Il preparatore atletico che ci vorrebbe...

Promemoria primo messaggio :

http://www.ubitennis.com/sport/tennis/2013/12/01/990212-sepp_resnik_preparatore_molto_speciale.shtml

mi inserisco dopo un po che non scrivo ....maledetta politica ....

vecchio enigma mai risolto ( forse )
-lavori lunghi VS lavori brevi -
per un certo periodo ho fatto allenare il mio giocatore con lavori brevissimi - e pause ancora più brevi - ripetute per un tempo che non dovesse superare COMPLESSIVAMENTE i 4 minuti di lavoro - PER UN MASSIMO DI TRE BLOCCHI .... in pratica oltre al lavoro in palestra il lavoro degli spostamenti NON HA MAI SUPERATO il 12 minuti totali ....classifica a fine anno ? 327 ATP ( una miriade di match vinti al terzo con un paio di scalpi ''pesanti'' top 150)

l'anno dopo ha lavorato con uno dei team migliori del pianeta ( io non potevo seguirlo causa impegni politici) - lavori molto più lunghi - faticosi ...classifica di fine anno 570 ATP (nessuno scalpo importante e una miriade di match persi al terzo )...

morale - il tennis è uno sport di situazione dove la componente ESPLOSIVA predomina - poi devi valutare le caratteristiche genetiche del giocatore e scegliere il tipo di impulso ...ma lavori lunghi ...MAI .
AL LIMITE GIOCARE TRA i 12 e i 30 secondi come target .
ciao ragazzi . spero di essere stato utile , e di tornare a trovarvi più spesso

e adesso andatevi a lamentare per la mancanza di tempo

Ragazzi, se io devo pure scaldarmi prima di entrare in campo... arrivo al cancelletto che sono già all'ossigeno! Per carità ! Va benissimo con la maglietta stracciata ma non sudata! Siete dei komeinisti !!!!

Kingkongy ha scritto:Ragazzi, se io devo pure scaldarmi prima di entrare in campo... arrivo al cancelletto che sono già all'ossigeno! Per carità ! Va benissimo con la maglietta stracciata ma non sudata! Siete dei komeinisti !!!!

ma allora ci vai in campo

anni a scrivere " ho giocato ma ora non più " " una volta giocavo ..." e adesso viene fuori che sei super allenato e giochi tutti i giorni !

non ci si può fidare dei primati

ma va in mona !

Ho giocato 15" con mio figlio di 14 anni e stavo per chiamare IO il Telefono azzurro! Con la scusa che "ma no, gioca con il tuo amico..." mi è pure andata bene! L'importante è raggiungere la metà campo e piazzarsi lì: se va bene fai un figurone perché ormai nessuno sa giocare sotto il nastro. Se va male: "...eh, nella terra di nessuno...mica è sempre domenica..!".

Ripresa la racchetta oggi dopo lungo stop. Fisicamente non va malaccio, visto che sono in vacanza cercherò di far qualcosa tutti i giorni e migliorare ulteriormente. Tecnicamente invece un disastro, il dito rotto da ancora fastidio, ho fatto un po' di muro con sensazioni pessime e poi qualche cesto di servizi. Col primo credo di aver messo meno di dieci prime in campo senza contare le stecche....veramente un pesce fuor d'acqua.
Sarà un rientro lungo e difficile....

miguel ha scritto:Ripresa la racchetta oggi dopo lungo stop. Fisicamente non va malaccio, visto che sono in vacanza cercherò di far qualcosa tutti i giorni e migliorare ulteriormente. Tecnicamente invece un disastro, il dito rotto da ancora fastidio, ho fatto un po'  di muro con sensazioni pessime e poi qualche cesto di servizi. Col primo credo di aver messo meno di dieci prime in campo senza contare le stecche....veramente un pesce fuor d'acqua.
Sarà un rientro lungo e difficile....

Per essere decente c'ho messo 2 anni per una forma ottima senza dolori o fastidi ma preparazione fisica buona per non avere problemi fisici durante la partita.

Pur non giocando, ho cercato in questi mesi di far qualcosa per non rimanere completamente fermo. Adesso si tratta solo di ritrovare i movimenti dentro al campo da tennis. Tecnicamente sarà più complicato, non ho più manco i calli nella mano...

Credo che un pochino di crossfit leggero per il tennis possa andare bene, ma di base resto sugli esercizi di "correnelvento".