Esercizi divertenti e competitivi per migliorare il proprio tennis

Visto quanto abbiamo discusso di diagonali, di lungolinea, di gioco in sicurezza ecc ecc sarebbe sgarbato non condividere con voi alcuni esercizi che vengono insegnati dai vari coach.

Tra molti ho scelto solo quello che ritengo divertenti e competitivi, in modo da non essere dissimili dalla classica oretta.
Capisco benissimo infatti che chi non ha molto tempo da dedicare al tennis quelle volte che entra in campo vuole solo divertirsi e battere l'amico di turno, ma questo non significa che si possa fare allenandosi.

Il primo esercizio che propongo è utilissimo per:
- consistenza
- visione di gioco
- riconoscere le situazioni
- massimizzare il proprio stile di gioco

L'esercizio si svolge in questo modo.

Potete organizzare una sfida a tie break lungo, ma volendo si può pure usare il classico punteggio.

Dovete però applicare le seguenti regole:

1) dovete contare 5 colpi a testa, quindi 10 "palleggi" totali entro i quali:
- chi sbaglia entro i 10 palleggi perde 1 punto. Quindi se siete invantaggio 2 a 1 il punteggio diventerà 1 a 2.
- chi fa un vincente entro i 10 palleggi prende 2 punti.
2) superati i 10 palleggi il punteggio avviene normalmente.

Con queste semplici regole potete infatti valutare come giocare:

Rischio il vincente entro i 10 colpi? certo sono 2 punti ma se sbagli vai a -1... ecco che quindi il vincente nello scambio corto diventa molto appettibile, ma starete più attenti ad aspettare , o meglio ancora crearvi, la palla comoda da attaccare
Probabilmente il vincente diventerà un vincentino: con la paura di perdere 1 punto il vostro attacco sarà molto più preciso e meno "o la va o la spacca"

Se siete dei regolaristi allenerete invece la consistenza: dovete fare 5 colpi a testa senza sbagliare.

Attenzione: questo non vuol dire pallettare.. perchè se la mettete comoda all'avversario e questo vi chiude il punto lui farà 2 punti. Quindi dovrete tenere in campo la palla e nello stesso tempo impedire all'avversario di farvi punto.

Ultima considerazione: se non siete degli attaccanti e non siete dei muri... c'è sempre l'opzione di cercare di far sbagliare l'avversario... una tattica infatti molto efficace è quella di spingere all'errore l'avversario entro il decimo scambio così da fargli perdere un punto, mica male!

Sarebbe bello se qualcuno altro postasse altri esercizi o condividesse come è andata in campo nel caso decidesse di provarci...

Wacos ha scritto:Visto quanto abbiamo discusso di diagonali, di lungolinea, di gioco in sicurezza ecc ecc sarebbe sgarbato non condividere con voi alcuni esercizi che vengono insegnati dai vari coach.

Tra molti ho scelto solo quello che ritengo divertenti e competitivi, in modo da non essere dissimili dalla classica oretta.
Capisco benissimo infatti che chi non ha molto tempo da dedicare al tennis quelle volte che entra in campo vuole solo divertirsi e battere l'amico di turno, ma questo non significa che si possa fare allenandosi.

Il primo esercizio che propongo è utilissimo per:
- consistenza
- visione di gioco
- riconoscere le situazioni
- massimizzare il proprio stile di gioco

L'esercizio si svolge in questo modo.

Potete organizzare una sfida a tie break lungo, ma volendo si può pure usare il classico punteggio.

Dovete però applicare le seguenti regole:

1) dovete contare 5 colpi a testa, quindi 10 "palleggi" totali entro i quali:
    -  chi sbaglia entro i 10 palleggi perde 1 punto. Quindi se siete invantaggio 2 a 1 il punteggio diventerà 1 a 2.
     - chi fa un vincente entro i 10 palleggi prende 2 punti.
2) superati i 10 palleggi il punteggio avviene normalmente.

Con queste semplici regole potete infatti valutare come giocare:

Rischio il vincente entro i 10 colpi? certo sono 2 punti ma se sbagli vai a -1... ecco che quindi il vincente nello scambio corto diventa molto appettibile, ma starete più attenti ad aspettare , o meglio ancora crearvi, la palla comoda da attaccare
Probabilmente il vincente diventerà un vincentino: con la paura di perdere 1 punto il vostro attacco sarà molto più preciso e meno "o la va o la spacca"

Se siete dei regolaristi allenerete invece la consistenza: dovete fare 5 colpi a testa senza sbagliare.

Attenzione: questo non vuol dire pallettare.. perchè se la mettete comoda all'avversario e questo vi chiude il punto lui farà 2 punti. Quindi dovrete tenere in campo la palla e nello stesso tempo impedire all'avversario di farvi punto.

Ultima considerazione: se non siete degli attaccanti e non siete dei muri... c'è sempre l'opzione di cercare di far sbagliare l'avversario... una tattica infatti molto efficace è quella di spingere all'errore l'avversario entro il decimo scambio così da fargli perdere un punto, mica male!

Sarebbe bello se qualcuno altro postasse altri esercizi o condividesse come è andata in campo nel caso decidesse di provarci...

chi sbaglia entro i 10 palleggi perde 1 punto. Quindi se siete invantaggio 2 a 1 il punteggio diventerà 1 a 2. Quindi ne perde uno dei suoi e ne da uno all'altro. In sostanza perde 2 punti.

