il ginocchio si accende

Da Bestroger Mer 05 Set 2012, 17:46

Ciao a tutti, vorrei sapere se a qualcuno ha mai avuto a che fare con problemi al ginocchio.
Ormai sono anni che combatto con dei periodici rigonfiamenti del ginocchio (ogni 2 settimane).
Devo confessare anche che il legamento collaterale laterale esterno dello stesso ginocchio, se sottoposto a scatti improvvisi o prolungati, non ritarda a dari delle piccate, come se stesse andando a fuoco. Qualcuno ha mai avuto qualcosa di simile? idee?

Da sergio1467 Ven 07 Set 2012, 13:55

Probabilmente hai una problematica a livello meniscale , a me succedeva lo stesso e avevo un menisco danneggiato , che dopo 3 anni dal primo episodio di gonfiore ho dovuto operare , solo una risonanza potrebbe dare un'indicazione più precisa del perche succeda questa cosa .
potresti provare a potenziare tutti i muscoli che stabilizzano il ginocchio per vedere se possa dipendere da una mancanza di tono che determina una parziale instabilità e quindi il gonfiore , in ogni caso se il problema nonostante il lavoro di potenziamento continua avrai una migliore resa e un recupero migliore se dovesse essere necesssaria una pulitura del ginocchio .

Da Bestroger Ven 07 Set 2012, 18:40

Dici che il potenziamento è sufficente farlo a casa con l'uso di pesi e piegamenti, oppure è necessario andare in palestra? La cosa strana è che si gonfia anche se per un tempo ristretto (qualche settimana) non faccio attività.

Da sergio1467 Dom 09 Set 2012, 13:59

Penso sia il caso di provare a migliorare il tono con esercizi mirati in palestra , con gli attrezzi che ti permettono di lavorare in catena cinetica chiusa per non stressare l'articolazione e modulando al meglio il sovraccarico - successivamente potresti continuare a mantenere il tono raggiunto anche con esercizi a casa - ma in una prima fase preferirei un lavoro codificato in palestra

Da Bestroger Lun 10 Set 2012, 09:33

Scatti sui gradoni dello stadio possono aiutare secondo te?

Da sergio1467 Lun 10 Set 2012, 17:03

non ti azzardare ......... il ginocchio si accende 786556

sono quanto di più deleterio per un ginocchio che è potenzialmente ballerino

Da Bestroger Mar 11 Set 2012, 13:15

Posso chiederti se hai degli esercizi specifici? Inoltre é preferibile fare potenziamento dopo l'allenamento oppure è preferibile dedicargli un giorno a sè?

Da sergio1467 Mar 11 Set 2012, 23:10

Il lavoro di potenziamento andrebbe fatto a se , al limite puoi giocare prima e fare la tonificazione dopo .
in palestra dovresti lavorare al Leg press , lavorare sugli adduttori , fare esercizi propriocettivi , migliorare il tono dei gemelli ,i posteriori della coscia in un secondo tempo, dato che puoi allenarli solo in catena cinetica aperta in maniera specifca e sarebbe preferibile non esercitare forze di taglio nella prima fase dato che tende a gonfiarsi .
sicuramente in palestra potranno consigliarti al meglio .

Da Bestroger Gio 13 Set 2012, 09:04

Ti ringrazio infinitamente per i consigli!

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