Il lancio di palla

Tutti sappiamo che la buona riuscita del servizio è legata strettamente ad un buon lancio di palla, eppure pochi di noi si dedicano al perfezionamento di questo aspetto tecnico. Gia' da qualche giorno mi interrogo sul modo corretto di lanciare la palla ...e qui direi che Will ha fatto un lavoro egregio facendo vedere la tecnica piu' usata, con le braccia che salgono insieme.

Il secondo punto del vostro servizio ( il primo è la stance o posizione ) è il lancio di palla ed il backswing. Dalla posizione di partenza, entrambe le braccia si separano, quindi "cadono giu'" ( drop down ) contemporaneamente e ritornano su contemporaneamente. Concentratevi su questo movimento: giu' insieme, su insieme ( 0:015 ). Se prestate attenzione un minuto al mio lancio, noterete che quando le mie braccia si separano, il mio braccio di lancio cade giu e si rialza dritto verso l'alto, e rilascio la palla quando la mano è circa all'altezza della mia testa, e dopo aver rilasciato la palla, il mio braccio prosegue verso l'alto fino a distendersi puntando dritto in su', e lo lascero' li' finche' non faro lo swing in avanti (0:35).
Quando lancio la palla, quello che cerco di evitare è farla girare. Questo è uno dei modi piu' semplici per controllare il lancio, cioè evitare di dare rotazione alla palla ed il modo per fare questo è aprire le dita verso l'alto giusto al momento del rilascio di palla.
Dobbiamo lanciare la palla circa uno o due piedi ( 30-60 cm ) piu' in alto del punto di contatto in modo tale che ricada circa un piede ( 30cm ) dentro il campo, in linea con il piede frontale. (1:09).
Diamo ora uno sguardo al braccio racchetta. Quando le braccia si separano e cadono giu, il mio braccio racchetta inizia a sollevarsi ma lascio il palmo della mano orientato verso il campo, poi continuo a portarlo su finche non raggiungo questa posizione detta posizione a "L" (1:28) perchè racchetta e braccio formano una L, che è la posizione che permette di fare correttamente lo swing in avanti.

Ricapitolando le braccia si separano e cadono giu' insieme, poi risalgono su insieme, il braccio che lancia prosegue e si estende puntando dritto verso l'alto mentre il braccio racchetta si posiziona a "L".

(1:52) Questo è l'inizio del mio movimento del servizio, le braccia si separano e cadono giu insieme. Guardiamo il braccio di lancio ..dopo essere andato giu, si solleva dritto verso l'alto e rilascia la palla circa all'altezza della mia testa, dopo aver lasciato la palla continuo a sollevare il braccio e lo lascio disteso a puntare verso l'alto. Guardiamo il bracccio racchetta. Dopo essere andato giu si comincia a sollevare dietro con il palmo rivolto verso il basso e continua sollevando la racchetta fino a formare la posizione a "L". Molto importante capire è che le azioni delle due braccia avvengono contemporaneamente.

(2:32) Questo è Bob Brian all'inizio del suo servizio. Vi faccio vedere una sequenza di quattro fotografie per dimostrarvi come queste fasi vengono svolte contemporaneamente dalle due braccia. Nella prima foto ( 2:47) le braccia sono ancora insieme e qui invece sono separate e cadono giu. Adesso (2:52) le braccia sono entrambe in fase di sollevamento e notate come la palla viene tenuta solo con le dita e la racchetta viene sollevata con la faccia orientata verso il basso..poi entrambe le braccia vengono sollevate con il braccio di lancio disteso verso l'alto e il braccio racchetta posizionato ad "L".

Aggiungo questo interessante video con vista dall'alto che risponde ad una delle domande che mi ponevo, cioè se dopo il lancio il corpo si ferma e aspetta, oppure si lascia scivolare in avanti insieme alla palla mentre abbassa il baricentro. Questi sembrano dettagli futili, ma in realta' ogni dettaglio ci porta a posizionare tutte le leve nella posizione corretta e sopratutto alla giusta distanza dalla palla.


Qui Will ha specificato (1:46) che per un sevizio piatto bisogna trovarsi al momento del contatto con la palla leggermente avanti al corpo in corrispondenza della spalla destra ... questo perchè come abbiamo visto nell'altro post dove si parlava di rotazioni, i colpi piatti richiedono una maggiore verticalizzazione della racchetta, conseguentemente dobbiamo allineare braccio e racchetta dietro la palla. Ok... ma un attimo...come ci arriviamo in quella posizione cosi' precisa ? Beh, bisogna diventare un po' "giocolieri"... lanciare bene è quasi un'arte circense.

Guardate come la palla dopo il lancio...non vada verso la testa del giocatore... ma avanza verso il campo.. ed il giocatore scivola insieme ad essa in avanti mantenendo la giusta distanza che poi gli permettera' di incontrarla perfettamente in fase di ribaltamento. Bloccate al secondo 2:05 per notare la posizione del braccio di lancio rispetto al corpo. Ora andate fino al secondo 2:09 e noterete come sia il giocatore che la palla avanzino insieme verso il campo ...

Dovremmo investire un po' di tempo a lanciare ...abbassarsi spostandosi leggermente avanti in trophy pose , braccio disteso e osservare attentamente senza colpire ... che linea fa la palla, a che distanza... a che altezza. Ci vuole tanta tanta pazienza .. e comunque la tecnica è talmente "delicata" che la autocorrezione qui, è roba davvero da maestro o veterano davvero esperto.

mosgio... quello che suggerite è pero' uno step successivo rispetto a chi invece sta tentando di capire come e dove si lancia. Prima la tecnica, poi tutto il resto. Comunque, la "pre-visualizzazione" che suggerite è ottima e molto usata in tante discipline sportive per liberarsi mentalmente da riferimenti razionali e cominciare a sviluppare il colpo piu' a livello percettivo.

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Cristiano75 FOR PRESIDENT !!!
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