Ciao a tutti e richiesta consiglio

Ciao a tutti.
Mi chiamo Stefano, ho 46 anni, sono di Milano e vi leggo da un po' di settimane (cercavo consigli sulla scelta di una nuova racchetta, google mi ha portato qui e mi sono letto con gusto un bel po' dei vecchi topic).

Oltre a salutare (dopo un po' non mi piace leggere i forum da ospite e mi iscrivo), volevo fare una domanda assolutamente inutile, cullando l'altrettanto inutile speranza che esista una risposta che non sia quella che in realtà so già

Dunque, in un tempo lontano (circa 34 anni fa ...) ho fatto lezioni per alcuni anni e alla fine giocavo a tennis decentemente, fino a un livello preagonistico. Per altri dieci anni ho giocato con un minimo (minimo eh) di regolarità, e nei successivi 20 molto poco per non dire nulla.
In più fumo una quantità spropositata di sigarette, perciò parlare di footwork (ho letto tutti i topic al riguardo, per masochismo) con me è più o meno come parlare di carne con un vegetariano. Attualmente, potrei giocare serve & volley solo se l'avversario riceve la palla prendendola e rilanciandola con la mano, e non sono sicuro che arriverei comunque a rete in tempo utile.

Da 3 anni, complici tre vecchi (in ogni senso) amici, ho ripreso a giocare con regolarità (una volta a settimana, un paio d'ore di doppio). Su tutti e tre gli amici ho un certo vantaggio di impostazione tecnica, ma ora (finalmente) dato che io sono molto peggiorato (per ruggine e limiti fisici) e loro giocando sono migliorati, si fa un doppio divertente (e che perdo spesso, dato che abbiamo equilibrato le coppie molto bene e c'è dall'altro lato uno che, pur avendo impostazione tecnica meno valida, gioca di fatto con almeno la mia stessa efficacia, se non di più).

La ruggine del lunghissimo tempo trascorso senza giocare praticamente mai mi ha tolto consistenza (sbaglio tantissimo) e profondità, oltre ad aver (sicuramente) accumulato errori tecnici (movimenti contratti, disomogeneità nei gesti base, etc.).
Per i secondi, vorrei fare un paio di sessioni con un maestro, per vedere se riesce a sistemare carburatore e frizione (un minimo, purtroppo non ho il tempo per giocare più spesso e per fare un po' di allenamento serio).

La domanda inutile è la seguente: posto che (appunto) non il tempo da dedicare a ciò che servirebbe, e cioè qualche bella ora con lanciapalle e cesti (dopo la sgrezzatura col maestro) per ridare decenza a dritto, rovescio e servizio (la mia seconda in kick è un insulto al buon gusto tennistico ormai), non c'è qualcuno che possa suggerirmi un'idea (qualche semplice esercizio, direi) che mi permetta, rubacchiando alla pausa pranzo un'oretta qua e una là nell'arco delle settimane, di effettuare un minimo di lavoro utile?

Grazie comunque

benvenuto intanto, dal tuo post non capisco pero' se hai bisogno di esercizi miarti alla tecnica o alla condizione atletica.
nel primo caso io farei un po' di muro, mezzora ben fatta vale più di due ore di scambi a intermittenza. se poi puoi abbinare qualche seduta con un mastro per ritrovare gli automatismi tanto meglio.
se invece la tua richiesta riguarda la condizione fisica nella sezione dedicata troverai sergio che ti potrà proporre una scheda personalizzata.

miguel ha scritto:benvenuto intanto, dal tuo post non capisco pero' se hai bisogno di esercizi miarti alla tecnica o alla condizione atletica.

Grazie del benvenuto

Per la parte "condizione atletica", più che a Sergio dovrei rivolgermi a qualche santo e soprattutto smettere di fumare

Mi riferivo a qualche semplice esercizio tecnico, mi basterebbe recuperare un po' di costanza nel gesto tecnico. Tra l'altro, leggendo nelle varie sezioni (soprattutto in questa) ne ho letti alcuni (di esercizi tecnici) molto interessanti, ma che appunto presuppongono la volontà (e la possibilità) di allenarsi con un minimo di costanza, cosa che purtroppo, sia per motivi lavorativi che familiari, non posso permettermi.
Il muro è un'opzione, come un'altra opzione è qualche oretta con uno degli altri tre "soci" del doppio: che però servirebbe più a loro che a me, dato che sono molto discontinui e imprecisi nel palleggio d'allenamento.

il problema é proprio quello, se i tuoi possibili partner sono discontinui giocare con loro non ti sarà di grande aiuto.
cerca un circolo con un muro, la tecnica la conosci quindi devi solo riprodurre il gesto nel modo più corretto possibile.
tira piano e cerca di tenere i piedi in movimento mentre colpisci.
porta via poco tempo ed in un'ora colpisci almeno il doppio di palle rispetto a quanto faresti palleggindo con qualcuno.

Ciao Blastea

ben arrivato in questa landa piccola e felice.

Non ti preouccupare, sei in buona compagnia anche in quanto a ruderi fisici.

Il secondo nome del Forum e' "Ospizioteam"

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