dolore alla spalla

Da matty Gio 11 Ago 2011, 12:35

ciao non so se potete aiutarmi ho un forte dolore alla spalla (punta della spalla) che mi si ripercuote fino al tricipite ,mi fa molto male quando distendo il braccio lateralmente (spalla destra), e non riesco ad alzare su panca piana i pesi non riesco ad arrivare a 10kg che gia mi fa molto male. secondo voi devo fare terapie tipo ultrasuoni, ipertermia, techer terapia, oppure esistono altri esercizi da poter fare? grazie

Da gianlugi1978 Gio 11 Ago 2011, 13:56

Ciao, potrebbe essere il sovraspinato, un muscolo della cuffia dei rotatori che si è infiammato. Stai un pò a riposo, magari metti una pomata antinfiammatoria, se il dolore non regredisce, devi fare dei controlli tipo ecografia o risonanza. Se ti passa il dolore ci sono degli esercizi da fare con gli elastici per evitare questo genere di problemi. In bocca al lupo!!!

Da matty Gio 11 Ago 2011, 14:13

grazie mille gianlu

Da **marco61** Gio 11 Ago 2011, 14:17

Per ora ghiaccio e riposo, ed ecografia appena possibile.
Poi sergio saprà dirti qualcosa in più.

Da sergio1467 Gio 11 Ago 2011, 14:23

se è il sovraspinato credo che un'ecografia si d'obbligo per valutare la situazione .
vai da uno specialista - ortopedico od osteopata - senza trascurare nulla !!!!!

Da matty Mer 17 Ago 2011, 11:53

grazie a tutti, la cosa peggiore è che a tennis non mi da molti problemi, a nuoto a stile libero niente, a rana dolorino, se faccio la panca piana mi fa male da morire

Da Ospite Mer 17 Ago 2011, 15:07

matty ha scritto:grazie a tutti, la cosa peggiore è che a tennis non mi da molti problemi, a nuoto a stile libero niente, a rana dolorino, se faccio la panca piana mi fa male da morire

Matty... prova a fare la piana con presa stretta.

La spalla dovrebbe essere più protetta.

Se senti male... LASSA PERDE!

E aspetta tempi migliori.

Da matty Mer 17 Ago 2011, 15:54

coro correnelvento stavo mettendo in pratica il tuo sistema di allenamento, stavo aumentando mezzo kg ogni allenamento, ero passato da 31 a 37,5 kg per parte sulla panca orizzontale, devo buttare tutto alle ortiche porca miseria, stavo facendo 1 serie di stacchi,2 serie di lat machine 1 serie di affondi fino a 20, 1 serie di petto. Scusa corre ma se faccio la presa stretta non faccio i tricipiti invece del petto?

Da matty Sab 20 Ago 2011, 15:31

responso ecografia i tendini della cuffia e in particolare il sovraspinato appaiono tumefatti ed ipoecogeni per edema diffuso, insomma ragazzi complimenti ci avete preso, adesso lunedi chiamo il fisioterapista e giu di techer, grazie mille per tutto

Da angelo Sab 20 Ago 2011, 17:34

Tecar e fatti mobilizzare la scapola!

Da Ospite Sab 20 Ago 2011, 18:51

matty ha scritto: Scusa corre ma se faccio la presa stretta non faccio i tricipiti invece del petto?

Lavori tutto il cingolo scapolo-omerale.... petto, spalle e tricipiti.

Con enfasi maggiore sui tricipiti... ma stai tranquillo che anche il petto e le spalle saranno sollecitate.

Cmq aspetta la guarigione.

Quando riprendi abbassa i carichi, e riprendi la progressione con la panca stretta. Non arrivare a toccare il petto... fermati 10 cm sopra.

E le spalle non ti daranno più fastidio.

Da matty Sab 20 Ago 2011, 19:16

tanto ti telefono corre se non te scoccio, in questo momento corre anche con solo il bilancere mi fa un male cane quindi

Da Ospite Sab 20 Ago 2011, 19:19

matty ha scritto:tanto ti telefono corre se non te scoccio, in questo momento corre anche con solo il bilancere mi fa un male cane quindi

Chiama quando vuoi.

Aspetta la guarigione.

