Velocizzare lo swing e scacciare lo stress.

https://www.youtube.com/watch?v=zkdnwhNXK6M
Ciao ragazzuoli oggi vi propongo questo esercizio,il vostro capo vi ha fatto arrabbiare,la moglie vi stressa,nessuno al mondo vi capisce,bene questo e' l'esercizio adatto per voi,dopo mezzora di questo esercizio vi sentirete completamente scaricati e piu rilassati

ma si deve anche tenere in campo la pallina????

io rischierei di abbattere la Stazione Spaziale Internazionale

Bell'esercizio - io faccio qualcosa di simile per velocizzare il rovescio. Dopo un po la spalla mi si gonfia....

Si puo anche iniziare tirando sui teloni ma cercando di non ammazare tutti i poveri piccioni e i giocatori nei campi vicini,per poi passare a cercare di tenerla in campo.

quando mi hanno radicalmente cambiato il dritto, ho fatto questo esercizio. c'erano solo due problemi, alla quinta palla avevo la lingua per terra, e poi mettere tutto insieme.

uno dei problemi principali cambiando il dritto era velocizzare lo swing. io facevo l'esatto opposto, partivo veloce (ansia da prestazione, o meglio oddio sono in ritardo, anzi sono sempre in ritardo, anzi^2 ci sono proprio nato in ritardo ) e chiudevo lento, con i risultati che vi lascio immaginare.

questo esercizio ha aiutato molto. così come tutti quelli sul piazzamento e l'apertura della stance. la cosa curiosa è che facendo una cosa alla volta funzionava. mai tirato una palla sul telone, ad un certo punto, vista la resa, pensavo anche di valutare lo schiaffo al volo come una specie di arma da usare in partita (beata illusione eh, perchè c'è sempre quel piccolo fatto che la palla la devi anche raggiungere).

il problema è nato quando ho messo tutti i pezzi insieme, swing, gambe e busto ed il risultato è ancora una specie di frankenstein (jr ovviamente) che sembra fatto con pezzi di corpi diversi e assemblati a caso e resa di conseguenza

Il problema per me sarà trovare chi mi lancia la pallina, perchè è sicuro che al primo dritto lo sdraio per terra.
Potrei chiedere a mia moglie.

marco61 ha scritto:

perchè è sicuro che al primo dritto lo sdraio per terra

Potrei chiedere a mia moglie.

Avresti sicuro + successo che di sdraiarla in camera da letto



In fondo in fondo, sei un Cuore d' Uomo

Vet, tutti i membri del forum ricoverati per pallate in faccia ravvicinate saranno sulla tua coscienza!!

Chi mi lancia le palline???.....c'è qualche martire???...........prometto che non soffrirà.........

Satrapo ha scritto:Vet, tutti i membri del forum ricoverati per pallate in faccia ravvicinate saranno sulla tua coscienza!!

patillo ha scritto:Chi mi lancia le palline???.....c'è qualche martire???...........prometto che non soffrirà.........

Io me le faccio lanciare da mio figlio, Guglielmo Tell docet!

Quello che mi impressiona non è la velocità di braccio, ma la velocità e la cura con cui rimettono a posto gambe
ed anche ad ogni caricamento... bel video Vet.

curioso come la visione del movimento fatto in massima velocità metta in risalto
aspetti tecnici diversi rispetto a quelli di una visione slow motion dello stesso movimento....

veterano ha scritto:https://www.youtube.com/watch?v=zkdnwhNXK6M
Ciao ragazzuoli oggi vi propongo questo esercizio,il vostro capo vi ha fatto arrabbiare,la moglie vi stressa,nessuno al mondo vi capisce,bene questo e' l'esercizio adatto per voi,dopo mezzora di questo esercizio vi sentirete completamente scaricati e piu rilassati

Ciao Veterano,
volevo chiederti un consiglio. Dopo le solite mazzate di Satrapo mi sono sforzato moltissimo nell'eseguire un'apertura il più ampia possibile e devo dire che mi trovo piuttosto bene. In assenza di miei video compromettenti direi che mi ispiro a Florian Mayer, ma solo per dire un nome.
Ora però mi trovo ad affrontare compagni di circolo più bravi di quelli dell'anno scorso, con colpi profondi e piuttosto veloci ma senza tante rotazioni (per fortuna).

