Siamo terribilmente lenti.. e vergognosamente fermi!

Promemoria primo messaggio :

Vedendo giocare da vicino questi fenomeni non posso che riflettere ancora una volta sull'unica grande verità del tennis, cosa detta e ridetta ma che con le immagini di questi campioni negli occhi non posso che ribadire.

IL TENNIS SI GIOCA CON I PIEDI

Mentre i ragazzini nelle agonistiche vengono "torturati" fin dalla tenera età sviluppando la mobilità necessaria per giocare un tennis decente in maniera automatica l'amatore che si affaccia al tennis in età più adulta purtroppo istintivamente concentra le sue attenzioni sul braccio e sulla racchetta, pensa che migliorare sia solo questione di costruirsi uno swing migliore etc etc.

Come ogni anno dopo aver visto i fenomeni della racchetta dal vivo il consiglio TECNICO che mi sentirei di dare a qualsiasi amatore che volesse davvero migliorare il suo gioco è di riporre le racchette per un mese e dedicarsi solo ed esclusivamente al proprio footwork.

Ragazzi io direi di aspettare il protocollo di Sat con la collaborazione di Sergio,anche perche' il mio allenamento e stato fatto sulla base di quello che stava facendo lui ma su misura per me in base alle mie caratteristiche fisiche eta' e disponibilita di attrezzature e tempo.
Vedrete che qualcosa di utile ne uscira'..........

Satrapo docet, quindi.

Siam tutti in attesa

Lupo65 ha scritto:Satrapo docet, quindi.

Siam tutti in attesa

Eh ragazzi dovete pazientare almeno una settimanella eh, che sono giorni frenetici questi!

Stimolato da questo spunto di Satrapo oggi a lezione ho provato a concentrarmi molto più del solito sul footwork.
Il primo risultato degno di nota è stata la diminuzione degli improperi del mio maestro (anche lui molto attento a questo aspetto, per mia fortuna). Il secondo è stata una maggiore solidità e sicurezza del colpo (stavo lavorando sulla diagonale di rovescio).
Il terzo è che mi sono stancato il doppio delle altre volte, il che mi ha fatto rendere conto della pigrizia con la quale gioco di solito...

https://www.youtube.com/watch?v=AZDLri8iH34
ecco un esempio di chi incomincia a fare sul serio,chiaro che per arrivare al livello di questi ragazzi ci va un buona base di partenza,poi con il lavoro specifico ci si puo' muovere cosi sul campo.......

ok, dopo questo video di vet ufficialmente non userò più il termine tennista riferito a me stesso

ot: nasce il gruppo PIT alias PseudoIllusiTennisti

veterano ha scritto:https://www.youtube.com/watch?v=AZDLri8iH34
ecco un esempio di chi incomincia a fare sul serio,chiaro che per arrivare al livello di questi ragazzi ci va un buona base di partenza,poi con il lavoro specifico ci si puo' muovere cosi sul campo.......

Uh che bellini!! Aggiungo un esercizietto Sat-Original. 8 palline disposte a due a due ai quattro vertici del rettangolo grande (quello delimitato dalla linea di fondo, di battuta e dai due out laterali) e due tubi di palle vuoti posti sulla riga di fondo al centro, proprio sulla tacchetta del servizio.

Si parte da dietro i tubi e si corre a tutta verso uno dei vertici lontani, si raccoglie una pallina e si corre a depositarla in un tubo, poi si vola verso il vertice vicino opposto a quello dal quale si è presa la prima pallina e se ne prende un'altra, la si porta nel tubo e così via fino raccogliere e depositare nei tubi vuoti tutte ed otto le palline.

Deposta l'ultima palla si scatta verso la rete la si tocca si torna indietro si gira dietro i tubi e si riparte a tutta sfilando la rete lateralmente e proseguendo fino alla riga di fondo dall'altra parte del campo, e li si stoppa il cronometro.

Le regole sono:

Si raccoglie sempre una sola pallina per volta e la si porta nel tubo, si usa solo e sempre la mano destra (sinistra per i mancini).

Non si da mai la schiena alla rete, ovvero ci si muove sempre come se si stesse giocando, faccia rivolta quindi all' "avversario", ovvero si torna ai tubi correndo all'indietro senza voltarsi, dovete orientarvi in base alla posizione che occupate nel campo per non travolgere i tubi arretrando.

La pallina si deposita nel tubo sempre da dietro, ovvero dovete trovarvi dietro la riga di fondo e con in tubi davanti a voi prima di poter depositare la pallina.

Massima attenzione a non far cadere il tubo altrimenti si ricomincia tutto da capo, in pratica dovrete essere ben fermi e piegati quando mettete la pallina nel tubo.

L'ordine di raccolta è il seguente: prima un vertice lontano a scelta e poi si va in quello vicino diagonalmente opposto, poi si va verso l'altro vertice lontano e così via. Finite le prime 4 palle si parte verso il vertice lontano opposto rispetto al primo.

Per capirsi dato il rettangolo

1---------2
3---------4

Se decidessi di partire dal vertice 1 l'ordine di raccolta delle palline sarà 1-4-2-3 / 2-3-1-4

Divertentissimo, giocatevi una consumazione al bar con gli amici, chi fa il tempo più alto paga per tutti!!

Satrapo ha scritto:...Divertentissimo...

per te che guardi sarà divertentissimo!

Magari si potrebbe fare del footwork al ritmo della macarena

giochiamo a campana!!! col sassetto da raccogliere per terra... vi ricordate?

come no...ma se lo facciamo ora mi sa che al primo tentativo di raccolta sasso o si spaccano i pantaloni, o le ginocchia cedo o ancor peggio ci sbilanciamo e diamo una craniata al suolo

ho aggiunto un ulteriore fattore di rischio per l'infarto!

oedem ha scritto:

Satrapo ha scritto:...Divertentissimo...

per te che guardi sarà divertentissimo!

Io ho già dato, ora tocca a voi!

Caro Sparatcus Satrapo,
non credi sia giunta l'ora di soddisfare le richieste di noi poveri scarsi tennisti?

jamm' bell'....let's go beautiful

up x Satrapo..... aiuta noi comuni... fermi... mortali

Mi aggiungo anche io!! programma! programma! programma!!
Aiuuutaceeee.....

Sat sto programmino per migliorare il footwork?

OLtre ad avere una buona preparazione atletica(basilare), esistono degli esercizi specifici per migliorare la famosa "ricerca di palla per diagonali" per poter impattare la palla sempre nel punto ottimale??