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Messaggio Da squalo714 il Lun 23 Set 2013, 15:01

Sicuramente e' personale, ma siccome ultimamente complice un po' di sedentarieta' forzata, mi pare di aver messo su qualche chilo,cercando delle tabelle e formule varie ne avessi trovata una uguale ad un'altra vi chiedo?
Quale deve essere il peso forma calcolando le variabili di altezza ed eta'?

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Messaggio Da correnelvento il Lun 23 Set 2013, 15:06

squalo714 ha scritto:Sicuramente e' personale, ma siccome ultimamente complice un po' di sedentarieta' forzata, mi pare di aver messo su qualche chilo,cercando delle tabelle e formule varie ne avessi trovata una uguale ad un'altra vi chiedo?
Quale deve essere il peso forma calcolando le variabili di altezza ed eta'?

Le tabelle che esistono sono del tutto aleatorie e fuorvianti.

Dipende dalla struttura ossea e dalla muscolatura.

Mike Tyson, all'apice della forma, era 1,80x102 kg, senza un filo di grasso: un fascio di muscoli esplosivi.

Secondo le tabelle sarebbe stato un obeso.

Lascia perdere le tabelle: usa LO SPECCHIO, che non mente mai.
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Messaggio Da squalo714 il Lun 23 Set 2013, 15:18

PURTROPPO non mente mai..Peso forma 961853 

Scherzi a parte, finche' riesco a restare sugli 85 kg non mi lamento.
Il problema e' che a volte anche un paio di kg in piu'facendo sport finiscono per incidere su piedi, ginocchia e schiena se poi ci aggiungiamo la giovinezza facciamo bingo con un sacco di rognette, vedi tendiniti, contratture ecc..
Un consiglio per tutti, non tralasciamo la preparazione fisica prima di entrare belli baldanti su un campo da tennis, non possiamo altro che trarne beneficio.
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Messaggio Da correnelvento il Lun 23 Set 2013, 15:29

squalo714 ha scritto:
Il problema e' che a volte anche un paio di kg in piu'facendo sport finiscono per incidere su piedi, ginocchia e schiena se poi ci aggiungiamo la giovinezza facciamo bingo con un sacco di rognette, vedi tendiniti, contratture ecc..
Considerazioni corrette.

La bilancia, sempre secondo me, serve a poco... se non ad un riferimento in una "tabella temporale" al fine di controllare i risultati nel tempo.

Ma, ripeto, salvi casi eclatanti si sovrappeso, dovrebbe essere messa da parte.

Molto meglio una misurazione del grasso corporeo con una pinza plicometrica.

Anche perchè, se si inizia insieme ad una dieta un allenamento con i pesi... si potrebbe addirittura aumentare di peso, perdendo grasso corporeo.
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Messaggio Da cobrama il Lun 23 Set 2013, 16:04

Giusto le tabelle ingannano, io peso 58/60 kg e mi vedo obeso.
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Messaggio Da Bertu il Lun 23 Set 2013, 16:50

correnelvento ha scritto:
squalo714 ha scritto:Sicuramente e' personale, ma siccome ultimamente complice un po' di sedentarieta' forzata, mi pare di aver messo su qualche chilo,cercando delle tabelle e formule varie ne avessi trovata una uguale ad un'altra vi chiedo?
Quale deve essere il peso forma calcolando le variabili di altezza ed eta'?

Le tabelle che esistono sono del tutto aleatorie e fuorvianti.

Dipende dalla struttura ossea e dalla muscolatura.

Mike Tyson, all'apice della forma, era 1,80x102 kg, senza un filo di grasso: un fascio di muscoli esplosivi.

Secondo le tabelle sarebbe stato un obeso.

Lascia perdere le tabelle: usa LO SPECCHIO, che non mente mai.
Come al solito Corre é stato preciso e sintetico.

Io aggiungo che a volte siamo talmente abituati a vederci allo specchio che non ci rendiamo veramente conto di come siamo e poi ci sono molti modi di accumulare grasso e sebbene ci siano alcuni metodi oggettivi per capire quanto si é grassi, la prova piú veloce e semplice consiste nel fare un semplice "auto-test" ammazza dubbi.

Prendi una macchina fotografica o una videocamera e riprenditi seminudo in ambiente molto illuminato.
Guarda i risultati e la risposta arriverá da sola perché guardando se stessi da una prospettiva diversa si riesce ad essere piú obbiettivi.

Puoi anche controllare la circonferenza dell'addome rispetto a quella del torace; quest'ultimo deve essere piú grosso.
Controlla quanto é spessa la pelle in corrispondenza del tricipide, dei pettorali, dell'addome, dei fianchi, delle cosce e dei polpacci.
Nell'atleta in forma perfetta la pelle ripiegata non é mai spessa piú di 1 cm (1-2 cm nei fianchi) e nell'uomo adulto in non dovrebbe essere piú di 1-1,5 cm. (2-3 cm nei fianchi e nell'addome)
Tutto il resto é grasso di cui possiamo tranquillamente fare a meno.
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Messaggio Da cobrama il Lun 23 Set 2013, 17:07

Bertu ha scritto: aggiungo che a volte siamo talmente abituati a vederci allo specchio che non ci rendiamo veramente conto di come siamo e poi ci sono molti modi di accumulare grasso e sebbene ci siano alcuni metodi oggettivi per capire quanto si é grassi, la prova piú veloce e semplice consiste nel fare un semplice "auto-test" ammazza dubbi.

Prendi una macchina fotografica o una videocamera e riprenditi seminudo in ambiente molto illuminato.
Guarda i risultati e la risposta arriverá da sola perché guardando se stessi da una prospettiva diversa si riesce ad essere piú obbiettivi.

dopodiché posta la foto sul forum per una valutazione ancor piu' obiettiva
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Messaggio Da squalo714 il Lun 23 Set 2013, 17:13

Chiaramente considerando che l'autostima va a farsi benedire..Very Happy 
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Messaggio Da Bertu il Lun 23 Set 2013, 18:21

squalo714 ha scritto:Chiaramente considerando che l'autostima va a farsi benedire..Very Happy 

...............peró sai che risate Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy Very Happy
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