La respirazione

Un argomento molto interessante che collega lo Zen al mondo del Tennis è la Respirazione. Dal vocabolario, “respirare”, significa compiere processi atti a garantire uno scambio con l’ambiente. Lo “scambio” è parte integrante del gioco tennis, è un continuo spazio-tempo con l’avversario. La respirazione ci permette di governare al meglio la nostra capacità di scambiare e reggere un determinato ritmo. Continuando con il vocabolario, frasi come “respirare a pieni polmoni”, “essere vivo”, “sentirsi a proprio agio”, “provare sollievo o tranquillità”, sono tutte affermazioni che in determinati contesti e discorsi hanno un collegamento psicologico evidente con l’azione del respirare. In Medicina Tradizionale Cinese l’emozione relativa ai polmoni e al loro moto armonioso è la Libertà!

Nella pratica della Meditazione il respiro è la Meditazione stessa. L’atto di meditare significa svuotarsi di tutto ciò che non serve, e per fare ciò, è necessario iniziare con qualcosa di estremamente semplice e nella sua semplicità, vitale! Portare l’attenzione sul respiro, sull’aria che entra ed esce e senza la quale non potremmo vivere. Dio stesso ci diede la Vita e l’Anima attraverso il Soffio.

Inizierei consigliandovi un esercizio che è utilissimo per abbattere le ansie e lo stress in generale, utile a ripristinare un più naturale modo di respirare. Cercheremo di recuperare la Respirazione Arcaica, che è quella che possiamo osservare in un neonato o in un bimbo piccolo. Quest’ultimo respira sollevando ed abbassando un’intera area che va dalla pancia al torace, e lo fa simultaneamente, tutto si muove in perfetta sincronicità. Oggi l’essere umano adulto, carico delle tensioni giornaliere, tende a muovere quasi esclusivamente la parte alta.

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** questo è un estratto dell'articolo presente sulla rivista Tennis world n° 2 (febbraio).

fedecops ha scritto:

Inizierei consigliandovi un esercizio che è utilissimo per abbattere le ansie e lo stress in generale, utile a ripristinare un più naturale modo di respirare. Cercheremo di recuperare la Respirazione Arcaica, che è quella che possiamo osservare in un neonato o in un bimbo piccolo. Quest’ultimo respira sollevando ed abbassando un’intera area che va dalla pancia al torace, e lo fa simultaneamente, tutto si muove in perfetta sincronicità. Oggi l’essere umano adulto, carico delle tensioni giornaliere, tende a muovere quasi esclusivamente la parte alta.

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** questo è un estratto dell'articolo presente sulla rivista Tennis world n° 2 (febbraio).

Argomento interessante, soprattutto nella parte che ho quotato.
Se puoi evitare di fare riferimenti a scopo commerciale, non permessi dal nostro regolamento, sei il benvenuto.

potremmo invece discutere una collaborazione attiva e molto forte?
scrivimi.