Programma fisico e dietetico

Da JacopoB Mer 01 Feb 2012, 00:28

Da quest'anno ho intenzione di tornare a giocare, dopo 5 anni.

Sono stato agonista di bassa classifica fino agli Under 18. Sono alto 1.81 e peso 87kg. Il mio gioco è molto votato al servizio quindi pensavo a un buon sviluppo della parta alta del tronco. Nonostante i chili di troppo mi ritengo piuttosto mobile sopratutto negli scatti verso a rete. L'idea è quella di rimettermi in carreggiata entro l'inizio dell'autunno prossimo e dal prossimo anno tornare a giocare tornei singoli e a squadre.

Se qualcuno può aiutarmi con una tabella di esercizi e di alimentazione ve ne sarei grato oppure linkandomi in privato qualche sito ad hoc.

Grazie in anticipo Programma fisico e dietetico 925962

J

Da Nessuno Mer 01 Feb 2012, 07:33

JacopoB ha scritto:Da quest'anno ho intenzione di tornare a giocare, dopo 5 anni.

Sono stato agonista di bassa classifica fino agli Under 18. Sono alto 1.81 e peso 87kg. Il mio gioco è molto votato al servizio quindi pensavo a un buon sviluppo della parta alta del tronco. Nonostante i chili di troppo mi ritengo piuttosto mobile sopratutto negli scatti verso a rete. L'idea è quella di rimettermi in carreggiata entro l'inizio dell'autunno prossimo e dal prossimo anno tornare a giocare tornei singoli e a squadre.

Se qualcuno può aiutarmi con una tabella di esercizi e di alimentazione ve ne sarei grato oppure linkandomi in privato qualche sito ad hoc.

Grazie in anticipo

J

Innanzi tutto benvenuto nel forum. cheers

La parte del corpo piú importante per un giocatore di tennis non é il tronco ma sono le gambe.
Questo significa che una tabella di allenamento volta alla preparazione che desideri non dovrá essere solo incentrata sulla parte superiore del corpo ma dovrá necessaramente includere anche le gambe.

Aspettando che qualcuno degli esperti si faccia avanti, ti consiglio di spulciare questa sezione dove troverai molte discussioni e suggerimenti interessanti e da cui potrai capire l'importanza del footwork nel tennis.

Alberto

Da JacopoB Mer 01 Feb 2012, 10:00

Ciao Phuket

non intendevo ovviamente che dovrò andare a sviluppare solamente il tronco, anzi. Semplicemente sottolineavo le zone che in base al mio stile di gioco vanno perfezionate un pò di più. Aspettiamo gli esperti! Programma fisico e dietetico 776930

Da sergio1467 Gio 02 Feb 2012, 02:26

mandami la mail in pvt così appena ho un'attimo ti mando qualcosa .....sei giovane - di sicuro qualcosa possiamo combinare sotto il profilo atletico

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