esercizi per dolore alla spalla

Da mattimag Mer 01 Feb 2012, 00:12

da quando ho ripreso a giocare a tennis servire è diventato una sofferenza.finisco le partite con un dolore assurdo nella parte anteriore tra braccio e spalla.
che esercizi consigliate per potenziare questa zona?

Da Lupo65 Mer 01 Feb 2012, 07:46

mattimag ha scritto:da quando ho ripreso a giocare a tennis servire è diventato una sofferenza.finisco le partite con un dolore assurdo nella parte anteriore tra braccio e spalla.
che esercizi consigliate per potenziare questa zona?

Ciao, spero davvero sia un dolore localizzato e puramente muscolare...ma e' molto simile al dolore che ho io.

Ho una lesione al tendine del bicipite, lato lungo ( il bickpite ha 2 inserzioni tendinee nella spalla) e il dolore si avverte piu' o meno nella parte anteriore della spalla, quasi tra spalla e pettorale.

Ovviamente ci sono altre situazioni che sono molto meno importanti ( tipo depositi di calcio sul tendine della spalla) e molto facili da rimediare. Il consiglio che ti do e' di andare da un medico e richiedere una visita ortopedica. L'ortopedico sara' in grado di riconoscere il problema e decidere cosa fare. Se il problema e' muscolare lo identifichera', se e' tendineo pure.

Ma prima vai a farti vedere e meglio e'.

Da sergio1467 Gio 02 Feb 2012, 02:28

subito un controllo da un ''bravo'' specialista , con la spalla meglio essere cauti ....
magari sarà un'affaticamento ma meglio non rischiare .....

Da mattimag Ven 03 Feb 2012, 10:57

non e' un affaticamento perche' praticamente sono 2 anni che mi succede.
poi non sono sicuro che sia una qualche lesione visto che a volte inspiegabilmente in certe partite non sento niente e ho visto che questo succede quando durante la settimana ho fatto un po' di pesi per simili.
credo che sia dovuto anche al fatto che la mia racchetta,pro staff classic, e' molto pesante e allora volevo sapere che esercizi fare per rafforzare la muscolatura della zona

Da mattimag Ven 03 Feb 2012, 11:02

mattimag ha scritto:non e' un affaticamento perche' praticamente sono 2 anni che mi succede.
poi non sono sicuro che sia una qualche lesione visto che a volte inspiegabilmente in certe partite non sento niente e ho visto che questo succede quando durante la settimana ho fatto un po' di pesi e esercizi.
credo che sia dovuto anche al fatto che la mia racchetta,pro staff classic, e' molto pesante e allora volevo sapere che esercizi fare per rafforzare la muscolatura della zona

Da sergio1467 Ven 03 Feb 2012, 22:40

se a volte ti dà fastidio e a volte no e sei certo che non sia da imputare ad un affaticamento l'ipotesi più probabile è uno scompenso delle forze che agiscono sulla spalla - magari hai gli intrarotatori(pettorale in primis) molto piu forti degli extrarotatori (muscoli della cuffia stabilizzatori della spalla ) che ti provoca questo problema inffiammando quelle zona - io proverei a fare un periodo di lavoro con gli elastici per tonificare la cuffia dei rotatori e contemporaneamente esercizi di stretching per il pettorale per vedere se il fastidio comincia a diminuire - contestualmente una terapia con il ghiaccio potrebbe darti sollievo , applicandolo nel punto dolente sicuramente infiammato .

Da Contenuto sponsorizzato

Lun.	inc	cm
Peso	oz	g
Ovale	inc²	cm²
Bil.	HL	cm

esercizi per dolore alla spalla

esercizi per dolore alla spalla

Re: esercizi per dolore alla spalla

Re: esercizi per dolore alla spalla

Re: esercizi per dolore alla spalla

Re: esercizi per dolore alla spalla

Re: esercizi per dolore alla spalla

Re: esercizi per dolore alla spalla