Nel frattempo: STACCHI e SQUAT! dolore alla spalla 768460

Da sergio1467 Dom 21 Ago 2011, 00:08

io aspetterei prima di fare qualsiasi lavoro atletico con i pesi, solo corsa e bici per mantenere la capacità cardiovascolare, provare a fare squat e stacchi, anche se impegnano ''in prevalenza'' gli arti inferiori presuppongono un lavoro isometrico degli arti superiori e una automatica contrazione dei muscoli stabilizzatori del cingolo scapolare , tra cui il sovraspinato , che potrebbe in questa maniera ritardare il processo di guarigione . se hai a disposizione una pressa , possibilmente orizzontale e una panca per far lavorare i lombari e i posteriori della coscia - mi limiterei a questo tipo di lavoro , almeno per le 3 settimane di terapia prima dell'ecografia di controllo , ciao - spero che recuperi prima possibile dolore alla spalla 786556

Da Ospite Dom 21 Ago 2011, 11:57

Ubi maior, minor cessat!

Dai retta a Sergio! study

Da matty Dom 21 Ago 2011, 15:18

grazie di tutto amici, che ne dite del nuoto stile libero?

Da sergio1467 Lun 22 Ago 2011, 20:52

io eviterei anche quello - riposo - o va a finire che te la tiri per le lunghe -
un problema simile al tuo è capitato al ragazzo che alleno e l'osteoata lo ha messo a riposo per 35 giorni - quindi riposo - riposo -riposo
dolore alla spalla 786556

Da matty Mar 23 Ago 2011, 12:48

grazie sergio grazie

Da MrErba Lun 12 Set 2011, 14:54

io da un pò di tempo ho problemi alla spalla, parte interna, quella che da verso il torace per intenderci.
La colpa penso sia di questi continui cambi di telaio e sopratutto ste benedette superleggere, che ti affaticano a furia di spingere.
Fino a ieri, pochi problemi, qualche dolorino quando magari facevo anche un pò di pesi.
Poi ieri, 3 ore al club, 2 set di singolo 4 di doppio, a casa bello contento verso le 8.
Alle 11 , senza preavviso, quando mi sono messo a letto un male pazzesco, non riuscivo a dormire dal dolore, adesso ho preso anti infiammatori e vediamo, presumo sia infiammata.
Prendo qualche giorno di riposo ma sto seriamente pensando, pur essendo facili, divertenti ecc. di lasciar perdere i telai sotto i 310 grammi. non incordate.

Da Ospite Lun 12 Set 2011, 15:13

MrErba ha scritto:io da un pò di tempo ho problemi alla spalla, parte interna, quella che da verso il torace per intenderci.

Prendo qualche giorno di riposo ma sto seriamente pensando, pur essendo facili, divertenti ecc. di lasciar perdere i telai sotto i 310 grammi. non incordate.

I conti tornano, Erba!

Come giustamente affermi, i telai "moderni", leggeri e rigidi... leggermente bilanciati in testa, sono quanto di peggio per le articolazioni.

Pesante, flessibile, e bilanciato al manico è la miglior combinazione per salvaguardare le articolazioni.

Ma sono cose che già conosci.

In alternativa... una bella Pro Kennex... e la spalla, sentitamente, ringrazierà.

Da frank Lun 12 Set 2011, 15:19

Secondo voi un telaio che finito (con corde overgrip e vibrastop) pesa 338g bilanciato a 33,2 cm è bilanciato in testa? boh

Da Stefano Lun 12 Set 2011, 15:21

No Frank. Quella e' una credenza tutta italiana che non mi sono mai spiegato.

Un telaio standard di lunghezza 27" e' bilanciato in testa quando il bilanciamento e' da 34.4 in avanti. Wink

Da frank Lun 12 Set 2011, 15:22

Bene grazie!
Le mie Major sono un capolavoro allora...chissà se non me le tengo proprio io Twisted Evil

Da Ospite Lun 12 Set 2011, 15:24

Stefano ha scritto:No Frank. Quella e' una credenza tutta italiana che non mi sono mai spiegato.

Un telaio standard di lunghezza 27" e' bilanciato in testa quando il bilanciamento e' da 34.4 in avanti.

Corretto, Doc.

Ovviamente, se prendessimo un telaio pesante agonistico... e fosse bilanciato a 34... pur non essendo bilanciato in testa, sarebbe assolutamente ingestibile!

Da Stefano Lun 12 Set 2011, 15:27

Mica tanto, Gio...

La Head Radical Pro, incordata, pesa 330 grammi ed e' bilanciata a 33.7, ma non e' un telaio difficile da gestire.

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