Di conseguenza se faccio un vincente o se sbaglio, sempre 2 punti sono (in più o in meno)... qualcosa non torna credo...

Ultimo, come faccio a fare il vincente se il vincente non esiste ? vabbè, questa era una provocazione....

Matteo1970 ha scritto:

Wacos ha scritto:Visto quanto abbiamo discusso di diagonali, di lungolinea, di gioco in sicurezza ecc ecc sarebbe sgarbato non condividere con voi alcuni esercizi che vengono insegnati dai vari coach.

Tra molti ho scelto solo quello che ritengo divertenti e competitivi, in modo da non essere dissimili dalla classica oretta.
Capisco benissimo infatti che chi non ha molto tempo da dedicare al tennis quelle volte che entra in campo vuole solo divertirsi e battere l'amico di turno, ma questo non significa che si possa fare allenandosi.

Il primo esercizio che propongo è utilissimo per:
- consistenza
- visione di gioco
- riconoscere le situazioni
- massimizzare il proprio stile di gioco

L'esercizio si svolge in questo modo.

Potete organizzare una sfida a tie break lungo, ma volendo si può pure usare il classico punteggio.

Dovete però applicare le seguenti regole:

1) dovete contare 5 colpi a testa, quindi 10 "palleggi" totali entro i quali:
    -  chi sbaglia entro i 10 palleggi perde 1 punto. Quindi se siete invantaggio 2 a 1 il punteggio diventerà 1 a 2.
     - chi fa un vincente entro i 10 palleggi prende 2 punti.
2) superati i 10 palleggi il punteggio avviene normalmente.

Con queste semplici regole potete infatti valutare come giocare:

Rischio il vincente entro i 10 colpi? certo sono 2 punti ma se sbagli vai a -1... ecco che quindi il vincente nello scambio corto diventa molto appettibile, ma starete più attenti ad aspettare , o meglio ancora crearvi, la palla comoda da attaccare
Probabilmente il vincente diventerà un vincentino: con la paura di perdere 1 punto il vostro attacco sarà molto più preciso e meno "o la va o la spacca"

Se siete dei regolaristi allenerete invece la consistenza: dovete fare 5 colpi a testa senza sbagliare.

Attenzione: questo non vuol dire pallettare.. perchè se la mettete comoda all'avversario e questo vi chiude il punto lui farà 2 punti. Quindi dovrete tenere in campo la palla e nello stesso tempo impedire all'avversario di farvi punto.

Ultima considerazione: se non siete degli attaccanti e non siete dei muri... c'è sempre l'opzione di cercare di far sbagliare l'avversario... una tattica infatti molto efficace è quella di spingere all'errore l'avversario entro il decimo scambio così da fargli perdere un punto, mica male!

Sarebbe bello se qualcuno altro postasse altri esercizi o condividesse come è andata in campo nel caso decidesse di provarci...

chi sbaglia entro i 10 palleggi perde 1 punto. Quindi se siete invantaggio 2 a 1 il punteggio diventerà 1 a 2.  Quindi ne perde uno dei suoi e ne da uno all'altro. In sostanza perde 2 punti.

Di conseguenza se faccio un vincente o se sbaglio, sempre 2 punti sono (in più o in meno)... qualcosa non torna credo...

Ultimo, come faccio a fare il vincente se il vincente non esiste ? vabbè, questa era una provocazione....  

La differenza è che col vincente aumenti le tue possibilità di vittoria, con l'errore dell'avversario invece controlli la distanza , e lo puoi usare per recuperare uno svantaggio, o per affossare l'avversario e consolidare il tuo vantaggio.

Il vincente ovviamente esiste... se l'avversario non ci arriva

Quindi anche fare uno strettino e poi buttario uno straccio nel campo scoperto è un vincente... mica deve essere una sassata, l'importante è che l'avversario non tocchi la palla....

-Palleggio con la palla che deve rimbalzare dopo il rettangolo di servizio.Se nel punto succede una volta che rimbalzi dentro il rettangolo di battuta,si continua,se allo stesso giocatore capita la seconda volta nello stesso palleggio,perde il punto
Se il livello sale si può scegliere che si perde il punto alla prima occasione
Se c'è differenza marcata tra i due giocatori si può scegliere di dare al giocatore più scarso due possibilità e al più forte una

-il giocatore A mette in gioco la palla con un colpo semplice che dovrà rimbalzare più o meno a metà del campo avversario
Il giocatore B ha cinque colpi per vincere il punto, altrimenti il palleggio si ferma e il punto va al giocatore A
Scopo del gioco è che B non perda l'iniziativa ed A sappia difendersi
Il numero dei colpi e come viene messa in gioco la palla possono variare a seconda del livello

Palleggiare, cercando di far rimbalzare la pallina in un cerchio da hula hop nel campo opposto, all'altezza della riga di servizio. Se si è sufficientemente bravi, i cerchi possono essere uno per giocatore, altrimenti uno dei giocatori gioca senza cerchio e aiuta il partner a centrare il cerchio, a tempi alternati.
Aiuta la concentrazione, la regolarità, la precisione.