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uso troppo il polso

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Messaggio Da nicocecca il Mer 22 Mag 2013, 19:35

Ciao a tutti. .. ho 17 anni e gioco a tennis da 2... quando ho iniziato a prendere lezioni private mi sono trovato molto bene... dopo circa 3 mesi ero diventato abbastanza bravo e il mi allenatore aveva detto ch avrei potuto vincere dei tornei... poi ha voluto che iniziassi ad usare top spin nel dritto... da li è cominciata l'agonia... ho cominciato a giocare sempre peggio poi per un mese non ho più toccato racchetta... quando mi sono iscirtto al circolo del mio paese e a fare allenamento due volte alla settimana non ero più lo stesso.... da allora è stato ub periodo orribile in cui tutti i miei colpi mi avevano abbandonato escluso il servizio... il mio problema era il dritto...

In pratica cercando di dare top spin mi sono abituato a colpire la palla solo con il polso e non riesco più a cambiare!
Sia l'apertura che lo swing sono guidati dal polso-racchetta e non più dal braccio ... in pratica colpisco la palla aprendo l'angolo tra polso e avambraccio e quando colpisco quest'angolo è di quasi 180 gradi...
Io non so più cosa fare.... sapete cosigliarmi degli esercizi per aiutarmi a usare il braccio e non il polso?
Quando colpisco la palla ma anche nell'apertura non so cosa devo muovere prima, a cosa devo pensare. .. mi sapreste spiegare cosa bisogna fare praticamente nell'apertira e nello swing?
Devo allungare il braccio? Devo ruotare?
Sono diaperato :'(

nicocecca

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Messaggio Da Kingkongy il Mer 22 Mag 2013, 21:55

Un 180 gradi tra polso e avambraccio può dire solo tre cose:
1) lavori in un circo cinese
2) hai un difetto congenito all'articolazione
3) esci da li' dentro Belzebu', te lo ordino!

Un simpatico video e vediamo di capirci qualcosa...

Kingkongy

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Messaggio Da nicocecca il Mer 22 Mag 2013, 22:09

Vabe proprio 180 no xD
Quello che intendo dire è che se guardiamo gli slow motion dei dritti del circuito si vede che quando inizia il movimento la racchetta viene trainata e non traina infatti l'angolo del polso diminuisce.... io faccio la cosa opposta: la racchetta traina perciò l'angolo del polso aumenta... non so se mi sono spiegato...

nicocecca

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Messaggio Da Kingkongy il Mer 22 Mag 2013, 22:26

Devo esser sincero? No! Hehehehe
Non ho capito. Se mi stai dicendo che l'inerzia della racchetta fa aumentare l'angolo di flessione perché tu tiri in totale "passività" muscolare ...allora ti dico PERFETTO!

Kingkongy

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Messaggio Da nicocecca il Mer 22 Mag 2013, 22:41

Ok però comunque la racchetta non dovrebbe condurre il movimento. .. infatti il mio braccio non si allunga avanti all'impatto per poi fare il finale ma mi trovo a colpire con la palla all'altezza del corpo non avanti... il problema in poche parole sta nel fatto che do potenza al colpo non con il braccio ma con il polso che a quanto ho capito dovrebbe essere passivo

nicocecca

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Messaggio Da Kingkongy il Mer 22 Mag 2013, 23:50

Mmm tre indizi fanno una prova...
L'impatto potrebbe essere due spanne più avanti rispetto il tuo attuale punto d'impatto... Ovvero c'è spazio per distendere un po' di angoli... Un bel po'.
Che sia un problema di timing?
Mi sa che ci vuole un "filo" di chiarezza sulla dinamica e le geometrie dello swing...

Kingkongy

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Messaggio Da nicocecca il Gio 23 Mag 2013, 06:56

Infatti il problema principale è lo swing... per questo vorrei sapere cosa deve muoversi prima, che movimento fare quando si colpisce perché ora se colpisco in maniera naturale faccia questo perché mi sono abituato... devo correggere lo swing ma non so cosa fare nella pratica...

nicocecca

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Messaggio Da Kingkongy il Gio 23 Mag 2013, 09:58

Nico....ti serve un maestro che, con qualche lezione mirata, ti spieghi la meccanica e i punti di riferimento. Così, sul forum, possiamo parlarne per ore e ore...ma otterresti risultati scarsi, poco efficaci o dannosi...

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Messaggio Da veterano il Gio 23 Mag 2013, 11:54

Se cerchi in rete ci sono diversi video per vedere la progressione ed i relativi angoli da rispettare.
Comunque guarda questo spero che ti sia utile,se no come dice KK una bella oretta con il maestro ti chiarisce un po le idee.
https://www.youtube.com/watch?v=0n1OdR6HpAE&list=PLD035036A73E849E4
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Messaggio Da Kingkongy il Gio 23 Mag 2013, 12:16

Carino. Fatto bene, come al solito.

Vet, io però, non capisco una cosa: perché deve sempre mettersi il cappellino da scemo al contrario? Solo quando è in campo con "Grissino" (molto compito e poco yankee) fa il ragazzo per bene....
Tu, quando fai lezione, metti il sombrero ???
Very Happy

P.S. Come vanno gli acciacchi? Guarito?

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Messaggio Da veterano il Gio 23 Mag 2013, 12:27

Eh eh eh il sombrero lo metto sempre,se no il sole mi brucerebbe i pochi neutroni che mi sono rimasti eh eh eh.Per quello che riguarda gli acciacchi sopravvivo,il dito mi da ancora un po di problemi per giocare bimane,in compenso ho recuperato un slice degno dei miei migliori anni da agonista eh eh eh lo gioco persino da sotto la doccia eh eh eh.La spalla fa il suo lavoro anche se quando forzo un po alla sera ho dei dolori,la schiena va bene un giorno si e uno no..........ohhhhhh daesso guardo se ce qualche campagna di rottamazione per sostituire i pezzi vecchi con dei nuovi.
lol!
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Messaggio Da dag il Gio 23 Mag 2013, 23:42

...ciao scusa, non capisco...perchè non torni a giocare a tennis senza pensare agli spin piuttosto che ad altro. Dalla tua spiegazione mi sembrato di tornare a scuola a fare un compito in classe di geometria. Guarda i primi cento giocatori al mondo: sono tutti diversi come la tecnica è diversa per ognuno di noi.
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Messaggio Da andrea.jazz il Ven 24 Mag 2013, 21:27

Su un vecchissimo manuale ptr (non c'è una data, ma è di un maestro che ha fatto il corso una trentina di anni fà), si consiglia di bloccare il polso con una fascia se cede durante l'apertura. Potrebbe essere un tentativo fattibile? o in un'ottica attuale è una soluzione "didattica" sconsigliabile?
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Messaggio Da Kingkongy il Ven 24 Mag 2013, 21:49

È come ingessare le caviglie a una ballerina per farla stare meglio sulle punte....

Kingkongy

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Messaggio Da dag il Ven 24 Mag 2013, 21:54

ho avuto la stessa esperienza con mia figlia che è stata allenata x diverso tempo da un maestro che aveva deciso i legarle il braccio per correggere l'esecuzione del dritto...ci ho messo più di due anni per recuperare la situazione!
dag
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