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stretching al mattina: quanto e come?

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Messaggio Da napalm_it il Mer 19 Set 2012, 11:58

Qualcuno di voi fà piccole routine di stretching al mattina?

Quali e quanti esercizi potrei fare per sentirmi meno "legato"?
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Messaggio Da Bertu il Mer 19 Set 2012, 15:10

Io al mattino sono di legno e quando mi sveglio l'ultima cosa a cui penso é fare dello stretching. stretching al mattina: quanto e come? 786556

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Messaggio Da sergio1467 il Mer 19 Set 2012, 22:00

lo stretching al mattino và fatto con molta cautela - in maniera lenta e progressiva e possibilmente dopo aver fatto un minimo di attivazione generale per avere un miglioramento della viscosità generale e non correre nessun rischio dato che al risveglio la tendenza è di essere un pò più ''legati '' del solito , dato il periodo trascorso in semi-immobilità durante la notte -
per gli esercizi , i classici vanno benissimo
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Messaggio Da Riki66 il Mer 19 Set 2012, 22:24

lo stretching preferisco farlo prima di coricarmi per favorire il recupero, la mattina mi sciolgo sul discho-sit occhi aperti quindi chiusi, ottimo per scaldare in 5-6 minuti i muscoli e il cervello...
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Messaggio Da muster il Mer 19 Set 2012, 22:45

io invece mi alzo tutte le mattine verso le7,15 faccio colazione e poi faccio 10 minuti di stretching , alla fine faccio 40 flessioni ,poi vado al lavoro.
ma è una cosa che ormai faccio da molti anni e sono abituato ,non mi crea nessun problema farlo di mattina. Laughing
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Messaggio Da napalm_it il Gio 20 Set 2012, 09:00

grazie Smile che tipo di esercizi si possono fare la mattina?
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Messaggio Da Lupo65 il Gio 20 Set 2012, 10:18

napalm_it ha scritto:grazie Smile che tipo di esercizi si possono fare la mattina?

pig pig pig


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Messaggio Da napalm_it il Gio 20 Set 2012, 10:53

già fatto... post? lol!
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Messaggio Da Antaniserse il Gio 20 Set 2012, 13:00

Giusto pochi minuti per la schiena; i classici movimenti di richiamare (da sdraiato) le ginocchia al petto, prima una gamba per volta, poi insieme

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Messaggio Da napalm_it il Mar 25 Set 2012, 11:51

grazie Smile
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