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Messaggio Da Ospite Sab 02 Ott 2010, 17:42

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Ultima modifica di correnelvento il Ven 21 Gen 2011, 17:14 - modificato 3 volte.

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Messaggio Da Ospite Sab 02 Ott 2010, 18:01

un peccato davvero

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Messaggio Da LaRana Sab 02 Ott 2010, 18:02

Grande Giova' ma alla tua eta' bisogna imparare a gestirsi tongue
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Messaggio Da Ospite Sab 02 Ott 2010, 18:06

LaRana ha scritto:Grande Giova' ma alla tua eta' bisogna imparare a gestirsi tongue

troppo vero.

sono una NINFOMANE del Tennis... non riesco mai a dire di no! Campionati Provinciali 786556

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Messaggio Da marco61 Sab 02 Ott 2010, 20:10

Quale soldato hai sacrificato sul campo questa volta, dopo la gloriosa fine delle tue Yonex? asd


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Messaggio Da miguel Sab 02 Ott 2010, 21:11

azz... questi errori di programmazione da un giocatore di esperienza come te Campionati Provinciali 106988
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Messaggio Da vale Sab 02 Ott 2010, 21:18

grande corre !!!

e il famoso video dove si può vedere ?
vale
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Messaggio Da SuperMc Sab 02 Ott 2010, 21:24

Peccato Giovanni, Pietro m'aveva detto che eri in vantaggio.

Complimenti comunque.

Come ti capisco per il ninfomane, io non dovrei nemmeno camminare e cerco tutte le scuse per continuare a giocare.....caxxo!

JPM
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Messaggio Da miguel Sab 02 Ott 2010, 21:28

io invece anche potendo non giocherei tutti i giorni per me l'ideale sarebbe un ora e mezza-due a giorni alterni.
classifica per il prox anno corre?
miguel
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Messaggio Da Ospite Sab 02 Ott 2010, 22:13

miguel ha scritto:io invece anche potendo non giocherei tutti i giorni per me l'ideale sarebbe un ora e mezza-due a giorni alterni.
classifica per il prox anno corre?

Penso 4.2---- ma non seguo i conti, non saprei!

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Messaggio Da Ospite Sab 02 Ott 2010, 22:14

marco61 ha scritto:Quale soldato hai sacrificato sul campo questa volta, dopo la gloriosa fine delle tue Yonex? asd

Marco, partita TRANQUILLISSIMA.

Quando non ho nulla da rimproverarmi, in campo, sono placido! Rolling Eyes

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Messaggio Da Ospite Sab 02 Ott 2010, 22:15

SuperMc ha scritto:Peccato Giovanni, Pietro m'aveva detto che eri in vantaggio.

Complimenti comunque.

Come ti capisco per il ninfomane, io non dovrei nemmeno camminare e cerco tutte le scuse per continuare a giocare.....caxxo!

JPM

Stavo 3-1 in vantaggio al terzo.

Ma si è SPENTA la luce.

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Messaggio Da Ospite Sab 02 Ott 2010, 22:18

miguel ha scritto:io invece anche potendo non giocherei tutti i giorni per me l'ideale sarebbe un ora e mezza-due a giorni alterni.
classifica per il prox anno corre?

Io mi trovo bene giocando 2 giorni si... e uno no.

Ma non mi trattengo! Campionati Provinciali 420441

Considera pure che faccio pesi in palestra... ed il vecchietto di 48 anni è cotto... Campionati Provinciali 961853

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Messaggio Da vale Dom 03 Ott 2010, 10:13

la palestra è fondamentale per chi gioca a tennis !!! me ne rendo conto di più adesso con la pubalgia.........!!
vale
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Messaggio Da Ospite Dom 03 Ott 2010, 10:21

Vale... in particolare, per rafforzare gli adduttori... ho trovato il SACRO GRAAL effettuando lo "Squat Sumo"

Una variante del classico squat, con gambe molto divaricate

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Messaggio Da vale Dom 03 Ott 2010, 15:10

ah interessante... ne sai a pacchi..
vale
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Messaggio Da Ospite Dom 03 Ott 2010, 15:35

correnelvento ha scritto:Vale... in particolare, per rafforzare gli adduttori... ho trovato il SACRO GRAAL effettuando lo "Squat Sumo"

Una variante del classico squat, con gambe molto divaricate

Ovviamente va effettuato una volta che l'infiammazione è passata...

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Messaggio Da vale Dom 03 Ott 2010, 18:47

ahaiahahi le ho già fatte..... comunque il mio fisio mi ha detto di fare già palestra , ovvio esercizi giusti ....
comunque sto esercizio mi è sembrato lavorasse chiaramnete sui quadricipiti, con poco coinvolgimento degli adduttori..
vale
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Messaggio Da Ospite Dom 03 Ott 2010, 19:12

vale ha scritto:ahaiahahi le ho già fatte..... comunque il mio fisio mi ha detto di fare già palestra , ovvio esercizi giusti ....
comunque sto esercizio mi è sembrato lavorasse chiaramnete sui quadricipiti, con poco coinvolgimento degli adduttori..

Shocked Lo Squat sumo?

Ovviamente lavora TUTTI i muscoli della parte inferiore del corpo ( compresi lunghi del dorso ed erettori spinali)...

Magli adduttori subiscono una GRANDE sollecitazione.

poi lascio la parola a Sergio...


Ultima modifica di correnelvento il Dom 03 Ott 2010, 22:44 - modificato 2 volte.

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Messaggio Da vale Dom 03 Ott 2010, 22:40

all right
vale
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