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Affaticamento muscoli lombari

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Affaticamento muscoli lombari Empty Affaticamento muscoli lombari

Messaggio Da Chiros il Mer 16 Mar 2011, 14:59

Quando gioco su campi molto duri (ieri Frank mi ha battuto su un campo che sembrava di cemento) ho problemi di affaticamento dei lombari. Per fortuna le vertebre non ne hanno ancora risentito.
Ci sono esercizi specifici per tennisti? Vanno bene gli esercizi standard di rinforzo?
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Messaggio Da sergio1467 il Mer 16 Mar 2011, 15:58

gli esercizi standard per migliorare il tono sono ottimi - ma dovresti avere particolare cura anche allo stretching , in quanto sono muscoli che tendono ad accorciarsi molto per sopperire ad una mancanza di forza , quindi un lavoro sia di allungamento che di potenziamento . ciao
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Messaggio Da Chiros il Mer 16 Mar 2011, 16:10

Grazie, li cerco in rete.
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