Divento mancino! Quali esercizi per rinforzare braccio/polso/spalla

Promemoria primo messaggio :

Ciao a tutti,
ormai da 5 mesi mi hanno diagnosticato una lacerazione con parziale distacco del tendine della spalla destra
Operazione piuttosto complessa con esiti non sicuri e quindi stop al tennis...

Ma da dicembre mi sto allenando per diventare mancino e poter continuare a giocare...roba da matti!

Vorrei sapere che esercizi posso fare per prevenire infortuni e irrobustire la spalla/braccio sinistro.
Guardando nel forum ho trovato la serie di esercizi con elastici per extrarotatori/intrarotatori/deltoide...ce ne sono altri?

Lupo65 ha scritto:Stavo per farti i complimenti e poi ho letto:

superbaso ha scritto:grazie ancora, adesso vedo di trovarmi un bravo fisioterapista!

Crepi il lupo!

il fatto mi ricorda di quando anni fa avevo un'amica di nome Eva, e non hai idea di quante volte è uscito a me e qualcun altro un PORCA EVA! ... o peggio
lei cercava di far finta di nulla...

Lupo65 ha scritto:Stavo per farti i complimenti e poi ho letto:

superbaso ha scritto:grazie ancora, adesso vedo di trovarmi un bravo fisioterapista!

Crepi il lupo!

Maurizio ha scritto:

Lupo65 ha scritto:Stavo per farti i complimenti e poi ho letto:

superbaso ha scritto:grazie ancora, adesso vedo di trovarmi un bravo fisioterapista!

Crepi il lupo!

il fatto mi ricorda di quando anni fa avevo un'amica di nome Eva, e non hai idea di quante volte è uscito a me e qualcun altro un PORCA EVA! ... o peggio
lei cercava di far finta di nulla...

Ehehe e per fortuna non abbiamo ancora utenti 'balena*' altrimenti neanche motti alternativi si potevano usare

apparte il servizio il livello di gioco è tornato piu o meno quello che avevi con la destra ?

Non sono ancora al livello della destra (4.3) , anche perchè sono solo 10 mesi che ho iniziato l'allenamento
. Diciamo che
-col diritto sono allo stesso livello della destra

-col rovescio in top colpisco molto bene e forte quando la palla non arriva a forte velocità distante da me (qui ho dovuto veramente stravolgere il mio modo di pensare perchè da bimane riuscivo a gestire molto meglio le palle alte in top senza dover indietreggiare)

-col rovescio in back tecnicamente meglio della destra (!!), ma anche qui se devo muovermi molto lateralmente vado in difficoltà

-sulle volèè sono sotto al livello da destrorso, perchè devo ancora rinforzare il polso sulla volèè di diritto

La cosa sorprendente però è la velocità con cui riesco a migliorare, anche perchè essendo già giocatore c'è una forte capacità di auto-correzione del gesto....


Vi sembrerò matto, ma penso di riuscire a diventare più forte che con la destra....soprattutto perchè ricominciando da zero si annullano quei difetti tecnici che mi portavo dietro sin da ragazzino

Coglioni quadrati (dalle mie parti è un grosso complimento)

COMPLIMENTI !!!!

bravo effettivamente servire con la mano "sbagliata" deve essere particolarmente complicato

Mi fa molto piacere leggere le tue avventure.

Negli scorsi mesi di gomito acciaccato, ho fatto anch'io qualche lezione con la sinistra, sempre monomane, per togliermi la "scimmia" pur tenendo il braccio buono a riposo...
Non partivo proprio da zero perchè da ragazzino ho sempre avuto un po' il pallino dell'altro braccio, e ho accumulato decine e decine di ore di muro

il diritto in top è decente, patisco un po' il polso non troppo saldo e il fatto di non avere la stessa rapidità nel finale, nella "frustata" con l'avambraccio, per cui lo porto un po' troppo di spalla
Sul rovescio riesco a bloccare meglio il polso, e la forza la prendo dal resto del tronco, il problema da questo lato è più che altro abituarsi al posizionamento dei piedi, perchè ovviamente mi viene da stare in posizione più aperta, come farei col dritto destrorso.
Voleeè di rovescio non male, di diritto peggio sempre per il discorso polso.
Sul servizio manco di spinta e consistenza però riesco a trovare una coordinazione decente facendo lancio basso, mulinello veloce e mezzo-slice (alla Leconte/Nargiso che non a caso erano quelli che mi divertivo a imitare da pischello)... lo smash è nettamente più complicato perchè non avendo il riferimento dell'altro braccio, e mancando di fluidità, mi incarto quasi sempre.

Indipendentemente dalla ripresa del gomito destro, ero stato tentato di prendermi un "anno sabbatico" e dedicarmi solo alla sinistra, perchè anche io avevo la sensazione di muovermi in maniera più pulirta, senza i vecchi vizi di forma, e per la curiosità di vedere fino a che punto arrivavo... solo
che, a parte le lezioni pagate, mi scoccia un po' sfruttare i soliti compagni di gioco, e quelli che sanno come gioco normalmente, che preferirebbero giocare in maniera più sensata piuttosto che fare da cavie per i miei esperimenti, o pensare che non si meritano il braccio buono...

Wow.....grande forza di volontà....sei un grande!