potenziare il servizio

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 17:03

quali esercizi sono utili per rinforzare il servizio?

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 17:10

felixx ha scritto:quali esercizi sono utili per rinforzare il servizio?

Viagra se lo ricevi.

Muscoli del collo (credo, mai provato) se lo fai.

Da Philo Vance Gio 19 Lug 2018, 17:10

Scegliere personale qualificato di alto livello

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 17:11

ci ho messo un poco a capirla Very Happy

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 17:37

Philo Vance ha scritto:Scegliere personale qualificato di alto livello

Philo, in relazione alla domanda di questo post, voglio chiederti una cosa:

Secondo te, uno che gioca a tennis da 40 anni, che è stato un seconda categoria, e che attualmente è un terza forte...

...davvero non sa quali muscoli occorre rinforzare per il servizio?

Rolling Eyes

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 17:41

ace59 ha scritto:ci ho messo un poco a capirla

Vecchio sporcaccione! pig

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 17:53

no non quali muscoli... quali esecizi

ero un seconda (anche un po' del caxxo...)
ma adesso di sx valgo un 4/2 - 4/1...

e il servizio è il colpo più debole...

di dx ho sempre evitato di fare pesi o altro... mi allenavo solo con la racchetta... ma adesso sto pensando di variare

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 18:50

felixx ha scritto:no non quali muscoli... quali esecizi

ero un seconda (anche un po' del caxxo...)
ma adesso di sx valgo un 4/2 - 4/1...

e il servizio è il colpo più debole...

di dx ho sempre evitato di fare pesi o altro... mi allenavo solo con la racchetta... ma adesso sto pensando di variare

Il servizio impegna tutti i muscoli del corpo, a partire dalle gambe, glutei, schiena, addominali, spalle, braccia.

Ergo devi allenare tutto il corpo, con i soliti, noiosi esercizi di base.

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 19:15

mentre nel dritto e nel rovescio riesco a tirare che forte (indipendentemente dal punto di atterraggio della palla servizio - potenziare il servizio 786556

servizio - potenziare il servizio 786556

)
nel servizio sento il braccio debole...
come se mi mancasse la forza...

e ho notato che sono migliorato pochissimo, come forza, nel corso didue/tre anni

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 19:24

Forse sarebbe il caso di precisare cosa intendi per "servizio debole" in quanto forse i parametri di un ex seconda sono diversi dai nostri

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 19:42

mi manca la forza nel braccio...

pensavo che il colpo si sarebbe irrobustito semplicemente allenandolo ma invece non è successo...

Da Kingkongy Gio 19 Lug 2018, 19:48

Guarda Felixx, io non avevo problemi né di schiena né di braccio però gli unici esercizi che ricordi (con una noia astrofisica) erano: stretching, flessioni sulle braccia tipo servizio militare ed elastici, tanti elastici che finivano per menarti dappertutto, sedere, braccia, collo, gioielli di famiglia... fai elastici e mettiti delle protezioni da football americano!

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 19:51

felixx ha scritto:mi manca la forza nel braccio...

pensavo che il colpo si sarebbe irrobustito semplicemente allenandolo ma invece non è successo...

Scusa Felixx....ma come hai fatto ad essere seconda!? Uno è arrivato ti ha toccato e per un anno hai vinto tutto poi è svanita la magia?!

No perché se ad amici ex c1 o c2 chiedo una cosa del genere mi guardano come se non avessi mai giocato a tennis.....

Cioè hai 40 anni sei un ex seconda e chiedi a noi?!

Ci dovresti dire tu come fare a giocare a tennis....tu anche senza muscoli con noi non ti diverti nemmeno penso

Comunque.....
Per il servizio si inizia con le gambe poi con la schiena addominali poi la spalla e il braccio....

Ergo... con una deduzione abbastanza semplice uno inizia dalle gambe poi la schiena,addominali, poi la spalla e poi il braccio....

Se senti debole il braccio allora alleni le braccia con pesi flessioni bilancieri trazioni ..............e altre 7658005467 cose possibili servizio - potenziare il servizio 786556

Da Ospite Gio 19 Lug 2018, 19:52

ok...
infatti avevo pensato ad elastici o pesi...
per potenziare l'avambraccio simulando il gesto del servizio

Da Simba Gio 19 Lug 2018, 22:27

A me sembra che Felixx ultimamente abbia un sacco di dubbi.... o no? scratch

Da Philo Vance Gio 19 Lug 2018, 23:22

correnelvento ha scritto:
Philo Vance ha scritto:Scegliere personale qualificato di alto livello

Philo, in relazione alla domanda di questo post, voglio chiederti una cosa:

Secondo te, uno che gioca a tennis da 40 anni, che è stato un seconda categoria, e che attualmente è un terza forte...

...davvero non sa quali muscoli occorre rinforzare per il servizio?

[/]

@corre non ho messo le faccine quindi forse non si è colta bene l'ironia.

Il mio voleva essere un supplemento della tua risposta suggerendo "personale specializzato" intendevo signorine pratiche ed esperte del mestiere +

Mi bacchetto da solo

Da doppiofallo Sab 21 Lug 2018, 00:55

Potenziare...nel senso di guadagnare velocità ?
Conta la scioltezza dell'intero movimento....non tanto i muscoli...
Un mingherlino del circolo ...fisico normale ....movimento abbreviato , ma quando l'insieme gomito avambraccio racchetta viaggia verso la palla...è una scheggia..., con il cell lo abbiamo misurato...supera i 205 sulla prima...
Eserciti ? Forse mi concentrerei sull'impugnatura...piu rilassata possibile fino ad un attimo prima di impattare...
Trova tu il modo ma credo che sia fondamentale essere sciolti

Da Ospite Sab 21 Lug 2018, 06:59

doppiofallo ha scritto:Potenziare...nel senso di guadagnare velocità ?
Conta la scioltezza dell'intero movimento....non tanto i muscoli...
Un mingherlino del circolo ...fisico normale ....movimento abbreviato , ma quando l'insieme gomito avambraccio racchetta viaggia verso la palla...è una scheggia..., con il cell lo abbiamo misurato...supera i 205 sulla prima...
Eserciti ? Forse mi concentrerei sull'impugnatura...piu rilassata possibile fino ad un attimo prima di impattare...
Trova tu il modo ma credo che sia fondamentale essere sciolti

Doppio: hai appena insegnato i segreti del servizio ad uno che gioca a tennis da 40 anni.
È stato un 2.7.
Ha giocato contro gente con punti ATP.

Da Ospite Sab 21 Lug 2018, 16:46

#corre:

mi fai skiantare

#doppio: grazie. (Sento proprio che mi manca la forza... )

Da Ospite Sab 21 Lug 2018, 17:02

felixx ha scritto:#corre: mi fai skiantare

#doppio: grazie. (Sento proprio che mi manca la forza... )

La destra era allenata da decenni di masturbazione.

Prova a recuperare facendoti le pippe con la sinistra...

Da Matusa Sab 21 Lug 2018, 17:43

Se felixx si riduce ad ascoltare i consigli di doppiofallo sul servizio è messo proprio male. Ace sarebbe più adatto. smash

Da doppiofallo Lun 23 Lug 2018, 13:08

Matusa ha scritto:Se felixx si riduce ad ascoltare i consigli di doppiofallo sul servizio è messo proprio male. Ace sarebbe più adatto.

...quando il nome è una garanzia Very Happy

Da doppiofallo Lun 23 Lug 2018, 13:10

La sezione da oggi si chiamerà :" TECNICA , TATTICA , MENTALITÀ E.....MANUALITÀ... tongue

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