di autocorreggersi ed é ricaduto in maniera esageratamente sbagliata.
La compensazione é a volte necessaria, non siamo macchine, ma dev'essere rara e limitata, dobbiamo sapere che il movimento non é corretto e diventa un grave errore se lo ripetiamo sistematicamente.

bravo Albe