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programma allenamento e dieta
3 partecipanti
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programma allenamento e dieta
Salve a tutti, e grazie per il fantastico forum. Sono un ragazzo di 23 anni, gioco a tennis da qualche anno, ultimamente causa studio non ho avuto molto tempo per l'attività fisica e ho messo su qualche kilo di troppo. Sono alto 184 cm e peso 100 Kg. praticamente se non erro sono 15 Kg. in sovrappeso. Vorrei un aiuto perchè ho intenzione di mettermi in forma sia da un punto di vista fisico che tecnico, potreste gentilmente darmi dei consigli? Vorrei seguire un programma di allenamento. Grazie in anticipo! Buone feste a tutti !
Aloisio88- Messaggi : 3
Data d'iscrizione : 09.12.11
Età : 36
Località : San Cataldo
Re: programma allenamento e dieta
Ciao e benvenuto nel forum.
Questa è materia di Sergio. In questo periodo è molto impegnato e non si collega da qualche giorno, appena leggerà saprà consigliarti al meglio.
Posso garantirti che se seguirai i suoi consigli otterrai i risultati sperati, come è successo per altre persone nel forum.
Abbi solo un po' di pazienza.
Questa è materia di Sergio. In questo periodo è molto impegnato e non si collega da qualche giorno, appena leggerà saprà consigliarti al meglio.
Posso garantirti che se seguirai i suoi consigli otterrai i risultati sperati, come è successo per altre persone nel forum.
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"Il cervello finisce con l'adattarsi all'invecchiamento rassegnandosi a impartire ordini in linea con la mutata condizione fisica." Satrapo, li 05/07/2010
marco61- Messaggi : 11764
Data d'iscrizione : 01.12.09
Età : 62
Località : sanremo
Re: programma allenamento e dieta
Grazie mille Marco61, aspetterò sono sicuro che ne varrà la pena. E grazie dell'accoglienza. :-)
Aloisio88- Messaggi : 3
Data d'iscrizione : 09.12.11
Età : 36
Località : San Cataldo
Re: programma allenamento e dieta
Aloisio , mandami la mail e ti mando le tabelle e un lavoro per perdere qualcosa - , un'altro siciliano nel forum - tra l'altro abbastanza vicino a dove sto io - quasi quasi potrei portarteli brevi mani io quando andremo a giocare a san cataldo con la squadra che alleno tra poche giornate
sergio1467- Moderatore
- Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 56
Località : mazara del vallo (TP)
Grazie mille Sergio
Ciao, :-) LA MIA MAIL è luigischifano@yahoo.it, la dieta non è proprio ferrea :-) quindi se hai qualcosa da consigliare sono disposto ad accettare. Sono anche favorevole ad andare in palestra. Grazie anticipatamente, quando vieni fammi sapere che ci conosciamo :-)
Aloisio88- Messaggi : 3
Data d'iscrizione : 09.12.11
Età : 36
Località : San Cataldo
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