Velocità di braccio

Ciao a tutti... Giovedì sono stato a Roma e a parte il gioco di gambe pazzesco di quei mostri, sono rimasto impressionato dalla velocità di braccio nella chiusura del campo, che credo sia fondamentale per la riuscita del colpo.
Volevo chiedere se c'è una maniera per allenare la velocizzazione della chiusura del colpo.. Grazie

Ovviamente intendevo dire "chiusura del colpo"..... scustae

immagino tu ti riferisca sopratutto al dritto.

Dal gomito in poi devi far lavorare nel modo piu' rilassato possibile avambraccio e il polso, sempre a patto di rispettare le posizioni delle articolazioni come da dottrina. Nel braccio, in effetti, lavora sopratutto la spalla per controllare il gomito, il resto del braccio è molto "guidato". Poi, in zona contatto, anche avambraccio e mano fanno la loro parte per accelerare la racchetta e per "rifinire" il trattamento di palla..

Ovviamente, visto che la velocità di braccio dipende sopratutto dalla spalla, ne consegue che la rotazione di spalle e tronco è direttamente coinvolta nella accelerazione del braccio e della racchetta, cosi' come tutta la catena cinetica a partire dai piedi. E' fondamentale pero' comprendere che la velocità del gomito va controllata usando tronco e spalle e tenendo morbido avambraccio e polso.

Cerca su youtube "powerful forehand" di coach kyril ... è chiarissimo, peccato lo faccia vedere solo in neutral stance, perchè in open il lavoro di gambe e di anche per ottenere la rotazione di tronco e spalle è totalmente differente .. ma la conduzione del braccio resta identica.