Ora, come il buon Florian con Djokovic a Wimbledon, mi trovo con un "meccanismo" di apertura adeguato alle mie limitate capacità ma lento, tanto lento, tanto da impattare la palla troppo "indietro". Su cosa mi suggerisci di iniziare a lavorare per provare a velocizzare lo swing? Rotazione delle spalle, anca, braccio?

Swing a parte prendi il tempo con il tuo avversario quando colpisce la palla,fai lo step e gira,gira una sola parola e un movimento che comprende l'aprire il compasso con i piedi, giri le spalle e porti la racchetta indietro,poi quando la palla rimbalza incomincia a muovere la racchetta in avanti guardando la palla e senza rallentare il braccio fino al finale del colpo.Il bounce and hit ti puo aiutare molto,devi ripeterlo mentalmente, bounce, quando la palla rimbalza nel tuo campo,e quasi senza fermarti,hit,per andare a colpire il piu veloce possibile.

veterano ha scritto:https://www.youtube.com/watch?v=zkdnwhNXK6M
Ciao ragazzuoli oggi vi propongo questo esercizio,il vostro capo vi ha fatto arrabbiare,la moglie vi stressa,nessuno al mondo vi capisce,bene questo e' l'esercizio adatto per voi,dopo mezzora di questo esercizio vi sentirete completamente scaricati e piu rilassati

Ciao Vet,
ho finalmente provato ma dopo 3 serie di 4 palline ho iniziato a sentire un leggero fastidio al trapezio (?) della spalla dx non so se analogo a quanto segnalato da Lupo65:

Lupo65 ha scritto:Bell'esercizio - io faccio qualcosa di simile per velocizzare il rovescio. Dopo un po la spalla mi si gonfia....

Qualche idea?

Ciao,bisognerebbe vedere come lo fai e quanta enfasi ci metti,si velcocizzare va bene ma non siamo mica piu' dei ragazzini.Scaldati per bene ed incomincia lento anche a vuoto,poi quando sei bello caldino incomincia ad accelrare,e cerca di non esagerare ehhh.poi come ripeto magari ce' qualcosa nel gesto che non va bene e bisognerebbe vederlo,ma incomincia a scaldarti per bene e a non forzare troppo,magari il problema si risolve.

Wbit, mi si gonfia il muscolo (come dopo una sessione in palestra) ma non ho dolori

Lupo65 ha scritto:Wbit, mi si gonfia il muscolo (come dopo una sessione in palestra) ma non ho dolori

Mmmm, ma secondo te è normale? Succede anche ad altri?

Wbit, dopo un'ora e mezza di soli rovesci di cui mezz'ora di hand feed a 3-5 sec max tra le palle ti assicuro che e' normale.

Lupo65 ha scritto:Wbit, dopo un'ora e mezza di soli rovesci di cui mezz'ora di hand feed a 3-5 sec max tra le palle ti assicuro che e' normale.

Ok, controllerò.

veterano ha scritto:Ciao,bisognerebbe vedere come lo fai e quanta enfasi ci metti,si velcocizzare va bene ma non siamo mica piu' dei ragazzini.Scaldati per bene ed incomincia lento anche a vuoto,poi quando sei bello caldino incomincia ad accelrare,e cerca di non esagerare ehhh.poi come ripeto magari ce' qualcosa nel gesto che non va bene e bisognerebbe vederlo,ma incomincia a scaldarti per bene e a non forzare troppo,magari il problema si risolve.

L'esercizio l'ho provato dopo un'ora di palleggi. Forse tendo a "tirare su" le spalle quando provo ad accellerare lo swing, riproverò con più progressione e va ancora male mi farò filmare... sic!