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conversione misure telai
allenamento gambe
4 partecipanti
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allenamento gambe
Sono un ragazzo di 36 anni, classifica fit 4.5 ed ho con buona tecnica ma riscontro problemi con le gambe in quanto non arrivo con giusto timing sulla palla. Potrei avere un programma di allenamento riguardo tale problematica? ringrazio coloro che mi auteranno.
ANTONIO75- Messaggi : 8
Data d'iscrizione : 11.12.11
Re: allenamento gambe
Ciao Antonio e benvenuto nel forum innanzitutto!
Per prima cosa, ti consiglio di leggere questa discussione
https://tennisteam.forumattivo.com/t283-footwork-by-satrapo
Il footwork è la tecnica per spostarsi in campo.
Per migliorarlo, inizia a vedere come si fa
https://www.youtube.com/results?search_query=tennis+footwork&oq=tennis+footwo&aq=0&aqi=g2&aql=&gs_sm=e&gs_upl=230l2949l0l6069l17l14l2l4l6l0l272l1235l2.3.3l8l0
e poi puoi anche iniziare a saltare la corda, fare skip e corsa calciata, anche seguendo le indicazioni di Sergio
https://tennisteam.forumattivo.com/t4866-inverno-forma-fisica-in-caduta-libera#72483
poi, aspetta un po' i consigli degli altri
Per prima cosa, ti consiglio di leggere questa discussione
https://tennisteam.forumattivo.com/t283-footwork-by-satrapo
Il footwork è la tecnica per spostarsi in campo.
Per migliorarlo, inizia a vedere come si fa
https://www.youtube.com/results?search_query=tennis+footwork&oq=tennis+footwo&aq=0&aqi=g2&aql=&gs_sm=e&gs_upl=230l2949l0l6069l17l14l2l4l6l0l272l1235l2.3.3l8l0
e poi puoi anche iniziare a saltare la corda, fare skip e corsa calciata, anche seguendo le indicazioni di Sergio
https://tennisteam.forumattivo.com/t4866-inverno-forma-fisica-in-caduta-libera#72483
poi, aspetta un po' i consigli degli altri
ho l'occhio di pulcinella
Con il polibutilene ogni colpo riesce bene!
(cit. by Satrapo)
oedem- Messaggi : 6053
Data d'iscrizione : 01.12.09
Re: allenamento gambe
FOOTWORK?............................ ......................mamma che paura!
patillo- Messaggi : 1413
Data d'iscrizione : 08.12.09
Età : 51
Località : Besate - MI
Re: allenamento gambe
Grazie per la disponibilità Oedem mi sei stato di grande aiuto a presto
ANTONIO75- Messaggi : 8
Data d'iscrizione : 11.12.11
Re: allenamento gambe
se spulci il forum di materiale per far lavorare le gambe ne trovi una quantità notevole , cominciando a curare il footwork ti accorgerai come in un primo momento ti sembra di affaticarti maggiormente ma in breve appena comincerai ad andare ''a tempo'' vedrai che faticherai sempre meno , relativamente però , in quanto un footwork adeguato ti permetterà si di coprire meglio il campo ma ad una velocità nettamente superiore che presuppone una buona capacità di frenare - fermarsi e ripartire , e quindi un'adeguata preparazione atletica diventa d'obbligo...........heeee lo so alla fine VADO A PARARE SEMPRE LI'...........................
sergio1467- Moderatore
- Messaggi : 954
Data d'iscrizione : 04.12.09
Età : 56
Località : mazara del vallo (TP)
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