Chi è online?
In totale ci sono 31 utenti online: 0 Registrati, 0 Nascosti e 31 Ospiti :: 2 Motori di ricercaNessuno
Il numero massimo di utenti online contemporaneamente è stato 320 il Dom 25 Lug 2021, 13:48
Ultimi argomenti attivi
» il regolamento cosa dice?Da yatahaze Oggi alle 17:34
» Foro italico con famiglia al seguito
Da yatahaze Mar 23 Apr 2024, 15:46
» Jan Lennard Struff
Da yatahaze Mar 23 Apr 2024, 09:24
» Touchtennis
Da correnelvento Dom 21 Apr 2024, 18:19
» Ibrido per prokennex black ace (300g ovale 100)
Da correnelvento Sab 20 Apr 2024, 14:24
» Scarpe Artengo
Da wetton76 Gio 18 Apr 2024, 23:14
» Lorenzo Musetti
Da wetton76 Gio 18 Apr 2024, 21:15
» Corde su Head mp 2022
Da Lucio Gio 18 Apr 2024, 16:28
» Jannik Sinner
Da squalo714 Lun 15 Apr 2024, 13:42
» Nuove corde per U12/14
Da nw-t Lun 15 Apr 2024, 10:26
» Ibrido per Yonex ezone 98
Da uciambex Dom 14 Apr 2024, 21:59
» Stefanos Tsitsipas
Da squalo714 Dom 14 Apr 2024, 19:34
» Rovesci bimani
Da john mc edberg Dom 14 Apr 2024, 17:09
» inclinazione della racchetta nei vari tipi di servizio
Da felipe Ven 12 Apr 2024, 19:00
» Grigor Dimitrov
Da squalo714 Gio 11 Apr 2024, 23:20
» Tennispro
Da yatahaze Lun 08 Apr 2024, 08:28
» Berrettini
Da yatahaze Lun 08 Apr 2024, 08:27
» Consiglio per cambio racchetta
Da correnelvento Mer 03 Apr 2024, 16:36
» ATP/WTA box
Da felipe Dom 31 Mar 2024, 21:46
» Pro Tennis 480 plus - Problema
Da patillo Dom 31 Mar 2024, 18:22
» Scarpe da tennis meno rigide
Da muster Ven 15 Mar 2024, 19:25
» Djokovic è al capolinea ?
Da yatahaze Mer 13 Mar 2024, 08:37
» Che ne pensate
Da marco61 Mar 05 Mar 2024, 19:43
» WILSON PRO STAFF X v14: GUIDA-RECENSIONE
Da Lucio Sab 02 Mar 2024, 16:12
» Pro Kennex Q+5 Light e Head Velocity 1,30
Da marco61 Mer 28 Feb 2024, 15:33
conversione misure telai
stretching al mattina: quanto e come?
+2
Nessuno
napalm_it
6 partecipanti
Pagina 1 di 1
stretching al mattina: quanto e come?
Qualcuno di voi fà piccole routine di stretching al mattina?
Quali e quanti esercizi potrei fare per sentirmi meno "legato"?
Quali e quanti esercizi potrei fare per sentirmi meno "legato"?
napalm_it- Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 44
Località : Prov nord Torino
Re: stretching al mattina: quanto e come?
Io al mattino sono di legno e quando mi sveglio l'ultima cosa a cui penso é fare dello stretching.
Nessuno- Messaggi : 3431
Data d'iscrizione : 06.07.11
Età : 102
Località : .
Re: stretching al mattina: quanto e come?
lo stretching al mattino và fatto con molta cautela - in maniera lenta e progressiva e possibilmente dopo aver fatto un minimo di attivazione generale per avere un miglioramento della viscosità generale e non correre nessun rischio dato che al risveglio la tendenza è di essere un pò più ''legati '' del solito , dato il periodo trascorso in semi-immobilità durante la notte -
per gli esercizi , i classici vanno benissimo
per gli esercizi , i classici vanno benissimo
sergio1467- Moderatore
- Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 56
Località : mazara del vallo (TP)
Re: stretching al mattina: quanto e come?
lo stretching preferisco farlo prima di coricarmi per favorire il recupero, la mattina mi sciolgo sul discho-sit occhi aperti quindi chiusi, ottimo per scaldare in 5-6 minuti i muscoli e il cervello...
Ospite- Ospite
Re: stretching al mattina: quanto e come?
io invece mi alzo tutte le mattine verso le7,15 faccio colazione e poi faccio 10 minuti di stretching , alla fine faccio 40 flessioni ,poi vado al lavoro.
ma è una cosa che ormai faccio da molti anni e sono abituato ,non mi crea nessun problema farlo di mattina.
ma è una cosa che ormai faccio da molti anni e sono abituato ,non mi crea nessun problema farlo di mattina.
muster- Messaggi : 1811
Data d'iscrizione : 17.01.11
Località : fra bergamo e lecco
Re: stretching al mattina: quanto e come?
grazie che tipo di esercizi si possono fare la mattina?
napalm_it- Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 44
Località : Prov nord Torino
Re: stretching al mattina: quanto e come?
napalm_it ha scritto:grazie che tipo di esercizi si possono fare la mattina?
Lupo65- Moderatore
- Messaggi : 5077
Data d'iscrizione : 17.01.11
Età : 58
Località : Kinross-shire
Re: stretching al mattina: quanto e come?
già fatto... post?
napalm_it- Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 44
Località : Prov nord Torino
Re: stretching al mattina: quanto e come?
Giusto pochi minuti per la schiena; i classici movimenti di richiamare (da sdraiato) le ginocchia al petto, prima una gamba per volta, poi insieme
"I am not perfect and neither was my career. In the end tennis is like life, messy."
Marat Safin
Antaniserse- Admin
- Messaggi : 1078
Data d'iscrizione : 09.12.09
Età : 50
Località : Genova
napalm_it- Messaggi : 1418
Data d'iscrizione : 17.02.11
Età : 44
Località : Prov nord Torino
Pagina 1 di 1
Permessi in questa sezione del forum:
Non puoi rispondere agli argomenti in questo forum.