Tennis Team
Vuoi reagire a questo messaggio? Crea un account in pochi clic o accedi per continuare.
Letture suggerite
Uno sguardo al mercatino
Chi è online?
In totale ci sono 3 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 3 Ospiti :: 2 Motori di ricerca

Nessuno

[ Guarda la lista completa ]


Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 80 il Lun 28 Mag 2012, 19:40
Ultimi argomenti
» Dimitrov segue l'esempio di Federer
Da correnelvento Oggi alle 06:15

» E CALCIO SIA........IN FONDO SIAMO ITALIANI
Da Attila17 Ieri alle 18:02

» Una bella intervista a Wilander
Da correnelvento Ieri alle 16:03

» Il servizio bistrattato
Da Matteo1970 Mar 07 Lug 2020, 17:05

» Tappy Larsen
Da Chiros Mar 07 Lug 2020, 13:08

» Racchetta definitiva
Da spalama Mar 07 Lug 2020, 12:05

» Formula Uno 2019
Da Tempesta Sab 04 Lug 2020, 10:06

» Impresa impossibile
Da Riki66 Sab 04 Lug 2020, 08:15

» Impostare una dieta dimagrante "sostenibile"
Da patillo Ven 03 Lug 2020, 08:46

» Rubare è un'arte ? Certo che sì .....
Da superpipp(a) Mar 30 Giu 2020, 22:56

» Muro a Milano
Da miguel Lun 22 Giu 2020, 18:16

» La regola che cambiereste
Da Tempesta Lun 22 Giu 2020, 10:22

Cerca
 
 

Risultati per:
 


Rechercher Ricerca avanzata

chat

Rinforzare polso

Andare in basso

Rinforzare polso Empty Rinforzare polso

Messaggio Da Chiros il Mar 05 Giu 2012, 16:54

Oggi ho giocato la mia miglior partita. Ho rischiato di battere un tizio che spesso mi ha ovettato. Alla fine la fretta mi ha fatto pareggiare 5-5 (vincevo 5-2) e sono scappato in ufficio.
Il servizio è stato fondamentale. Non ho mai servito così forte. Non dico la velocità perchè tanto non ci credete Smile
Ora però mi fa male il polso.
Dovrò rinforzarlo.
Come si fa? Prendo pesi e li muovo in tutte le direzioni facendo ruotare il polso?
Chiros
Chiros

Messaggi : 4746
Data d'iscrizione : 27.10.10
Età : 45
Località : Mai una stabile.

Torna in alto Andare in basso

Rinforzare polso Empty Re: Rinforzare polso

Messaggio Da Lupo65 il Mar 05 Giu 2012, 18:03

Pensavo che oramai essendo passata la puberta' il polso sia stato allenato a dovere Very Happy lol!
Lupo65
Lupo65
Moderatore

Messaggi : 5095
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 54
Località : Kinross-shire

Torna in alto Andare in basso

Rinforzare polso Empty Re: Rinforzare polso

Messaggio Da Chiros il Mar 05 Giu 2012, 18:11

Lupo65 ha scritto:Pensavo che oramai essendo passata la puberta' il polso sia stato allenato a dovere Very Happy lol!

Very Happy Very Happy Very Happy

Il fatto è che io sono mancino per certe cose però per altre sono destro. Scrivo con la sinistra e gioco con la destra.
Non entriamo in particolari adesso eh.
Very Happy
Chiros
Chiros

Messaggi : 4746
Data d'iscrizione : 27.10.10
Età : 45
Località : Mai una stabile.

Torna in alto Andare in basso

Rinforzare polso Empty Re: Rinforzare polso

Messaggio Da steno il Ven 13 Lug 2012, 21:27

Anch'io ho da un po problemi al polso e mi chiedevo se ci sono esercizi da fare x rinforzare . Ad esempio la famosa powerball serve a qualcosa?

steno

Messaggi : 74
Data d'iscrizione : 21.09.11
Età : 33
Località : Vicenza

Torna in alto Andare in basso

Rinforzare polso Empty Re: Rinforzare polso

Messaggio Da sergio1467 il Sab 14 Lug 2012, 01:10

La powerball è ottima per rinforzare i muscoli dell'avambraccio - poi i classici esercizi di flesso - estensione e di pronazione e supinazione dell'avambraccio avendo cura di bilanciare la quantità di lavoro tra parte anteriore e posteriore - magari con un pò di prevalenza della parte superiore dell'avambraccio , dato che la muscolatura estensoria dell'avambraccio e di solito meno sollecitata nel tennis , partendo con poco volume in termini di carico e ripetizioni per avere un riferimento delle capacità e non rischiare di farsi male esagerando con il volume all'inizio del protocollo di lavoro Rinforzare polso 786556
sergio1467
sergio1467
Moderatore

Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 52
Località : mazara del vallo (TP)

Torna in alto Andare in basso

Rinforzare polso Empty Re: Rinforzare polso

Messaggio Da john mc edberg il Sab 14 Lug 2012, 18:00

Chiros ha scritto:
Il servizio è stato fondamentale. Non ho mai servito così forte.

A cosa attribuisci la cosa?

Favorevole congiunzione astrale?
Evento, forse irripetibile?
Superallenamento del servizio negli ultimi tempi?

Altro?
john mc edberg
john mc edberg

Messaggi : 1915
Data d'iscrizione : 16.10.11
Età : 58
Località : Roma (ora finalmente provincia)

Torna in alto Andare in basso

Rinforzare polso Empty Re: Rinforzare polso

Messaggio Da Chiros il Sab 14 Lug 2012, 19:01

Ciao, allenamento. Ormai vado meglio. Soprattutto se arrivo presto e primo sul campo e lo scaldo bene. Ho messo a punto 2 particolari: racchetta lontana dalla schiena e chisura di polso quasi buona (prima non la facevo).

PS la febbre ancora non mi molla però' ho un minimo di forza
Chiros
Chiros

Messaggi : 4746
Data d'iscrizione : 27.10.10
Età : 45
Località : Mai una stabile.

Torna in alto Andare in basso

Rinforzare polso Empty Re: Rinforzare polso

Messaggio Da Chiros il Sab 14 Lug 2012, 19:03

Il problema del polso e' superato grazie alla palestra.

Devi vedere come mi piego sulle ginocchia ora...finisco il cesto e ancora potrei andare avanti.

Chiros
Chiros

Messaggi : 4746
Data d'iscrizione : 27.10.10
Età : 45
Località : Mai una stabile.

Torna in alto Andare in basso

Rinforzare polso Empty Re: Rinforzare polso

Messaggio Da Contenuto sponsorizzato


Contenuto sponsorizzato


Torna in alto Andare in basso

Torna in alto


 
Permessi di questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum