Spiegatemi cosa è che mi fa male

Da oedem Gio 30 Giu 2011, 11:56

Tempo fa, quando iniziai a correre, dopo un paio di mesi mi venne un dolore localizzato dove evidenziato (esterno ginocchio sinistro) tanto che smisi.

Spiegatemi cosa è che mi fa male Dsc00110

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L'anomalia è che, giocando trisettimanalmente a tennis, mai ho avvertito alcun fastidio.
Oggi ho voluto riprendere a correre e, dopo una ventina di minuti, ecco riavvertire il dolore.

Una volta però che smetto di correre, il dolore svanisce ed anche camminando non avverto nulla.

Che diamine è? Spiegatemi cosa è che mi fa male 106988

p.s.: scusate per la foto: non mi sono depilato lol!

Da Filippo Gio 30 Giu 2011, 11:58

oedem ha scritto:Tempo fa, quando iniziai a correre, dopo un paio di mesi mi venne un dolore localizzato dove evidenziato (esterno ginocchio sinistro) tanto che smisi.

L'anomalia è che, giocando trisettimanalmente a tennis, mai ho avvertito alcun fastidio.
Oggi ho voluto riprendere a correre e, dopo una ventina di minuti, ecco riavvertire il dolore.

Una volta però che smetto di correre, il dolore svanisce ed anche camminando non avverto nulla.

Che diamine è?

p.s.: scusate per la foto: non mi sono depilato

La sfocatura ti ha salvato! Wink

Da Magm4 Gio 30 Giu 2011, 17:42

Dalla foto sembrerebbe il tendine del bicipite femorale che si inserisce sulla testa del perone!
Probabilmente il tuo tipo di corsa infiamma questo tendine!
Dove corri di solito su sterrato o su cemento?

Da oedem Gio 30 Giu 2011, 18:14

Su una strada di terra battuta abbastanza uniforme

Da Magm4 Gio 30 Giu 2011, 18:29

Fai stretching della catena posteriore prima e dopo la corsa?

Magari potrebbe aiutarti!

Quando giochi a tennis non salta fuori il problema probabilmente perchè non hai una sollecitazione continuativa e per lunghi periodi!

Da oedem Gio 30 Giu 2011, 18:50

ehm....cosa è la catena posteriore? Spiegatemi cosa è che mi fa male 890896

Da Magm4 Gio 30 Giu 2011, 19:00

Tutti i muscoli posteriori delle gambe, bacino e tronco!

Nella fattispecie il bicipite femorale che essendo biarticolare concorre sia all'estensione dell'anca e sia alla flessione del ginocchio! Wink

Da quelle parti passa anche il nervo sciatico popliteo esterno, ma non penso che sia il tuo problema!

Da oedem Mer 13 Lug 2011, 10:45

Quali sono gli esercizi di stretching idonei per questa zona?

Da frank Mer 13 Lug 2011, 10:49

Stesso dolore stesso punto stessa gamba...mi venne dopo un punto chiuso a rete in allungo contro circeo, una delle prime volte che ci giocai contro un paio d'anni fa...fastidioso dolorino localizzato..mi passò dopo un po di giorni di riposo, mi tornò in un secondo momento a distanza di tempo poi sparì da solo!

Da oedem Mer 13 Lug 2011, 11:26

frank, come ho scritto, l'assurdo è che giocando a tennis non lo avverto mai ma solo correndo e dopo una ventina di minuti.

il dolore è localizzato nel fascio che si attacca alla testa del perone, nell'ultima parte a livello ginocchio.

.......boh!

Da Lupo65 Mer 13 Lug 2011, 11:27

Amedeo, io quando anni fa mi allenavo per una maratona avevo problemi nell'area della foto - i miei problemi erano relativi alla bandelletta iliotibiale, e alla fine i problemi si son risolti con un po di massaggi e molto stretching.nessun problema quando giocavo a squash.

I problemi alla ITB (nome inglese) sopno riconoscibili sia per la zona (normalmente o ginocchio o anca) sia perche' si ripresentano sempre allo stesso momento. Per me succedeva sempre dopo 1 ora e 10 minuti di corsa, quasi preciso al minuto.

Ovvio che un fisioterapista e' la persona piu' adatta ad identificare il tipo di problema.

Auguri

Da frank Mer 13 Lug 2011, 11:33

A me faceva male a tratti mentro giocavo, fitte incredibili e dolorose...tant'è che ho avuto paura!
Poi è passato, stesso punto del tuo...

Da oedem Mer 13 Lug 2011, 11:46

Lupo, ho letto della ITB e alcuni sintomi concorderebbero con questa (accade solo correndo e sempre dopo un tot tempo)

però, leggendo, la ITB si infiamma perchè nella flesso-estensione della gamba striscia sull'epicondilo femorale laterale.
Ora, cercando di capire cosa fosse, ho studiato il fascio che mi da fastidio nella flessoestensione e questo non sarebbe involto in tali "strusciamenti"

Prendendo come riferimento questa immagine in cui è evidenziata la ITB
Spiegatemi cosa è che mi fa male Bandelletta_ileotibiale

Spiegatemi cosa è che mi fa male Bandelletta_ileotibiale

a me il dolore (tale da impedrmi di continuare a correre ma non camminare) si verifica proprio su quel fascio dove punta la freccia mentre la ITB dovrebbe essere quella superiore (e "palpando" il mio ginocchio avverto la ITB)

per questo continuo a non capire cosa sia.

Da Lupo65 Mer 13 Lug 2011, 11:55

Amedeo, a me faceva male nel punto in rosso:

Spiegatemi cosa è che mi fa male Bandel10

Da bradipo Mer 13 Lug 2011, 12:32

ehm...non sarebbe meglio usare come immagini gambe femminili? Very Happy

Da oedem Mer 13 Lug 2011, 12:52

Distoglierebbe l'attenzione dal problema lol!

Da cobrama Mer 13 Lug 2011, 13:03

Lupo65 ha scritto:Amedeo, io quando anni fa mi allenavo per una maratona avevo problemi nell'area della foto - i miei problemi erano relativi alla bandelletta iliotibiale, e alla fine i problemi si son risolti con un po di massaggi e molto stretching.nessun problema quando giocavo a squash.

I problemi alla ITB (nome inglese) sopno riconoscibili sia per la zona (normalmente o ginocchio o anca) sia perche' si ripresentano sempre allo stesso momento. Per me succedeva sempre dopo 1 ora e 10 minuti di corsa, quasi preciso al minuto.

Ovvio che un fisioterapista e' la persona piu' adatta ad identificare il tipo di problema.

Auguri

idem
sindrome della bandelletta iliotibiale
a me veniva dopo 14 minuti e 38 secondi precisi alla gamba destra mentre potevo giocare anche 4 ore consecutive a tennis senza problemi.
fai stretching del tensore della fascia lata
io comunque ho smesso di correre.

Da oedem Mer 13 Lug 2011, 13:56

Sinceramente già abbadonai la corsa x questo problema ma non vorrei farlo nuovamente visto che ho piacere nel farlo oltre ai vantaggi che si avrebbero in partita

Da Lupo65 Mer 13 Lug 2011, 13:59

Io la corsa non l'ho abbandonata e ho risolto la causa piu' che non il sintomo.

Un buon stretching, nemmeno poi complicato, un po di ghiaccio e magari qualche visita dal fisio dovrebbe risolvere.

Da oedem Mer 13 Lug 2011, 14:03

Quindi torniamo alla domanda inziale: esercizi x lo stretching consigliati?

intanto già sto applicando ghiaccio e antinfiammatorio in attesa che il medico torni dalle ferie

Da Lupo65 Mer 13 Lug 2011, 14:05

Ciapaqua:

http://runningtimes.com/Article.aspx?ArticleID=6099&PageNum=1

Da Magm4 Mer 13 Lug 2011, 17:26

http://www.sportbrain.it/programma-di-allungamento-stretching-della-catena-cinetica-posteriore.html

Questo è un esempio!
Sicuramente un fisioterapista potrebbe personalizzare i movimenti da fare in base ad una valutazione approfondita! Wink

Da miguel Mer 13 Lug 2011, 17:30

Magm4 ha scritto:http://www.sportbrain.it/programma-di-allungamento-stretching-della-catena-cinetica-posteriore.html

Questo è un esempio!
Sicuramente un fisioterapista potrebbe personalizzare i movimenti da fare in base ad una valutazione approfondita!

questi esercizi mi ricordano qualcosa Spiegatemi cosa è che mi fa male 925962

Da sergio1467 Mer 13 Lug 2011, 17:31

Magm4 ha scritto:http://www.sportbrain.it/programma-di-allungamento-stretching-della-catena-cinetica-posteriore.html

Questo è un esempio!
Sicuramente un fisioterapista potrebbe personalizzare i movimenti da fare in base ad una valutazione approfondita!

tutti ottimi esercizi , in particolare l'ultimo che scarica tutta la catena cinetica posteriore , inoltre verificherei se nella zona interessata vi è un punto particolarmente dolente(trigger point) che potrebbe richiedere un trattamento di digito pressione per ''sciogliere ''la densità della zona dolorosa Spiegatemi cosa è che mi fa male 786556

Da LaRana Mer 13 Lug 2011, 18:32

sergio1467 ha scritto:inoltre verificherei se nella zona interessata vi è un punto particolarmente dolente(trigger point) che potrebbe richiedere un trattamento di digito pressione per ''sciogliere ''la densità della zona dolorosa

Non mi ci far pensare, me lo hanno fatto giovedì dopo una contrattura al polpaccio. Un dolore pazzesco :-) però poi il polpaccio stava meglio :-)

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